„Keď sú lenivé letné dni príliš lákavé“

Leto sa začalo oficiálne, ale ak ste ako väčšina rodičov dospievajúci s ADHD, už si prajete, aby sa škola vrátila späť. Aj keď školské dni majú svoj stres a starosti, aspoň deti sú počas dňa obsadené namiesto toho, aby si ležal, lenivý, robil chaos, bojoval medzi sebou a jedol ťa z domu a domov.

Keď bol môj syn s ADHD dospievajúci, pracoval som na plný úväzok a počas leta som strávil veľa dní, keď som sa vrátil domov, a on bol na rovnakom mieste na gauči, ako keď som odišiel toho rána. Zostal by sám na svojich zariadeniach pripojený k video konzole alebo prilepené na jeden druh obrazovky alebo iný celý deň, každý deň, celé leto.

Našťastie pre mňa mal mladšieho brata, takže predtým, ako počas letných prázdnin prešlo príliš veľa času, som našiel dievča z vysokej školy, aby prišlo na starostlivosť o môjho mladšieho syna. Aj keď jej primárnou úlohou bolo dohliadať na mladšieho (a zabrániť tomu, aby sa navzájom zabili), jej najviac dôležitou tajnou prácou bolo udržať čo najviac obsadených a odpojených a zabezpečiť, aby bol môj dom v jednom kus.

Viem, že nie všetci rodičia majú túto možnosť, takže tu je niekoľko nápadov, ako dať svojmu dieťaťu mimo pohovku a vypnúť zariadenie aspoň na časť dňa po zvyšok leta.

[Špeciálna kolekcia ADDitude: Nápady letného učenia pre deti s ADHD]

1. Rozhodnite sa pre „Povolené hodiny zariadenia“: Nastavte limity pre koľko čas obrazovky je „rozumný“ každý deň. Zapojte do diskusie aj svojho tínedžera: „Je zrejmé, že z dôvodu vášho mozgu a fyzického zdravia nie je dobré zostať„ pripojení “celý deň každý deň; poďme sa spolu rozhodnúť, koľko času na deň je rozumné. “ (Keď požiadate o príspevok od mladistvého, zistil som, že má prísnejšie pokyny ako vy by prišiel s! Pretože je to ich „nápad“, je väčšia pravdepodobnosť, že sa budú držať toho, ako keby ste len znížili rozmach a uviedli, koľko času to bude.) Konečným cieľom tohto súčasťou diskusie je dosiahnutie konsenzu o tom, aké hodiny sú denné zariadenia povolené: „Povolené hodiny zariadení pre pondelok až piatok sú: _____.
2. Porozprávajte sa so svojimi deťmi o tom, čo by sa malo robiť, keď nie je čas zariadenia, vrátane domácich prác (kto čo, kedy) a zábavných aktivít. Deti sa často uchýlia k premietaniu času, pretože nevedia, čo majú robiť. Je preto dobré si vopred pripraviť zoznam, z ktorého si môžu vybrať, namiesto toho, aby naň v tejto chvíli niečo vymysleli.

Pracujte najskôr

Skôr ako začnete brainstorming o zábavných veciach, ktoré môžu vaše deti robiť počas obdobia bez zariadenia, vysvetlite im, že počas školského roka je škola ich „primárnou“ prácou, ale že teraz, počas leta, pitching in, aby bol domov pekný, je ich „primárna“ práca. V brainstormingovej móde (kam chodíte okolo stola a necháte, aby každý niečo navrhol; žiadne nápady nie sú mimo hraníc; a potom sa vrátite a zúžite zoznam), nech si každý príde s niektorými úlohami, ktoré je potrebné urobiť, aby bol domov pekný. Niekedy je užitočné naraz zobrať jednu izbu: „Poďme sa rozprávať o kúpeľni na poschodí; čo treba urobiť, aby bola kúpeľňa pekná a čistá? “

Po zúžení zoznamu na niekoľko vecí v miestnosti sa rozhodnite, kto bude zodpovedný za ktorú prácu (alebo sa rozhodnete, ako budete striedať zodpovednosť).

Po vytvorení zoznamu vytvorte kontrolný zoznam, ktorý uverejníte v príslušnej miestnosti, aby sa ktokoľvek, kto je za túto miestnosť zodpovedný, mohol pozrieť na zoznam a vedieť, čo je potrebné urobiť. Pamätajte, že je najlepšie popisné a konkrétne. Namiesto toho, aby ste povedali: „Vyčistite kuchyňu,“ povedzte: „Vyložte riad do umývačky riadu a do umývačky riadu vložte špinavé riady z umývadla.“

Teraz pre zábavu

Rovnakým spôsobom ste spoločne vymýšľali nápady na prácu, chodili ste za stolom a dali každému, aby navrhol niečo pre zoznam „zábavy“ - veci, z ktorých si môžu vybrať, keď je čas „odpojenia zariadenia“. Pokračujte, až kým všetci neprídu z nápadov. Potom zúžte zoznam na najmenej 20.

[Bezplatne opakovanie webového seminára: Letné limity obrazovky a učenie]

Tu je niekoľko vecí, ktoré boli na letnom zozname mojich synov:

1. Choďte na celodennú túru.
2. Staňte sa turistom vo svojom vlastnom meste: Navštívte zoologickú záhradu alebo múzeum alebo navštívte iné „známe“ miesto.
3. Vytvorte si vlastné remeslá, mydlá alebo iné domáce výrobky a predajte ich na Etsy alebo na miestnom farmárskom trhu.
4. Založte podnik na kosenie trávnika.
5. Nakreslite na chodníku kriedou; potom „vyčistite“ striekacie pištole.
6. Hrajte vo vode / postrekovačoch, ako ste boli v detstve.
7. Pečieme letnú pochúťku pre suseda, ktorý nemá veľa návštevníkov.
8. Urobte večeru pre rodinu.
9. Doprajte si piknik s priateľom.
10. Podržte umývačku auta a získajte peniaze na miestnu charitu.
11. Majte predaj v garáži a vydělejte pár babiek na vyčistenie vecí.
12. Dobrovoľník v miestnom útulku pre zvieratá.
13. Dobrovoľník v opatrovateľskom dome. Ponuka na čítanie kníh alebo maľovanie nechtov.
14. Choďte na dlhú jazdu na bicykli.
15. Prejdite do miestnej knižnice (mnohé z nich ponúkajú pre deti bezplatné letné aktivity).
16. Naučte sa hrať na nástroj.
17. Vytvorte a pochovejte si časovú kapsulu, ktorú otvoríte, keď máte 25 rokov.
18. Kúpte si detektor kovov a vyhľadajte poklad!
19. Napíš nejaké príbehy duchov, ktoré ti povie neskôr okolo ohňa.
20. Zasadte záhradu.
21. Začnite skladačku s 1000 dielmi.
22. Čítať knihu.
23. Usporiadajte / upravte svoju izbu.
24. Vyrob si kravatu zafarbené tričko.
25. Zostavte modelové lietadlo alebo auto.
26. Urobte náhodný skutok láskavosti pre cudzincov.
27. Napíš hru a zahraj ju s domácimi bábkami.
28. Vytvorte / postavte vynález

Vložte všetky nápady do škatule alebo veľkej nádoby a pred spaním si nakreslite jeden alebo dva na ďalší deň, aby sa každý mohol na čo tešiť, až budú hotové domáce práce.

Faktom je, že letá by mali byť relaxačné a zábavné, ale „relaxačné a zábavné“ nemusí znamenať zostať na pohovka na hranie videohier, sledovanie filmov a premena na „upírov“ (zostať hore celú noc / celý deň spať).

Stanovenie limitov je súčasťou našej práce rodičov, ale keď sa stanete tvorivými a zapojíte svojich dospievajúcich do diskusie, limity sa nebudú cítiť tak obmedzujúce a každý vyhrá.

Aktualizované 24. mája 2018