„Nevzdal by som sa ADHD“

Diagnóza ADHD, najmä u žien, môže znamenať nespočetné výzvy. Každodenný život môže priniesť malé, pretrvávajúce ťažkosti a míľniky v škole a na pracovisku sa niekedy môžu vyskytnúť prekážky.

Napriek tomu ADHD nie je doživotný trest. Tu sú inšpiratívne príbehy siedmich ženských vodcov s ADHD, ktoré to každý deň dokazujú.

Trudie Styler, 58 rokov

Herec a filmár, New York, New York

Keď Trudie Styler - matka štyroch rokov a dlhoročná partnerka rockovej hviezdy Sting - začala školu v Anglicku v 60. rokoch, mala problémy s učením sa čítať. Úradníci školy ju poslali, aby si nechala otestovať oči. Keď sa ukázalo, že videla dobre, diagnóza bola jednoduchá: Musí byť „pozadu“.

„Pozadie“ je britské slovo pre to, čo teraz nazývame kognitívne poškodenie. Aj keď nedostala skutočnú diagnózu nepozorný typ ADHD Až o niekoľko rokov neskôr prišla na svoju obranu jej mama: „Naša Trudie nie je pozadu,“ povedala. "Je to len pomalšie naučiť sa čítať."

Škola sa stala nočnou morou pre Stylera, keď sa presťahovala z malej základnej školy na veľkú strednú školu. Bola stratená. Čo ju prešlo? "Moja viera v Boha začala rásť a bol to ten malý hlas, keď ste nesmierne osamelí a stratení, aby ste vedeli, že nie ste sami."

[Vykonajte tento test: Príznaky ADHD u žien a dievčat]

Pomohlo aj to, že ste dobrým športovcom a hercom na strednej škole. "Keď som sa dostal na pódium a keď som začal byť inou postavou, nejako by som si mohol vziať vzdialenosť odo mňa a tá postava by prešla."

Po strednej škole sa Styler venoval hereckej kariére. Zabalila si tašky a odišla z domu do Stratfordu na Avone, rodiska Shakespeara. Tam sa stala upratovacou službou pre rodinu a neskôr sa s nimi presťahovala do Londýna. Napísala hereckú školu v Bristole Old Vic, prosiac o konkurz. Získala jednu a bola prijatá ako študent so štipendiom.

"Môj život sa tam naozaj začal," povedal Styler. „Začal som realizovať svoj sen. Bolo to prvýkrát, keď sa príliv proti mne nevenoval. “ V roku 1981 nastúpila do spoločnosti Royal Shakespeare Company. Od tej doby sa Styler objavil vo filmoch a televíznych seriáloch a produkoval 15 filmov.

Jóga je pre Stylera veľkou pomocou - „aspekt meditácie bol pri vyčistení tela neuveriteľne užitočný prevádzka, ktorá pokračuje v chaotickej mysli, ako je tá moja. “ Lieky jej pomáhajú sústrediť sa, najmä pri čítaní skripty.

[Získajte tento zdroj: Zadanie zdarma: Ako sa zamerať (Keď váš mozog hovorí „Nie!“)]

Rada Stylera pre rodičov: „Ako dieťa si posadnutý tým, že chceš byť normálny. Ako starnete, byť normálny nie je také veľké. Vaše dary sú dôležité. Oslávte, kto ste, a počúvajte malý hlas. “

Sharon Wohlmuth, 65 rokov

Autor a fotožurnalista, Philadelphia, Pensylvánia

Po niekoľkých akademických pádoch - vykopnutie z juniorskej vysokej školy za blikajúce skratky a vypadnutie z Štátna univerzita v Pensylvánii pretože ju to nezaujímalo - Sharon Wohlmuth sa prihlásila Vysoká škola umenia a dizajnu v Moore, vo Philadelphii, v roku 1972. "To ma priviedlo do najkrajších rokov môjho života," hovorí Wohlmuth. Začalo to aj celoživotné nadšenie, ktoré by jej prinieslo medzinárodné uznanie ako fotožurnalistka a bestsellerová autorka.

Príchod do New Yorku krátko po ukončení štúdia, vyzbrojený iba pevným podaním rúk, pôsobivým portfóliom a nediagnostikovaný ADHD, Wohlmuth pristála na Prvé fotografie v novinách Newsweek. Krátko na to začala svoju 20-ročnú kariéru ako fotožurnalistka vo vyšetrovači Philadelphie. Wohlmuth hovorí, že k jej úspechu prispela ADHD. „Dalo mi to určitú spontánnosť,“ hovorí, „pocit dobrodružstva a nebezpečenstva.“ Wohlmuth pokrýval všetko od zrútenia Sovietskeho zväzu až po nehodu na ostrove Three Mile Island. Pokrytie získalo tím reportérov a Wohlmuth, Pulitzerovu cenu.

Okolo roku 1993 sa Wohlmuth starala o svoju nevyliečiteľne chorú matku a pracovala na tom, čo by sa stalo jej spoluautorskou knihou, sestry. Stala sa editorkou fotografií u anketára, okrem toho, že na papieri priraďovala fotografie. Zodpovednosť zvíťazila nad Wohlmuth a ona sa rozhodla prestať s manželom, aby dobila batérie. Tesne predtým, ako odišli na dovolenku, niekto upustil kópiu Ned Hallowellovej Poháňaný rozptýlením na jej stole.

Wohlmuth zasiahla pláž a začala ju čítať. "Začal som plakať a povedal som:" Ó, môj Bože, som to ja. "" V tom okamihu zjavenia odovzdal hotel recepčný správu, že sestry dosiahol číslo dva na internete New York Times zoznam bestsellerov. Čoskoro potom, vo veku 47 rokov, bola Wohlmuthovi diagnostikovaná ADHD a bola podaná medikácia.

Od opustenia otázky sa Wohlmuth spoliehala na organizáciu Post-Its, ktorá zdobí jej volant a nočnú lampu pre nočné stolíky. Filofax používa na menovanie, farebné kódovanie osobných a obchodných aktivít.

Wohlmuth predniesla prednášky Hallmarkovi, inštitútu Omega a na slávnostných začiatočných ceremoniáloch, kde sa delí o svoje skúsenosti s ADHD s cieľom vzdelávať a povzbudzovať mladých absolventov.

Jej rada pre ostatných ženy s ADHD je „Získajte odbornú pomoc a online vyhľadajte podporné skupiny ADHD. Prečítajte si každú knihu o ADHD. Musíte vedieť, čo je [ADHD]. A potom zistíte, že nie ste sami, nie ste čudní a nie ste hlúpi. Ste jasní, ale váš mozog funguje len inak. “

Predovšetkým Wohlmuth hovorí, že zmysel pre humor je rozhodujúci pre riadenie ADHD. Ona a jej manžel veľa zdieľajú vtip: „Na mojom náhrobku bude hovoriť:„ Počkajte, nie som pripravený; Stále organizujem. ““

Karen O'Donnell, 55 rokov

Dokumentárny film, Toronto, Ontario

"Časť cesty do výroby." Myseľ ako moja“, Povedal O’Donnell,„ uvedomil som si: „Možno budem skutočne súčasťou tohto filmu.“ „Určite v 2008, zatiaľ čo ona sama robila druhý film o ADHD svojho syna, bola diagnostikovaná sama O’Donnell, na kameru, o 52.

Keď sa jej syn, 19-ročná Kail, dozvedela o diagnóze svojej mamy: „Začal dávať kúsky dohromady. Povedal, že v mnohých ohľadoch cítil, že moje ADHD veci zhoršilo, pretože som pre neho komplikoval záležitosti. Na druhej strane sa cítil pohodlnejšie so sebou. Pokiaľ mi nebola diagnostikovaná, nemyslím si, že prijal jeho ADHD. “

O'Donnell sa začala zaujímať o svoje vlastné ADHD asi dva mesiace pred začiatkom výroby Baňa ako baňa. Bola na kempe so svojou rodinou a „za štyri dni som trikrát stratila kľúče od auta,“ hovorí. "Nebol som ohromený alebo rozptyľovaný, takže skutočnosť, že som naďalej strácala kľúče bez zjavného dôvodu, ma rozrušila."

Keď sa na pohovore zúčastnil psychiater O'Donnell z Atilla Turgay, M.D. Myseľ ako moja, navrhla, že by sa mohla mať sama ADHD, „úľavu som si oddýchla,“ hovorí O'Donnell. "Vedel som, že moje podozrenie je správne."

Byť zabudnutá a mať problémy s určovaním priorít, trápila O'Donnell celý svoj život. „Nikdy nebudem môcť sám zvládnuť svoj čas,“ hovorí O’Donnell. "Snažím sa toľko zabaliť do každej minúty." Pretože jej filmová kariéra vyžaduje riadenie logistiky, O'Donnell používa rôzne riadenie času stratégie na riešenie jej ADHD. Pracuje s tímom, aby sa udržala na dobrej ceste, a stavia viac času na projekty, aby mohla dodržať termíny.

Časový manažment bol výzvou aj v priateľstvách O'Donnell. "Ale moji priatelia to pochopili," hovorí. "Podvádzajú ma tým, že mi dávajú falošné časové rady."

O’Donnell používa systém kamarátov, aby sa udržal na správnej ceste. „Jeden priateľ má problémy s neporiadkom, takže vymieňame naše služby,“ vysvetľuje O'Donnell. "Poviem:" Tento týždeň môžem trvať hodinu [, aby som ti pomohol]. Trvalo by ste 15 minút, aby ste prešli moje plánovanie a skontrolovali môj pokrok? ““

„Pokúste sa byť úprimný o svojich silných a slabých stránkach,“ hovorí O’Donnell. Na druhej strane dodáva: „Nebuď na seba príliš tvrdý.“

Debbie Young, 56 rokov

Vizuálny umelec, Ellensburg, Washington

Ocenená umelkyňa Debbie Young si nechala prácu zadať vo Washingtone, D.C., a je vystavovaná na národnej úrovni. Young získala titul bakalára s titulmi v odbore výtvarné umenie a antropológia na Washingtonskej univerzite. Young, inšpirovaný prírodnou krásou kaskádových hôr štátu Washington, včleňuje do svojich pútavých sôch drevo a kameň a vytvára textúrne abstraktné maľby.

Ako umelec sa Young domnieva, že ADHD bola výhoda. „Vždy si robím rôzne spojenia,“ hovorí, „vidím veci spôsobom, ktorý ostatní nevidia.“ v jej kariéra, Young zmenila médiá, experimentovala s maliarstvom, fotografiou, kresbou a sochou. "Bolo to dobré, ale bolo to tiež ťažké, pretože som pri svojej práci nešiel tak hlboko, ako by som chcel."

Youngov život sa zmenil, keď sa ocitla zaplavená províziami, zatiaľ čo sa starala o svoju nevyliečiteľne chorú sestru. Keď si vzali voľno, aby sa preskupili, ona a jej manžel kúpili farmu v Ellensburgu vo Washingtone.

Namiesto toho, aby pracovala vo svojom ateliéri, sa starala o kozy a záhrady. Zmeškala však prácu, ktorú robila ako umelkyňa na plný úväzok. "Pred mojou diagnózou som absolvovala roky hovorovej terapie," hovorí a pomohlo jej to všimnúť si, keď sa jej život vymkol kontrole. „Už v základnej škole som napísal esej s názvom„ Iné dieťa “. Celý život som sa pýtal, prečo nie kúsky spolu pasujú? “ Potom, čo sa sama diagnostikovala, Young jej povedala terapeutovi, že si myslí, že áno ADD. „Len som chcel byť vyhodnotený, aby som získal inú perspektívu,“ hovorí Young. V roku 2011 bola vo veku 55 rokov formálne diagnostikovaná.

Young sa snaží vyrovnať so svojimi príznakmi ADHD. „V rozhovoroch sa vždy stratím,“ hovorí. „Keď je niečo dôležité, napríklad pokyny alebo niečo, čo súvisí so sekvenciou, nemôžem ho sledovať. Nepočujem tieto informácie a neukladám ich. ““

Priateľstvo pre Younga je ťažké. „Nedržím ich. Stratil som priateľov tým, že som nebol v kontakte. “ Na druhej strane, Young trávi čas sám alebo s kozami. „Môžem sa zabaviť,“ hovorí, „a som šťastná.“

Dnes sa Young učí všetko, čo vie o ADHD, čítaním kníh a ťaží z rutín vo svojom živote, ako je dojenie kôz každý deň. Taktiež zaujíma štruktúrovaný prístup k svojmu umeniu. "Moja myseľ pracuje s rýchlym ohňom," hovorí Young. „Poľnohospodárstvo si vyžaduje, aby som sa dostatočne spomalil, aby som mohol plniť svoje každodenné úlohy. Je to jedna z najťažších vecí, ktorú som musel urobiť, ale robím to. A moje umenie z toho ťaží: Spomalením získam veľa inšpirácie z vecí, ktoré vidím. “

Sarah Blyth, 39 rokov

Komisárka pre parky, Vancouver, Britská Kolumbia

"Vyrastal som, cítil som sa tak odlišne, tak čudne," hovorí Sarah Blyth. Pre Blyth to bola dlhá cesta od jej traumatických školských rokov k úspechu ako komisárka rady Vancouver Parks. V roku 2010, predtým, ako bola zvolená do druhého funkčného obdobia, Blyth zverejnila svoju ADHD. "Chcel som to posunúť vpred," hovorí Blyth. „Deti s ADHD, ktoré sú kreatívne a talentované, si nemusia uvedomiť, že majú špeciálne dary. Môžem pre nich niečo urobiť, namiesto toho, aby som sa ich bál. “

Na základnej škole sa objavil Blythov ADHD. „Nemohla som sedieť ani sa sústrediť,“ hovorí. "Hneď ako som prišiel do školy, vedeli, že niečo nefunguje." Trpela roky chudobných ročníkov a nízkej sebaúcty. V 16 rokoch jej diagnostikovala ADHD adolescentná psychiatrka.

Zlom nastal na začiatku 20. rokov, keď ju mentorovala pracovník s mládežou v komunitnom centre. "Verila vo mňa," hovorí Blyth, "a ja som si začal veriť v svoje schopnosti." Blyth vedel, aké to je byť smola. Jej dar za pomoc druhým pokračoval vo svojej práci ako pracovník v oblasti duševného zdravia v útulku New Fountain Homeless Shelter vo Vancouveri.

Teraz, vo svojom druhom funkčnom období ako komisárka pre parky, žongluje Blyth so svojou slobodnou matkou, ktorá vychováva osemročného syna. „Nie je to ľahké,“ hovorí Blyth. "Stále strácam veci." Platiť účty je ťažké a moja pamäť je zlá - celá vec je trochu show gongu. “ Aby sa vysporiadala s ADHD, Blyth ide na dlhú prechádzku pred stretnutiami, aby sa zamerala. Vytváranie poznámok ju udržuje v pohotovosti a prispôsobuje sa tomu, čo sa hovorí. Na kompenzáciu dezorganizácie a nedostatočnej pamäte používa zoznamy úloh.

Dokonca aj so svojimi výzvami Blyth hovorí: „Ja by som sa nevzdal svojho ADHD. Bolo to ťažké, ale ako pri každej ťažkej veci, niečo sa naučíte, však? “

Martha Fenwicková, 55 rokov

Vychovávateľ dospelých, Kingston, Ontario

„Môj život je úspešný, pretože si musím vypočuť svoje srdce a otvoriť sa tomu, čo ma robí šťastným,“ hovorí Martha Fenwicková. Rovnako ako iní s ADHD, aj Fenwick zistila, že to, čo jej robí šťastné zmeny, keď hľadá nové výzvy. Po ukončení vysokoškolského štúdia na dráhe a dejinách umenia na Kráľovskej univerzite v Kingstone v Ontáriu, Fenwick pokračoval v získaní diplomu v oblasti vzdelávania v ranom detstve.

Fenwick vlastnil a prevádzkoval úspešné stredisko dennej starostlivosti v Kingstone v Ontáriu 11 rokov. Keď sa pokúsila otriasť rutinou, skočila na pozvanie, aby bola hosťujúcou inštruktorkou v Nunavete v severnej Kanade. O niekoľko rokov neskôr predala svoje podnikanie. Fenwick sa práve otočil na 30 rokov, oženil sa dva roky a žil na farme svojho manžela. Bez štruktúry jej podnikania, Fenwickovej PRIDAŤ príznaky rozptýlenie a zlé riadenie času sa vrátil. Manžel Fenwicka pôsobil ako tréner, pripomenul jej, aby sa zamerala a povzbudila ju, aby pozorovala úlohy až do konca.

„Autor Stephen Covey to nazýva„ zákon farmy “, keď chápeme rytmus života,“ hovorí Fenwick. "A pre nás PRIDAJTE ľud, farma je obrovský darček." Nemôžete uniknúť rutine alebo zodpovednosti. Táto rutina nás vyživuje a tak veľmi vracia. “

Fenwick objavil organizačnú webovú stránku s názvom FlyLady. Hoci stránka nebola navrhnutá pre ženy s ADHD, Fenwick hovorí: „FlyLady popisuje strašne veľa vecí, ktoré ľudia ADD robia,“ od problémov s plánovaním jedla až po správu financií. Fenwick sa nakoniec pripojil k profesionálnym organizátorom v Kanade (POC), národnej asociácii. "Ženy s ADHD sa musia organizovať, aby sa udržali zdravé."

Dnes, okrem práce s jej organizujúcimi sa klientmi, Fenwick pravidelne letí do komunít na ďalekom severe, aby prostredníctvom Arctic College vyučovala kurikulum pre dospelých pre ECE. Výnos? "Ak sa prestanete snažiť tancovať podľa melódie všetkých ostatných a počúvať svoje srdce, môžete sa dostať na trati oveľa rýchlejšie a zostať na trati oveľa dlhšie."

Denise R. Greenwood, M.D., 50

Chirurg, Little Rock, Arkansas

"Keď mi bola diagnostikovaná [31], bol som nadšený," hovorí Denise R. Greenwood, chirurg špecializujúci sa na onkológiu prsníka. "Dalo mi to odpoveď a dalo dohromady niektoré kúsky skladačky."

Pred maturitou na lekárskej fakulte bola časťou hádanky Greenwoodov akademický záznam. „Predtým, ako som absolvovala štandardizované testy, som si nevšimla problém,“ hovorí. Keď mala 31 rokov bydlisko na Marshallovej univerzite v Západnej Virgínii, diagnostikovala sa Greenwoodovi ADHD autor: Barbara Guyer, Ed. D., ktorý založil program HELP (Higher Education for Learning Problems) na Marshall. HELP bola vytvorená na pomoc študentom lekárov a lekárom s akademickými problémami, najmä s poruchami učenia a ADHD.

Po svojom pobyte sa Greenwood presťahoval do Arkansasu, aby sa zúčastnil na rakovine prsníka. "Bola som vydatá, tehotná s druhým dieťaťom a starala som sa o svoje prvé dieťa," hovorí Greenwood. Pretože dojčila, prestala užívať lieky ADHD. Vyštudovala av roku 1994 založila Arkansas Breast Center v Little Rock a tiež Link Breast Center, neziskovú organizáciu. Greenwood bol tiež lekárskym poradcom Ligy La Leche, v predstavenstve štátnej lekárskej spoločnosti a zvoleným prezidentom krajskej lekárskej spoločnosti. "Ľudia mi povedali, aby som spomalil," hovorí. Preťažený, Greenwood často bežal neskoro. „Musel som byť neustále
niečo urobiť, “hovorí.

„Uvedomila som si, že moje ADHD môže mať väčší vplyv na môj život, ako som si uvedomil,“ hovorí. Jedinou liečbou, ktorú jej ponúkli, boli lieky. Po dozvedení sa viac o ADHD u dospelých, Greenwood zintenzívnil svoju liečbu ADHD, pridal cvičenie, kognitívnu behaviorálnu terapiu a koučovanie.

Greenwood teraz hovorí: „Moje osobné vzťahy sa zlepšili. Majú väčšiu hĺbku, pretože sa necítim roztržitý. Je ťažké mať úspešný vzťah, ak sa nemôžete sústrediť na to, čo hovorí iná osoba. “

„Neexistuje žiadny dôvod, prečo by vám [ADHD] nemalo robiť nič,“ hovorí. „Môžete sa potknúť, môžete mať ťažkosti skôr, ako vám bude diagnostikovaná, ale viete čo? Nie sú neprekonateľní.

[Čítajte ďalej Ďalej: „Nezakrývam svoje ADHD Anymore“]

Aktualizované 4. novembra 2019