Moja pomoc pri spánku ADHD

Až do veku 40 rokov mi nebola diagnostikovaná porucha hyperaktivity pozornosti dospelých (ADHD) a počas rokov som si vyvinul nadmerný spánkový deficit. Vždy som chodil veľmi neskoro. Nechcel som si ľahnúť a počúvať môj revolvingový mozog. Namiesto toho som sa vyčerpal - sledoval som filmy alebo sa hrával so svojím kempingovým vybavením - až kým som nevymrel. Alebo by som v minulosti mal niekoľko nápojov, ktoré by utlmili hluk z gumy na ceste.

Myslím, že rýchlo. Hovorím rýchlo. Čítal som rýchlo. Keď je môj život rovnako energetický ako mozog - keď surfujem po kanáloch, čítam niekoľko kníh naraz - mám sa dobre. Spomaľ ma a nepohodlne si uvedomujem tempo mojich myšlienok.

[Zdarma na stiahnutie: Lepšie ako počítanie oviec! Váš sprievodca k lepšiemu spánku]

Nedávno som tento pocit opísal svojmu psychiatrovi. "Je to ako drevorubač, ktorý sa snaží zostať vzpriamene na rotujúcich polenách v rieke," povedal som. "Musíš utekať, inak spadneš do vody a rozdrvíš ich."

V dnešnej dobe sú moje pretekárske myšlienky stále menšie a mnoho vecí, ktoré mi vznášajú mozog, sa spomalilo. Môžem sa sústrediť na jednu myšlienku. Občas zažívam výstražný pokoj. Mám podozrenie, že je to kvôli účinkom Strattera, ktoré užívam - a vďaka novým stratégiám, ktoré používam na zvládnutie príznakov.

Teraz sa cítim dobre zo spánku. Naplánujem skoršie postele a obvykle som pod prikrývkou v určený čas. Potrebujem spánok krásy a ešte viac potrebujem spánok mozgu.

[Riešenia pre spánok v zadnom vrecku: Naše obľúbené aplikácie]

Aktualizované 9. augusta 2017