Trávte menej (impulzívne) počas tejto sviatočnej sezóny

Dospelí s poruchou pozornosti sú náchylní na nadmerné výdavky - najmä počas sviatkov. Ale ak si myslíte, že máte problémy s výdavkami na dary, večierky a tak ďalej, mali by ste sa stretnúť s mojou klientkou Robertou, 36-ročnou slobodnou matkou s ADHD. Prinajmenšom by ste sa mali stretnúť s Robertou skôr, ako som jej pomohla nájsť riešenie svojich výdavkov na dovolenku mimo kontroly.

Ako nezávislý dodávateľ v telekomunikačnom priemysle sa Roberta vždy dobre starala. Jej problémom nebol príjem impulsivity. Ťažko sa snažila držať sa rozpočtu, ale zakaždým, keď prišlo sviatočné obdobie, impulzivita by z nej vyťažila. Jej výdavky na dovolenku išli ďaleko za hranice svojich bohatých prostriedkov, nakupovali extravagantné dary pre priateľov a rodinu a jedli jedlo po jedle v luxusných reštauráciách.

Všetky peniaze, ktoré Roberta ponorila v priebehu roka, sa rýchlo zjedli. Spolu so svojimi predsavzatiami by v novom roku rutinne zvonila horami z kreditných kariet. Zdalo sa, že nikdy nedokáže odložiť čokoľvek na dôchodok. Roberta mi raz povedala, že sa cítila, akoby bola prilepená na bežiacom páse, jeden zárez príliš rýchlo.

[Zdroj zadarmo: Správa času počas sviatkov]

Willpower Alone nepracoval

Roberta si myslela, že riešením jej problému bola väčšia sila vôle. Ale vedel som, že to nebude stačiť. Povedal som jej, že to, čo potrebuje, bol konkrétny plán na obmedzenie jej výdavkov.

Naliehal som na Robertu, aby pripravila písomný zoznam ľudí, ktorým chce dávať dary, a stanovila strop výdavkov pre každú osobu. Navrhol som, aby začala nakupovať skôr v sezóne, takže sa nebude cítiť pod tlakom na poslednú chvíľu - a použiť ju ako ospravedlnenie, aby utratila viac, ako plánovala. Samozrejme, nakupovanie čoskoro tiež znamenalo, že mala čas hľadať najlepšie ponuky.

Najdôležitejšie je presvedčiť Robertu, aby každý večer strávila päť minút zaznamenávaním svojich myšlienok a hodnôt o peniazoch v časopise. žurnalizáciu je vynikajúci nástroj na rozvíjanie sebavedomia o akomkoľvek chronickom probléme, či už ide o nadmerné výdavky, prejedanie sa alebo o niečo iné.

Bol som si istý, že časopis Roberty obnoví jej záväzok zmeniť sa. Dal som jej krátky zoznam otázok, aby som podnietil jej písanie, a ona prišla s ďalšími. (Pozrite si časť „Ako začať písať denník peňazí“ nižšie.)

[Prečítajte si toto: Akt o vyvažovaní dovolenky]

Poučenie z jej denníka

Roberta mi neskôr povedala, že jednoduchý akt spočívajúci v tom, že potlačí svoje myšlienky na papieri, ich robí menej abstraktnými, a preto sa s nimi ľahšie zápasí. Opätovné prečítanie záznamov v denníku jej pripomenula dôležitosť jej dlhodobých finančných cieľov - a pomohla jej vidieť, že jej výdavkové správanie neodrážalo jej hodnoty.

Napríklad Roberta si vždy myslela, že verí v predstavu, že „je to myšlienka, ktorá sa počíta“. Ale ona tendencia bola „kompenzovať“ nákupom viacerých darčekov pre niekoho, keď sa obávala, že na to minúla príliš málo osoba. Vyrastala a dozvedela sa, že je zlé byť „lacná“, pričom lacná je definovaná ako to, že na dary míňajú „dosť“. Vďaka tejto realizácii sa zmenilo jej vynakladanie menej fušky.

Robertova impulzivita neodišla úplne. Ale v januári, keď jej účty za kreditné karty klesli pod úroveň, ktorú mala v rozpočte, vyhrala sa na radosť z dobre vykonanej práce - a nový rok na dobrý začiatok. Hovorím, že je ako Roberta - to je ako nová Roberta.

[Kliknite pre čítanie: Ako spravovať svoje peniaze pomocou ADHD]

Aktualizované 2. decembra 2019