Meníš si veľa? Letterman môže pomôcť

Keby len videla Davida Lettermana! Moja klientka ADHD tucetkrát zmenila názor na svoje nové okuliare. Sears bol lacnejší, ale rámy boli nudné. Rámy z lekárskej kancelárie jej lepšie zapadajú; chcela modrú, ale boli dostupné iba v hnedej farbe. Našla perfektné snímky online, ale […]

Keby len videla Davida Lettermana! Môj ADHD klient mal tucetkrát zmenila názor o jej nových okuliaroch. Sears bol lacnejší, ale rámy boli nudné. Rámy z lekárskej kancelárie jej lepšie zapadajú; chcela modrú, ale boli dostupné iba v hnedej farbe. Našla perfektné snímky online, ale pre svoje prvé bifokálne filmy nemusia byť dosť veľké. Potrebovala byť pohodlná, aby mohla žiť s hnedou. Jej rozpočet bol však obmedzený. Späť na Sears…

Trvá dva mesiace, než si môj klient vyberie svoje snímky. Znovu a znovu pripravovala rovnaké scenáre a dospela k rôznym rozhodnutiam. Dokonca našla ďalší optický obchod a pridala túto premennú do zmesi. Nakoniec sa rozhodla pre šik lacný. Desiatka najlepších Lettermanov mohla zachrániť jej zdravý rozum.

Môj brat - skeptik ADHD, ale určite nediagnostikovaný člen klanu ADHD - uspokojil svoju nerozhodnosť zostavením svojich vlastných 10 najlepších dôvodov na rozhodnutie. Zapisuje dôvody a zoznam uchováva na svojom počítači. Keď sa vkradne nevyhnutná pochybnosť, vytiahne zoznam, aby si pripomenul zvukovú logiku podľa svojho výberu. "Nemusím sa vrátiť a prehodnotiť toto rozhodnutie," uviedol. "Môj proces myslenia je priamo predo mnou."

Brilantné, jednoducho brilantné. Môj brat si vytvoril svoj vlastný externý pracovná pamäť. Je to naša nepracovná pamäť, ktorá nás posúva do horúčkovitého tanečného kruhu, keď sa snažíme robiť informované rozhodnutia. Zhromažďujeme príliš veľa informácií; naše filtre ADHD sú otvorené a vítame všetkých prichádzajúcich namiesto toho, aby sme zahodili nedôležité prichádzajúce údaje. Sme ohromení všetkými týmito omamnými informáciami a máme diabla prichádza k riešeniu. V skutočnosti máme niekoľko dobrých riešení; naozaj chceme dokonalé riešenie a sme si istí, že jedno (a iba jedno) existuje.

O našich široko otvorených filtroch nemáme čo robiť; budeme naďalej hľadať viac informácií, ako potrebujeme. Ak si požičíme jednoduchú inšpiráciu môjho brata, môžeme prestať byť posadnutí rozhodnutiami, ktoré sme urobili: „Desiata najväčšia dôležitým dôvodom, prečo som sa rozhodol prenajať si byt v Illinois je to, že hotelové izby sú drahšie ako platenie požičať. 9. najdôležitejším dôvodom, prečo som sa rozhodol prenajať byt, je to, že chcem spať vo svojej vlastnej posteli... “Získať predstavu?

Prístup 10 najlepších by mohol tieto možnosti zúžiť. Zapísanie progresu možností nám umožňuje zistiť, kde sa možnosti prekrývajú. Mapy mysle sú dobrým nástrojom na spojenie bodiek medzi nápadmi. Keď bude rozhodnutie jasné, napíšte ho a nezabudnite zasiahnuť „Uložiť“. Váš vlastný zoznam najlepších 10 vám môže pri ďalšom rozhodovaní ušetriť veľa bolesti. To vám ušetrí čas.

Aktualizované 30. novembra 2016