Vaše odpovede na otázky týkajúce sa vzťahov ADHD

Od romantického po platonický

Môj priateľ na dlhé vzdialenosti, ktorý bol nedávno diagnostikovaný s nedostatkom pozornosti (ADD / ADHD), zavolal na dajte mi vedieť, že by chcel „ustúpiť a byť iba priateľmi“. Milujem ho a nechcem stratiť ho. Čo mám robiť?

Váš priateľ je pravdepodobne zmätený, ohromený a / alebo sa mu uľavila jeho nová diagnóza poruchy hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADD / ADHD), ale zmena vášho stavu nie je problémom súvisiacim s ADHD. Pointa je, že musíte rešpektovať jeho želania. Ak je k vám úprimný, naznačil, že ho nechce stíhať. Mali by ste objasniť, že všetko nemôže zostať rovnaké. Prechod z priateľky / priateľa na „iba priateľov“ zmení váš vzťah. Povedzte mu, že sa o neho stále zaujímate, ale že existujú nové základné pravidlá „iba pre priateľov“.

Potom premýšľajte o otvorení sa iným priateľstvám a zážitkom, namiesto toho, aby ste naň čakali. Ak sa rozhodne znova začať brať vážne, môžete posúdiť, či to v tom okamihu funguje.

Moja žena, dieťa?

Môj partner, ktorý má ADD / ADHD, nie je dobrý v tom, aby sa projekty dokončili včas, najmä ak sú veľké alebo ťažké. Môžem jej pomôcť bez toho, aby som sa cítila ako rodičia?

Možno. Manželia často upadnú do rodičovského režimu, keď poučia svoju poruchu hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADD / ADHD) partner o tom, ako niečo urobiť, alebo prevziať zodpovednosť za projekt, ktorý sa nedarí rýchlo dosť. Váš partner musí nájsť stratégie a systém pripomenutia, ktorý pracuje pre ňu. Existuje veľa zdrojov, ktoré jej môžu pomôcť prekonať ťažké projekty, napríklad projekty Ari Tuckmanovej Viac pozornosti, menej deficitu a Nancy Ratey's The Disorganized Mind. Povzbudite ju, aby si ich prečítala, a ponúknite podporu iba vtedy, keď o to požiada.

Kľúčom je pomôcť jej pri realizácii projektov bez toho, aby sa cítila ako dieťa. Pravidelne si s ňou sadnite a uistite sa, že ste sa obaja zhodli na najdôležitejších úlohách, ktoré majú tento týždeň splniť. Brainstorming je ďalší užitočný prístup. Ak s tým váš partner súhlasí, podeľte sa o svoje nápady, ako vyriešiť náročnú úlohu. Môže sa rozhodnúť ich použiť alebo nie. Nakoniec vám ponúknite, aby prijala úlohy, ktoré sú pre ňu obzvlášť ťažké. Vymeňte ich za niektoré z vašich úloh, aby záťaž nespadla na vaše plecia.

Môj partner nezdieľal vinu

Ako môžem svojho partnera priznať, že ADHD ničí náš vzťah?

Existuje veľa dôvodov, prečo váš partner môže poprieť, že porucha hyperaktivity s nedostatkom pozornosti (ADD / ADHD) poškodzuje váš vzťah. Mohol by sa hanbiť za to, že má stav, obáva sa, že by ho z liečby urobila iná osoba, alebo by sa mohol obávať, že ho budete obviňovať za svoje manželské problémy. Takéto obavy môžu zhoršiť frustrácia partnera, ktorý nie je ADHD. Na druhej strane sa mu môže páčiť tak, ako je, a verí, že problémy spôsobujete vy. Vyskúšajte tieto stratégie:

• Povedzte svojmu partnerovi, že vaša reakcia na jeho príznaky ADD / ADHD nie je zamýšľaná ako stredne ťažká. Mnoho partnerov mimo ADHD reaguje rovnako na rozptýlenie a impulzívnosť.
• Povedzte mu, že mu neviníte vinu za problémy v manželstve, ale niekedy je pre vás ťažké vyriešiť jeho príznaky ADD / ADHD. Nechcete ho meniť - chcete, aby zvládal svoje príznaky ADD / ADHD.
• Navrhnite, aby sa o liečbe dozvedel viac, ak sa obáva, že ho zmení. Oslobodené od rozptýlenia, autor: Ned Hallowell, je pre to upokojujúcim zdrojom.
• Potvrdzujte, že hráte úlohu vo svojich manželských problémoch. Ak preukážete svojmu partnerovi, že sa snažíte vyriešiť svoje problémy, bude pre neho ťažšie nesúhlasiť, aby ste sa do jeho života pustili.

Aktualizované 4. novembra 2019