„Udržiavam svoje príznaky ADHD pod kontrolou…“

Zdravé jedlo a cvičenie

„Sledovanie toho, čo jdem, pomáha. Fungujem lepšie, keď jím namiesto zdravých potravín, ako sú chudé bielkoviny, zelenina a ovocie spracované jedlá.” -Connie M., Ohio

„Cvičenie je jedným z najlepších prírodné liečby môjho ADHD. Keď stratím zameranie, potrebujem behať dva alebo tri lety po schodoch, robiť dva tucty skákacích automatov alebo tancovať na moje obľúbené skladby. “ -Lisa Tobias, Huron, Južná Dakota

„Dostať sa von na čerstvý vzduch (pracuje v mojom záhradné, prechádzka po bloku) robí môj deň produktívnejším. “ -Heather Johnson, St. Francisville, Louisiana

[Zdarma na stiahnutie: Sprievodca ADDitude alternatívnym liečením ADHD]

„Užívanie komplexu B a aminokyselina taurín. Pijem tiež Red Bull. “ -Zoe, Suffolk, Anglicko

Prístup založený na viacerých ošetreniach

„Kognitívno-behaviorálna terapia, cvičenie a „zelený čas“. ““ -Cate, Sydney, Austrália

„Relaxačné techniky, vitamíny a prírodné doplnky, ako omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybom oleji. “ -Alisa Dale, Clovis, Kalifornia

„Cvičenie a lieky sú dva z najlepších nástrojov, ktoré používam na ovládanie svojho ADHD. Aj keď lieky tiež pomáhajú, terapie sú prospešnejšie. “ -Kevin D., Atlanta, Georgia

Vnútorný mier

„Jóga a techniky hlbokého dýchania - zvlášť dýchanie nosovej dierky. Existuje niekoľko vyrovnávacích pozícií, ktoré čistia a zameriavajú moju myseľ. “ - Imrie Howlett, Mississauga, Ontário, Kanada

[Prípad (a prostriedky) liečby Holistic ADHD]

"Meditácia a všímavosť." Keď som sa naučil odpustiť moje zlyhania (pod podmienkou, že nabudúce budem mať lepšie výsledky), bola moja cesta k slobode jasná. “ -Andrew Kinsella, Melbourne, Austrália

"Jóga je zázračné ošetrenie." Cvičenie pravidelne vyvažuje moju náladu a myšlienky. “ -Janna, Nórsko

Silný podporný systém

„Mať najlepšieho priateľa kto je na tej istej lodi, bol neoceniteľný. Pomáhame udržiavať príznaky ostatných pod kontrolou. Synchronizáciou našich kalendárov sme obaja mali čas na schôdzky! “ - Cinnamon Welland, McLean, Virgínia

„Žiadne ošetrenie, ktoré som vyskúšal, nikdy nefungovalo. Moja rodina sa zaoberá neliečenými. Už si na mňa zvykli. “ -Priscilla Reese, Danielsville, Pensylvánia

Neliečebné liečby ADHD

„Akupunktúra je pre mňa alternatívnou liečbou. Upokojuje moju myseľ, keď preteká - čo robí veľa. “ -Dian, Harbor City, Kalifornia

[Zdroj zadarmo: Top 5 vitamínov a doplnkov pre ADHD]

„Psychoterapia založená na vedomí dal mi nové zručnosti na opätovné preskúmanie môjho života. Cogmed školenie pracovnej pamäti zlepšilo moju výkonnú funkciu. “ Michael Smith, Rockville, Maryland

"Neurofeedback urobil rozdiel pre môjho syna." Upokojilo to aj jeho závodné mozgy. “ - Že, Wisconsin

Stanovenie cieľov a získanie zárobkov.

„Stanovenie cieľov trénerom, zavedením praktických postupov a využívaním môjho „najlepšieho“ času. Nedávno som sa snažil predstaviť si, čo chcem zo života: elegantný stôl, čas čítať pre potešenie a zostať v kontakte s priateľmi. “ -an ADDitude čitateľ

„Robím zoznamy úloh. Na konci každého dňa si zapíšem veci, ktoré musím urobiť nasledujúci deň. To ma ráno začína na pravej nohe. “ -Judi Nett, Michigan

„Odmenu, keď splním cieľ a mať „zodpovedného partnera“ alebo mentora, ktorý ma udržiava na dobrej ceste. “ -Lemelia Bonner, Winston-Salem, Severná Karolína

Aktualizované 8. januára 2018