Dýchať. Odpočívajte. Odpočinúť.

Väčšinu môjho života s ADHD čas bol môj nepriateľ. Keď som sa chcel pohybovať pomaly, prenasledoval ma. Keď som to chcel ignorovať, narazil mi do tváre ako jack-in-box. Keď som chcel, aby sa okamihy preplávali, čas sa vytrvalo pretiahol. Nič z toho nie je chyba času.

Čas je taký, aký je. Môžem sa rozhodnúť, že sa stanem jeho obeťou, alebo sa s ňou spriatelím a budem s ňou tvorivo pracovať. Tu sú tri spôsoby, ako sa spriateliť s priateľmi:

1. Predstavte si do rozvrhu trochu miesta navyše. Postavil som v dýchacích priestoroch čas, aby som uzavrel jeden projekt skôr, ako začnem iný, čas, aby som si dal nevyhnutný kľúč na opice, ktorý má tendenciu lietať medzi moje starostlivé plány. Tieto medzery ma nechávajú cítiť sa viac zdravo, lepšie zvládnuť úlohy, namiesto toho, aby sa cítili obťažovaní a mali veľa visiacich končekov - spoločné emócie u dospelých ADD.
2. Postavte v dlhších obdobiach „nadčasového času“. Vo svete plnom elektroniky a technológií je pre moje zdravie rozhodujúce, aby som sa pravidelne venoval nasledovaniu rytmov vlastného tela.
   instagram viewer
   dýcham. Moja krv tečie. Na tento posun potrebujem ďalšiu pomoc, prechodný rituál. Môže to byť také jednoduché ako kúpanie, tancovanie, dýchanie z môjho brucha alebo vychádzanie do chladnej noci a vyhrievanie sa na oblohe plnej hviezd.
3. Naučte sa robiť jedna vec naraz, s prítomnosťou. To je pre mňa najjednoduchšie, keď sa pohybujem pomaly a starostlivo preskúmam každý list a vetvičku mojej vnútornej a vonkajšej krajiny. Pracujem na tom, aby som v každom okamihu svojho života priniesol integritu a snažím sa byť v maximálnej možnej miere, bez ohľadu na to, čo sa okolo mňa deje.

[Zadarmo k stiahnutiu: Sledujte svoj čas]

Aktualizované 27. augusta 2018