Pochopenie rozvoja poruchy závislosti od návyku na zotavenie

K poruchám nadmerného prejedania sa dochádza tak pomaly, že sa často pýtame, ako presne sa naše životy dostali do súčasného stavu. Vždy som mal pocit, akoby sa moje stravovacie návyky objavili odnikiaľ, akoby sa to jedného dňa ukázalo bez varovania. Pravda je, že poruchy stravovania sú progresívne choroby. Nielen magicky sa objavia jeden deň, keď sa prebudíme. Táto choroba prechádza mnohými fázami skôr, ako nás prevezme. Zvyčajne zostane bez povšimnutia, až kým nebude náš život biedny. Ak v našom uzdravení pochopíme vývoj nadmerného stravovacieho návyku, môžeme zabrániť tomu, aby sa choroba znova objavila.

Vývoj poruchy návykového konania

Pre mnohých z nás sme pravdepodobne mali problémy s jedlom a telom tak dlho, ako si pamätáme. Nemali sme však vždy to, čo sa považuje za poruchu príjmu potravy - to si vyžaduje čas.

Pred poruchou sme sa cítili mizerne. Nevideli sme sa normálne. Neustále sme boli nespokojní so svojimi životmi. Jedného dňa sa začalo naše bingingové správanie. V tom čase sme boli naplnení pocitom úľavy od našich zvonení. Toto správanie sa stalo spôsobom, ako sa vysporiadať so všetkým, čo na nás bolo uvrhnuté a ktoré sa zdalo príliš ťažké zvládnuť. Toto správanie nás nezaujímalo, pretože medzi bingami bol primeraný čas a cítili sme sa, akoby sme mali stále kontrolu.

V priebehu času sa toto správanie stalo častejšie a prinieslo úľavu, ktorú sme kedysi zažili, bolo treba dlhšie. Začali sme sa viac a viac zameriavať na jedlo a menej na život. Myšlienky sa vyčerpali plánmi toho, na čo sme sa chceli sústrediť. Vtedy sme sa začali cítiť, že neexistuje iná možnosť, ako konať podľa našich naliehavých túžob.

Pokračovali sme v záchvate, pretože v jednom okamihu pre nás tieto správanie fungovalo. Uklidnili nás z našej úzkosti a necitlivosti z našej bolesti. Dúfali sme, že jedného dňa sa táto úľava vráti, ale bola frustrovaná, keď sme sa jednoducho cítili horšie ako predtým, ako sa toto správanie začalo.

Stať sa oboznámený s vývojom a vývojom porúch stravovania

Aj keď môžeme byť hlboko v progresii poruchy príjmu potravy, neznamená to, že by sme si mali prestať byť vedomí toho, čo sa deje. Akonáhle začneme proces obnovy, musíme vedieť, aké sú naše rôzne varovné príznaky pošmyknutia.

Keď sa začnem cítiť, izolujem sa alebo obmedzujem príjem potravy, nepochybne sa pripravujem na flámu. Teraz, keď to však viem, som schopný zastaviť správanie skôr, ako začnú. Napríklad, keď vidím, ako sa sťahujem od ostatných, usilovne pracujem na tom, aby som bol spoločenskou prioritou.

Uvedomenie si, že naša porucha príjmu potravy nevyšla z ničoho, je dôležité pri práci smerom k wellness. Keď sledujeme cestu nášho správania, získame zásadný prehľad o tom, čomu musíme venovať pozornosť, aby sme sa nevracali späť k starým návykom.

Viac o prvých príznakoch porúch príjmu potravy a ich progresii sledujte.

Urobte si čas na premýšľanie a pokračujte v práci. Dokážeš to.

Grace Bialka je učiteľka tanca a blogerka na predmestiach Chicaga. Absolvovala BA v odbore tanec na Western Michigan University. Grace žila od 14 rokov s poruchou príjmu potravy a depresiou. Začala písať v nádeji, že rozšíri povedomie o poruchách stravovania a duševných chorobách. Pevne verí v liečivú silu pohybu. Nájsť Grace na cvrlikání, Facebooka jej osobný blog.