Zabudnite na meditáciu: Zjednodušenie môjho života je najlepším spôsobom zníženia stresu ADHD

Na blogu som bol trochu tichý, pretože sa nachádzam v osobnej revolúcii. Myslím, že je to trochu dramatické vyhlásenie, ale obdobia osobného rastu sú významné a potrebné. Časť tohto procesu osobného rastu zmenší môj život. Oveľa menšie.

Rozhodol som sa, že starostlivosť o môj domov, moju domácnosť a moju rodinu je mojou prioritou číslo jedna. Na podporu tohto cieľa som zo svojho života odstránil všetky povinnosti, ktoré nie sú potrebné. V súčasnosti je jedinou povinnosťou, ktorú som si zachoval mimo svojho domova, moja „denná práca“. Potrebujem, aby moja práca platila svoje účty, takže sa o nej nedá vyjednávať. Dokonca som predal svoju produkčnú spoločnosť na udalosti a skrátil som prácu v mojom podnikaní v oblasti odevného dizajnu. Myslel som si, že by som to nenávidel, ale všimol som si, že mať menej povinností znamená, že aj ja mám menej stresu. Uvedomujem si, že tento vzťah by mal byť logický, ale pre mňa to nebolo zrejmé. Moja ADHD myseľ nie vždy vytvorí zrejmé spojenia okamžite.

Vždy som potreboval obvinenie z práce. V niektorých ohľadoch si myslím, že to bola forma samoliečby. Teraz, keď som však už niekoľko rokov existoval liečebný plán vrátane liekov a liekov Pravidelné návštevy u môjho terapeuta Zdá sa, že potrebujem menšie vzrušenie, aby som sa cítil nažive a sústredený.

[10 tajomstiev zachovania vášho zdravia]

S jasným harmonogramom som začal nový život predvádzať svoj život a svoj domov. Na začiatok som vypočítal počet hodín potrebných na udržanie môjho domu v dobrom funkčnom stave a na to, aby neporiadok zostal na uzde. Pre môj domov je to asi 25 hodín týždenne. Nemôžem si dovoliť upratovačku, takže je to práca na čiastočný úväzok, ktorú musí človek alebo niekto iný žijúci v mojej domácnosti utratiť za veci ako bielizeň, riad, vysávanie, umývanie riadu, čistenie kúpeľní, odstraňovanie neporiadkov v spoločných priestoroch, starostlivosť o domáce zvieratá a iné domáce úlohy, ako je napríklad môj manžel vonku práca. Každý týždeň som tiež hodil trochu času na „prekvapenie“, ktoré každý majiteľ domu vie, že vznikne.

Vypočítanie tohto bolo pre mňa okamih otvorenia oka. Nebolo to pre mňa také desivé, ako pre ľudí, ktorí nenávidia čistenie viac ako ja, ale stále to bolo úžasné číslo. Poskytla mi dôležité informácie. Jeden cenný nuget: Uvedomil som si, že to nedokážem sám. Potreboval som zapojiť svoju rodinu do tohto procesu starostlivosti o dom každý týždeň. Môj manžel a deti sa už na týchto aktivitách zúčastňovali, ale nikto z nás to nerobil podľa plánu.

Z tohto dôvodu som vypracoval rozvrh. K tomu sa však vrátim v inom príspevku. Zostaňte naladení.

Zatiaľ by som sa chcel venovať tomu, aký divný je tento proces pre mňa. Vždy som vedel, ako robiť domáce úlohy, individuálne. Nikdy som však neorganizoval systém na údržbu domu. Nikdy predtým som sa na to nemal pozerať. V skutočnosti je celkom v pohode uvedomiť si, že existujú spôsoby, ako odstrániť neporiadok a zjednodušiť každý kút môjho domu, ak som ochotný urobiť z neho prioritu a dať čas.

[Ustarostený? Prečítaj toto.]

Už som bol tak unavený z toho, že som sa cítil z celého života mimo kontroly. Chcem, aby sa môj domov cítil dobre organizovaný, čistý a príjemný. Chcem byť schopný pozvať priateľov bez toho, aby som musel najskôr upratovať päť hodín.

Čistenie je však iba špičkou tohto ľadovca. Keď som začal organizovať svoj domov, uvedomil som si, že je potrebné zorganizovať mnoho ďalších aspektov môjho života. Budem o nich blogovať. Ale v tejto chvíli musím ísť domov a uvariť večeru.

Aktualizované 14. septembra 2017