Dva denné rutiny na prípravu na školu

Pridanie dvoch jednoduchých postupov (jedna pred spaním, jedna ráno) vám a vašej rodine pomôže prispôsobiť sa novému školskému roku alebo letným prázdninovým rozvrhom. Tu nájdete informácie o tom, ako získať dostatok spánku, byť načas a udržať si zdravý rozum.

Toto je čas roka, kedy rodičia začínajú premýšľať o tom, ako pomôcť svojim deťom prispôsobiť sa školské poriadky po lenivých dňoch leta. Ale nevynechajme osobu, ktorá to urobí, VÁS! Ak očakávame, že sa naše deti dostanú na a späť do školskej rutiny, musíme sa ujať vedenia - nielen objednávok kôry. Musíme učiť príkladmi zamilovanými.

Väčšinu času trávime hasením požiaru a snažíme sa zostať doma. bankovky, zamestnania a zodpovednosti rodičovstva. Ale je tu nádej! Môžeme sa naučiť zručnosti „zrodených“ a prevziať kontrolu nad našimi životmi.

Pri sledovaní jednotlivcov organizovaných v mojom živote som si všimol, že každý deň vykonávajú rovnaké úlohy v rovnakom poradí. Najprv som si myslel, aké nudné! Ale potom som si uvedomil, že to bolo skvelé.

Brilantnosť spočíva v starostlivosti o svetské aspekty života, takže si môžete oddýchnuť a pobaviť sa. Nie je to to, čo všetci chceme? Príliš veľa času bijeme sami seba, pretože sme zaspali a deti opäť prichádzajú do školy neskoro.

Poďme teda do FLYingovej školy a naučíme sa ustanovovať každodenné postupy, ktoré nám umožnia užívať si život... a zanechať vinu za sebou.

[Zadarmo k stiahnutiu: Denná rutina, ktorá funguje pre dospelých s ADHD]

Rutina pred spaním

Pomôže to znížiť rannú paniku.

1. Rozložte si oblečenie na zajtra.
Neskúšajte sa rozhodnúť, čo sa má nosiť ráno, zatiaľ čo všetci sa ponáhľajú. Keď rozložíte svoje šaty, nechajte svoje deti, aby to videli. Nastavte časovač a premente ho na hru.

2. Zhromaždite všetko, čo budete musieť ráno vyjsť z dverí.
Nastavte predné dvere „odpaľovaciu podložku“. Povzbudzujte členov rodiny, aby ich používali na batohy, projekty, kufríky atď. Ak nastavíte príklad, pad začnú používať aj vaše deti.

3. Choďte do postele včas, aby ste mali dostatok spánku.
Priznajte, že sa snažíte fungovať pri príliš malom spánku. To musí prestať! Vytvorte si čas na spanie pre každého v dome vrátane vás. Keď získate odpočinok, ktorý potrebujete, dáte príklad svojim deťom - a dáte im odmenu rodiča, ktorý nie je nedotknuteľný.

[Vaša večerná rutina je nefunkčná]

Ranná rutina

Budete milovať mier, ktorý vám to prinesie do rána.

1. Vstaň 15 minút pred zvyškom rodiny.
Ako riaditeľ rannej rutiny musíte byť pripravení. Vaše oblečenie je už rozložené. Naskočte do sprchy, opravte si vlasy, obliekajte si make-up a obliekajte sa až k topánkam. Budeš sa milovať tak dobre. Sľubujem, že ďalší spánok pomôže.

2. Dajte deťom, aby sa okamžite obliekli.
Čím dlhšie pyžamy zostanú zapnuté, tým ťažšie je ich vypnúť. Nerobte si starosti s raňajkami na školských odevoch. Na to sú servítky. Nie je povolené kňučanie.

3. Oznámte čas, kedy musí byť každý v aute.
Opustite dom o 15 minút skôr, ako je obvyklé. Faktor v odkladnej dobe pre dopravné zápchy, ploché pneumatiky, čokoľvek. Predčasne chodiť do školy nie je zlá vec. Pomôže vášmu dieťaťu začať svoj deň v pokojnej poznámke. Začatie predčasného štartu vám tiež zabráni v ponáhľaní sa, čo je nebezpečné, najmä keď šoférujete.

Rutina a štruktúra nie sú svorkami, o ktorých si myslíte, že sú. V skutočnosti nás oslobodzujú od zábavy a udržiavania chaosu od nás a našich detí. Urobte kroky dieťaťa, nechajte svoj časovač pomôcť a lette do nového školského roka.

[Happy Mornings Ahead]

Aktualizované 3. októbra 2019