Keď je duševná choroba ťažká pri starostlivosti o seba, zmršťujte ju
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Keď je duševná choroba ťažká pri starostlivosti o seba, zmršťujte ju
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Keď je duševná choroba ťažká pri starostlivosti o seba, zmršťujte ju
Odborníci na duševné zdravie hovoria často a vášnivo o dôležitosti starostlivosti o seba, pretože starať sa o seba je nevyhnutný pre celkový blahobyt. Avšak, starať sa o seba môže byť neskutočne ťažké, keď žijete s depresiou alebo akékoľvek iné duševné ochorenie.
Keď duševné ochorenie sťažuje vstávanie z postele alebo aktivitu aj v tých najmenších smeroch, tradičné prístupy k starostlivosti o seba, ako je cvičenie alebo príprava a konzumácia zdravých jedál, sú ohromujúci. Vytočte ho späť a namiesto toho vykonajte malé akcie.
- Definujte malý priestor okolo vás a urobte z neho dočasnú pevnosť.
- Vyčistite a upravte svoj malý obytný priestor. Nakreslite okolo neho imaginárny kruh, rozdelte ho na štvrtiny a adresujte jeden kus denne. Za menej ako týždeň budete mať čerstvý a pozitívny priestor.
- Venujte 10 minút denne skladovaniu a organizovaniu svojej oblasti. Zhromaždite zdravé občerstvenie, na ktoré sa môžete radšej pásť, než sa starať o varenie. Pridajte jednoduché aktivity, ako je napríklad čítanie jednej knihy, maľovanky a hudba.
- Vložte vrecko do jedného rohu. Vložte telefón do telefónu na určitý čas po celý deň, aby ste si oddýchli od sociálnych médií a ďalších aktivít, ktoré vás môžu zradiť.
- Ozdobte svoj priestor obrázkami, ktoré vám pripomínajú vaše ciele a hodnoty, dôvody, ktoré obnovujete.
Postupne rozširujte svoj kruh a opakujte vyššie uvedené kroky, až kým nebudete pripravení vystúpiť z kruhu a rozšíriť svoj život.
Súvisiace články zaoberajúce sa starostlivosťou o seba a duševnou chorobou
- Praktické tipy pre starostlivosť o duševné choroby
- Prečo je starostlivosť o seba dôležitá pre vaše fyzické a duševné zdravie
- Starostlivosť o depresiu, keď ste skutočne depresia
- Návyky na duševné zdravie, aby moje zotavenie bolo na ceste
- Duševné choroby a význam proaktívnej starostlivosti o seba
- Schopnosť vyrovnať sa s ťažkosťami, keď je všetko príliš veľa
- Meditácia s malými korálkami redukuje môj stres a úzkosť
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Aké máte tipy na praktizovanie starostlivosti o seba, keď to jednoducho nedokážete urobiť? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Stigma robí duševnú chorobu pocitom priznania
- Tipy na podporu emocionálneho pocitu priateľa
- Úprava cieľov úzkosti presunutím cieľov
- Mali by ste sa porozprávať so svojimi deťmi o zotavení z poruchy príjmu potravy?
- Prežívajúca závislosť na potravinách a porucha príjmu potravy
- Život so schizoafektívnou úzkosťou vyžaduje odvahu
- Sila časopisu Úzkosť
- Ako opačná akcia zachránila môj spoločenský život
- Poruchy stravovania a šikana: Epidémia je skutočná
- Dúfam, že je škodlivý pri depresii
- Prečo toxická pozitivita je škodlivá
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Jednoduché spôsoby, ako vniesť svetlo do temnoty depresie
- Očarovanie nášho sebapoškodzovania
- ADHD, ambície a nenaplnený potenciál
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Niekedy si myslíme, že chceme zmiznúť, ale chceme ich nájsť.“
Čítaj viac bipolárne citácie.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook alebo stumbleupon), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace on Instagram, Ty trúbka a pinterest, kde môžete zdieľať svoje kolíky duševného zdravia na našom webe Podeľte sa o svoje rady týkajúce sa duševného zdravia.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
