Dotaz ADDitude: Ak vás váš ADHD udržiava, ako sa máte vyspať?

ADDitude opýtal sa: "Ak vás vaše ADHD udržiava v poriadku, ako sa dá spať?"

Aromaterapeutické oleje mi pomáhajú spať zdravo.-Aviva, New York

počúvam hudbu od 70. rokov. Pretože poznám piesne, zbavuje ma to mojich starostí a idem spať takmer okamžite. -Walter, Aljaška

Prečítajte si literatúru faktu. Je menej pravdepodobné, že dôjde k obracaniu stránok ako k beletrii a ľahšie sa dá odložiť, keď sa unavím. -Andrea, Ohio

Musím sa zúčastniť na tichej aktivite umožňuje dekompresiu mojej mysle a tela.-Ann, Ohio

Užívam Advil PM každú noc potom, čo moje dieťa spí.-Ana vo Virgínii

Jediným spôsobom, ako môžem spať, je zapnite televízor. Akonáhle sa môj mozog sústredí na show, zaspím. - Carrie, Massachusetts

Čítanie knihy, ktorú som už čítal a páčil sa mi pomáha mi vypnite posadnuté alebo stresujúce myslenie. Toto nefunguje s novou knihou. Zostanem celú noc a dokončím to. -an ADDitude čitateľ

Keď budem v posteli nepokojný, vstanem, napíšem svoje myšlienky a vrátim sa do postele. Užitočné je uviesť svoje zaneprázdnené myšlienky na papier a z hlavy.

Inokedy vstanem a budem meditovať, čo mojej mysli pomáha utíšiť sa. -Rudy, Severná Karolína

Skúšal som prírodné produkty, aby mi pomohol spať, ale pretože som odložil poruchu fázy spánku a syndróm nepokojných nôh,tabletky na spanie sú jediné, na čo sa môžem spoľahnúť.-Diane, Florida

Žiadny počítač ani televízor najmenej jednu hodinu pred spaním, spolu s hrnček horúcej čokolády a 200 mg. trazadónu.-Jim, Idaho

Aktualizované 6. apríla 2017