Vysvetľovať jazvy Self-Harm ostatným

Bohužiaľ, ľudia, ktorí sebapoškodzovanie psychologické jazvy nemajú len správanie, ale aj fyzické, a vysvetľovanie jaziev spôsobujúcich škodu iným sa môže javiť ako takmer nemožná úloha. Ľudia so sebapoškodzujúcimi jazvami (tiež známymi ako sebapoškodzujúce jazvy alebo sebapoškodzujúce jazvy) môžu byť v rozpakoch a nechcú hovoriť o tom, čo bolo nepochybne bolestným bodom v ich živote. (čítať: Zrezal som sa: hanba a tajomstvo sebapoškodzovania) Je to úplne pochopiteľné, ale vždy príde čas, keď bude musieť byť jazvám, ktoré si sami zrania, vysvetlené niekomu vo vašom živote. (Preto je tento článok o ako povedať niekomu zranenie môže byť užitočný.)

Zjednodušené jazvy môžu byť dôsledkom rôznych spôsoby sebapoškodzovania, ako napríklad pálenie alebo rezanie, a jazvy so zmrzačením sa najčastejšie objavujú na:¹

• zbrane
• ruky
• zápästia
• stehná
• žalúdok

V závislosti od ich umiestnenia môže byť ťažké skryť jazvy, ktoré si sami zmrzačia, takže u niektorých ľudí je potrebné viac vysvetlenia ako u iných.

Izolácia a samoškodné jazvy

Akty sebapoškodzovania a do istej miery jazvy zo sebapoškodzovania majú tendenciu udržiavať ľudí v diaľke. Zranenie je niečo, čo sa robí v súkromí a často s hanbou a vinou spojenou s činnosťou. Tieto pocity môžu potom súvisieť aj s jazvami po sebapoškodení. Mnohí nechcú zdieľať dôkazy o svojej hanbe a vine.

To vedie k osamelosti a izolácii a môže prinútiť človeka, aby veril, že sám je v sebapoškodzovaní. To však nie je pravda. Mnoho ľudí, všetkých vekových skupín, sebapoškodzujúcich (áno, dokonca sebapoškodzovanie dospelých) - akt je oveľa bežnejší, ako si väčšina ľudí myslí. Ale rovnako ako vy, väčšina ľudí o tom nechce hovoriť. (Pozri tieto príbehy o sebapoškodení.)

Otvorenie jaziev spôsobených zmrzačením môže pomôcť prelomiť izoláciu a pomôže vám pochopiť, že nie ste sami a ľudia vás milujú napriek tomu, čo ste urobili v minulosti alebo dokonca k sebapoškodzovaniu, ktoré v súčasnosti vykonávate v.

Keď hovoríme o sebapoškodzujúcich jazvách

Môže sa zdať, že nikto nebude schopný pochopiť vaše sebapoškodzovanie alebo jazvy po sebapoškodzovaní, ale to nie je pravda. Mnohí ľudia majú skúsenosti so sebapoškodzovaním a dokonca aj tí, ktorí nemajú pochopenie a empatiu za to, čím ste prešli.

Kedy keď hovoríme o sebapoškodzovaní a jazvy mrzačenia:²

• Zamerajte sa na svoje pocity - jazvy, ktoré nespôsobujú ujmu, nie sú o fyzickom, sú o emocionálnom. Podrobnosti o tom, čo ste fyzicky robili, sú oveľa menšie ako pocity, ktoré vás priviedli na toto miesto, a ľudia sa budú môcť ľahšie stotožniť so svojimi emóciami ako vaše činy.
• Povedzte osobe, prečo s nimi hovoríte o sebapoškodzujúcich jazvách - pravdepodobne nehovoríte o svojich sebapoškodzovacích jazvách bez dôvodu. Pravdepodobne chcete porozumenie, blízkosť a podporu a je to v poriadku niekomu to povedať. Keď niekomu poviete, čo potrebujete, je oveľa pravdepodobnejšie, že ho získate.
• Komunikujte spôsobom, ktorý vám vyhovuje - Aj keď môže byť vždy ideálne komunikovať tvárou v tvár o jazzách, ktoré spôsobujú sebapoškodzovanie, nemusí to byť niečo, s čím by ste sa cítili dobre, preto si vyberte metódu, ktorá vám dáva zmysel. Konverzáciu by ste mohli začať e-mailom alebo listom, aj keď pravdepodobne budete musieť sledovať osobné kontakty. Pamätajte, že nemusíte zdieľať každý detail - zdieľajte iba to, čo vám práve teraz vyhovuje.
• Dajte osobe čas na spracovanie toho, čo jej hovoríte - to, čo hovoríte, môže byť pre nich ťažké okamžite prijať, takže im dajte čas na premýšľanie o tom, čo hovoríte. Je ťažké počuť, že niekto, koho milujete, bolí sám sebe a je prirodzené, že najskôr bude prekvapený. To neznamená, že dotyčná osoba nebude rozumieť, len to znamená, že potrebuje nejaký čas na prispôsobenie sa správam.
• Poskytujte vzdelávanie o sebapoškodzovaní - ak osoba nevie o sebapoškodzovaní, poskytne mu spôsob, ako sa o tom dozvedieť. Poskytnúť kniha o sebapoškodzovaní alebo im dať Adresa URL webovej stránky s sebapoškodzovaním kde sa môžu dozvedieť viac, vrátane štatistiky a fakty o sebapoškodzovaní. Znalosť rozptyľuje strach a vytvára porozumenie.

A nezabudnite, že rozprávanie o jazvách, ktoré utrpia sebapoškodzovanie, niekedy nemusí byť také dobré, ako sa vám páči, ale to neznamená, že každý bude reagovať rovnako. Niektorí ľudia budú podporovať.

(Ak ste na druhej strane, čo znamená, že vám niekto hovorí, že sa zranili, vaše reakcie na odhalenie sebapoškodzovania sú také dôležité.)

odkazy na články