Pravidlo ADHD pre nulovú toleranciu

Priznávam, že nie vždy robím to, čo som mal.

Ako skúsený tréner ADHD mám arzenál riešení pre každý príznak poruchy pozornosti. Viem, čo musím urobiť. Dokonca viem, ako to urobiť. Ale niekedy sa rozhodnem nie.

Je tu časť mňa, ktorá má radosť z nesúladu. Stanovil som si pravidlá pre seba a môj vnútorný rebel nie je spokojný, pokiaľ nezlomím aspoň jedného z nich. Niekedy sa vzbúria proti cvičeniu. Niekedy ma to jednoducho nedovolí spustiť tento časovač. Alebo šepká, že ich môžem ignorovať doplnky, iba raz. Nasleduje ma zvyšok a zaplatím cenu.

Mám niekoľko pravidiel nulovej tolerancie, ktoré som nikdy neporušil. Napríklad moje kľúče. Ak stratím kľúče, meškám. A panika (nenávidím ten pocit). Alebo ešte horšie, spôsobím, že moja rodina mešká. Trvalo roky, kým sme sa dostali k tomuto bodu, ale teraz, ak vložím svoje kľúče na iné miesto ako ich dve schválené miesta, môj vnútorný hlas vyskočí hore a dole kričať, až kým ich nedám na správne miesto.

Až do minulého týždňa bolo odkladanie kľúčov mojím jediným pravidlom nulovej tolerancie. Nemôžete ich mať príliš veľa, inak nebude možné ich nasledovať. Niečo ako „každý je špeciálny“.

Myslím, že moje ADHD sa zhoršuje so starnutím. Zabúdanie a rozptýlenie sú dvaja Biggies. Je teda čas na ďalšie pravidlo nulovej tolerancie: prijať doplnky.

Deň matiek trávila s mojou starou mamou silným motivátorom. Má 85 rokov a trpí ťažkou demenciou. Stále chcela zavolať manželovi, aby mu povedala, že toho dňa bude neskoro. Je mŕtvy päť rokov. Nevedela ani, kto som. ADHD pochádza z jej strany rodiny. Aj keď viem, že Alzheimerova choroba a ADHD sú dve úplne odlišné veci, vždy, keď o tom premýšľam, stále ich spájam. A starosti o moju budúcnosť.

Musím urobiť všetko, čo je v mojich silách, aby som udržal zdravý mozog. Hovorí sa, že učenie sa cudzieho jazyka je skvelý spôsob, ako zostať ostrí. Tak som sa začal učiť ruštinu pred niekoľkými rokmi, tesne predtým, ako som mal 40 rokov. Na chvíľu to bolo zábavné, ale nudil som sa s tým. Našťastie mám v každodennom živote veľa vecí, aby som udržal intelekt ostrý.

Beriem rybí olej a pre mňa to naozaj funguje. Od minulej nedele som ju povýšil do stavu nulovej tolerancie. Musím to každý deň. Bez výnimky. Mám systém na zapamätanie: uchovávam ho vedľa svojich kávových filtrov, takže ho vidím každé ráno. Zatiaľ je všetko dobré. Myslím na svoju starú mamu a vnútorný rebel mi nemá čo povedať.

Aktualizované 28. marca 2017