Len o tom premýšľajte

S rezonanciou nikdy som neozval DSM-IV symptóm ADHD to hovorí niečo ako „cíti sa byť poháňané motorom“. Tento týždeň by som sa však mohol ešte raz pozrieť na ten deskriptor - mám rád škrečka na jeho škrípavom kolese.

Ako sa často stáva, vinníkom je technológia. Odstraňujem problémy s novou webinárskou službou pre ADDA (neziskovú organizáciu, ktorá podporuje dospelých ADHD). Je to zábava (koniec koncov, je to nové!), Ale po niekoľkých hodinách riešenia problémov, riešenia problémov, riešenia problémov sa môj mozog ADHD začne vymknúť spod kontroly.

Tak som navštívil svojho priateľského susedského psychiatra, ktorý chvíľu počúval. Potom mudrým a odmeraným tónom povedala: „Potrebujete čas na premýšľanie." Myslieť si? Za niekoho som zaplatil dobré peniaze, aby mi to povedal: Stále premýšľam! To je môj problém! Myslím, že príliš veľa waaaay!

[Autotest: Mám ADHD?]

Keď môj mozog prestal búriť proti takým jednoduchým radám, uvedomil som si, že má pravdu (potkany; Neznášam, keď má pravdu!). Namiesto toho, aby som sa vrhol sem a tam svojimi intenzívnymi, ale rozptýlenými myšlienkami, radšej by mi slúžil

dych.

(Vdýchnite.)

(Vydýchnuť.)

A. Potom. Všímať. Čo. Je. Naozaj. Dôležité. K. Me.

Nadýchnite sa. Vydýchnuť.

Čo je pre mňa skutočne dôležité? Čo keby som sa ukázal na svojom vlastnom pohrebe a vypočul som smútiace reči o svojom živote? Na čo by som si mal pamätať? Perfektný webinár? Lek. Toto nie je moja najvyššia vízia môjho života. Chcem viac. Chcem, aby bol môj život bohatý na zmysel. Chcem zmeniť životy ľudí. Mojím zámerom je kopať sa hlbšie, dostať sa pod plytký povrch života a plne sa zapojiť.

Takže späť k druhej časti návrhu môjho geniálneho psychiatra: Keď si vezmem čas premýšľať o tom, čo je pre mňa skutočne dôležité, môžem sa lepšie rozhodnúť, ako trávim svoj čas. Ak je môj impulzívny mozog ADHD poháňaný motorom, uistite sa, že idem po diaľnici, ktorá ma posunie smerom k mojim celoživotným cieľom, a nie k vedľajšej ceste „hasenia ohňa“.

Nadýchnite sa. Vydýchnuť. Čo robím dnes, čo ma spája s mojou víziou seba samého? Myslím, že budem trvať 10 minút, aby som o tom premýšľal.

Poskytuješ si čas jednoducho dýchať? Ste tak zameraní na vaše osobné ciele, že zanedbávate svoj väčší účel? Poznáte už svoj účel? Zabudli ste to? Trváš čas na premýšľanie?

[Zdroj zadarmo: Zaručte, aby práca pre vás pracovala]

Aktualizované 2. apríla 2019