Dajte luk na hotové projekty
Ste zaneprázdnení ráno do noci a nemáte na to veľa show? Ak áno, urobte si z mantra „uviazať luk“. Balenie ste nedokončili, kým nezaviazate úklonu. Úlohu ste dokončili až po jej dokončení až po posledný krok. Pošlite faktúru, ktorú ste práve zaplatili, a nenechávajte ju na kuchynskom pulte. Bielizeň zložte a odložte, nenechávajte ju v koši.
Vezmite na vedomie každú úlohu, na ktorej pracujete počas dňa, a vezmite na vedomie svoje ospravedlnenie za to, že ste si neviazali luk. Verte mi, všetky ich poznám. Takto som sa zaoberal piatimi bežnými, ktoré mi bránili dokončiť veci:
Nemám čas dokončiť môj projekt. Ak nemôžete „uviazať luk“, pretože vám došiel čas, pridajte do rannej rutiny 15 minút pred odchodom do práce. Ak chcete zostať organizovaní a sledovať čas v práci, pridajte rovnakých 15 minút, aby ste dokončili úlohy na poslednú chvíľu a zbierali veci, ktoré budete musieť vziať domov.
Príliš unavený na dokončenie môjho projektu. Len si chcete sadnúť (alebo si ľahnúť). Zistite, ako sa dostať do postele včas - alebo získať lepší nočný spánok. Prejdite si svoj rozvrh: Možno ste boli nadmerne zarezervovaní, takže pre ďalšie dôležité úlohy musíte ušetriť energiu, aby ste ušetrili energiu.
Nemám chuť dokončiť svoj projekt. Ak vám chýba motivácia, naplánujte úlohu, ktorá sa má vykonať, keď máte viac energie. Na konci dňa som napríklad nechal podať žiadosť o prácu. Výsledok? Izba neporiadok. Keď som zmenil úlohu na ráno, podávala som svoje dokumenty dôsledne a môj dom bol menej špinavý.
[Zadarmo na stiahnutie: 19 spôsobov, ako dodržať termíny a urobiť veci hotové]
Rozptýlenie mi bráni dokončiť môj projekt. Ignorujte prerušenia, kým sa úloha neskončí lepšie riadenie času. Keď váš partner nepodá naliehavú žiadosť, povedzte: „Práve teraz, možno neskôr, som v strede niečoho.“
Potrebujem lepší systém na dokončenie môjho projektu. Ak systém nefunguje, skúste nový. Ak meškáte s platením účtov alebo ich zabudnete, určte každý mesiac dve noci - 1. a 15. deň, aby ste si uviazali prove. Majte všetko, čo potrebujete, v koši: nezaplatené účty, šekovú knižku, pero, nálepky s adresou na návrat a zvitok známok. Prejdite účty do poštovej schránky. A pozrite sa, dokončili ste projekt!
[Zadanie zadarmo: Ako sa zamerať (Keď váš mozog hovorí „Nie!“)]
Aktualizované 23. októbra 2019
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vaším dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.