Čo je výkonná funkcia? 7 deficitov viazaných na ADHD

Čo je výkonná funkcia?

Výkonná funkcia je kognitívny proces, ktorý organizuje myšlienky a činnosti, uprednostňuje úlohy, efektívne riadi čas a prijíma rozhodnutia. Zručnosti týkajúce sa výkonných funkcií sú zručnosti, ktoré nám pomáhajú vytvárať štruktúry a stratégie riadenia projektov a určujú činnosti potrebné na posunutie každého projektu vpred. Jednotlivci s výkonnou dysfunkciou často zápasia s analýzou, plánovaním, organizovaním, plánovaním a plnením úloh vôbec alebo v stanovenom termíne. Umiestňujú materiály, uprednostňujú zlé veci a sú ohromení veľkými projektmi.

Je funkčná dysfunkcia príznakom ADHD?

O „výkonnej funkcii“ existuje veľa nejasností - a ako súvisí s ADHD. Je ADHD an porucha výkonných funkcií? Je každá porucha výkonnej funkcie tiež ADHD? Odpovede závisia od toho, čo máme na mysli pod pojmom „výkonné funkcie“ - a ako súvisia so samoreguláciou.

Pojem „výkonné fungovanie“ bol vytvorený v 70. rokoch minulého storočia Karlom Pribramom, ktorého výskum naznačil, že výkonné funkcie sú sprostredkované predovšetkým prefrontálnou kôrou. Tradične sa používa v neuropsychológii, klinickej psychológii a psychiatrii. V posledných rokoch sa však rozširuje do širšej oblasti všeobecnej psychológie a do vzdelávania, kde sa často začleňuje do vyučovacích stratégií a

ubytovanie v triede.

Zatiaľ vieme o štyroch obvodoch v prefrontálnej kôre mozgu, ktoré sa týkajú výkonných funkcií - a výkonná dysfunkcia.

[Autotest: Mohli by ste mať deficity výkonnej funkcie?]

Výkonná funkcia a mozog ADHD

– Okruh „Čo“: Prechádza z predného laloku - najmä z vonkajšieho povrchu - späť do oblasti mozgu, ktorá sa nazýva bazálne gangliá, najmä do štruktúry nazývanej striatum. Okruh „Čo“ je prepojený s pracovnou pamäťou, takže práve v tomto obvode sa to, čo si myslíme, začína riadiť tým, čo robíme. To platí najmä pokiaľ ide o plány, ciele a budúcnosť.

– Okruh „Kedy“: Tento druhý okruh prechádza z tej istej prednej oblasti späť do veľmi starej časti mozgu nazývanej mozoček, v najzadnejšej časti hlavy. Okruh „Kedy“ je časovací obvod mozgu - koordinuje nielen hladké správanie bude a postupnosť správania, ale aj včasnosť vašich krokov a keď si budete istí veci. Nesprávne fungujúci okruh „Kedy“ u osoby s ADHD vysvetľuje, prečo máme často problémy s riadením času.

– Okruh „Prečo“Tretí okruh tiež pochádza z predného laloku, ktorý prechádza centrálnou časťou mozgu (známou ako predný cingulate) do amygdaly - brány do limbického systému. Často sa označuje ako „horúci“ okruh, pretože je spojený s našimi emóciami - to, čo si myslíme, ovplyvňuje to, ako sa cítime, a naopak. Je to konečný tvorca rozhodnutí vo všetkých našich plánoch. Keď uvažujeme o viacerých veciach, ktoré by sme mohli robiť, je to okruh, ktorý si nakoniec vyberie spomedzi možností na základe toho, ako sa o nich cítime a ich emocionálnych a motivačných vlastností.

– Okruh „Kto“: Tento konečný okruh ide z predného laloku po samý zadok pologule. Tam dochádza k sebavedomiu - tu vieme, čo robíme, ako sa cítime (interne aj externe) a čo sa s nami deje.

Sledovaním ADHD vo vzťahu k týmto štyrom obvodom môžete pochopiť, odkiaľ príznaky pochádzajú. V závislosti od toho, ktoré okruhy sú najviac narušené a najmenej narušené, môžete vidieť rozdiely v druhoch príznakov, ktoré bude mať každý jednotlivec. Niektorí ľudia majú viac deficitu pracovnej pamäte. Niektorí ľudia majú viac problémov s reguláciou emócií. Niektorí ľudia majú väčšie problémy s načasovaním, ale menšie problémy so všetkými ostatnými. Ale všetky tieto obvody zahŕňajú.

[Zdarma na stiahnutie: Spoločné výzvy pre výkonné funkcie - a riešenia]

Aké sú základné zručnosti pre výkonné funkcie?

Takže vieme, aké časti výkonných funkcií riadenia mozgu sú, ale o čo konkrétne ide? Vo všeobecnosti sa výkonná funkcia vzťahuje na kognitívne alebo mentálne schopnosti, ktoré ľudia potrebujú na aktívne sledovanie cieľov. Inými slovami, ide o to, ako sa správame k našim budúcim cieľom a aké mentálne schopnosti potrebujeme na ich dosiahnutie.

Tento termín úzko súvisí so samoreguláciou - výkonné funkcie sú veci, ktoré robíte pre seba, aby ste zmenili svoje správanie. Efektívnym využívaním výkonných funkcií dúfate, že zmeníte svoju budúcnosť k lepšiemu.

Výkonná funkcia sa posudzuje na základe sily týchto siedmich schopností:

1. sebauvedomenie: Jednoducho povedané, toto je samoriadená pozornosť.

2. zábrana: Tiež známy ako sebakontroly.

3. Neverbálna pracovná pamäť: Schopnosť držať veci vo vašej mysli. V podstate vizuálne snímky - ako dobre dokážete veci mentálne zobraziť.

4. Ústna pracovná pamäť: Vlastná reč alebo vnútorná reč. Väčšina ľudí to považuje za svoj „vnútorný monológ“.

5. Emocionálna samoregulácia: Schopnosť prevziať predchádzajúce štyri výkonné funkcie a použiť ich na manipuláciu s vlastným emocionálnym stavom. To znamená naučiť sa používať slová, obrázky a svoje vlastné sebavedomie na spracovanie a zmenu toho, ako sa cítime vo veciach.

6. Sebamotivácia: Ako dobre sa môžete motivovať k dokončeniu úlohy, keď nenastanú okamžité vonkajšie dôsledky.

7. Plánovanie a riešenie problémov: Odborníci to niekedy radi pomýšľajú ako o „self-play“ - ako si v našich mysliach hrajeme s informáciami, aby sme prišli s novými spôsobmi, ako niečo urobiť. Rozdelením vecí a ich kombináciou rôznymi spôsobmi plánujeme riešenia našich problémov.

Znie tento zoznam povedome? Malo by. Každý, kto prejaví klasické príznaky ADHD, bude mať ťažkosti so všetkými týmito siedmimi výkonnými funkciami. Problémy s inhibíciou u niekoho s ADHD vedú napríklad k impulzívnym účinkom. Problémy s emočnou reguláciou vedú k nevhodným výbuchom.

ADHD je v podstate porucha deficitu výkonných funkcií (EFDD). Zastrešujúci výraz „ADHD“ je jednoducho ďalším spôsobom, ako poukázať na tieto problémy.

Týchto sedem výkonných funkcií sa časom rozvíja, vo všeobecnosti chronologicky. Sebapoznávanie sa začína vyvíjať okolo 2 rokov a do 30 rokov by sa malo u neurotypických osôb plne rozvíjať plánovanie a riešenie problémov. Ľudia s ADHD sú vo všeobecnosti asi 30 až 40 percent za svojimi kolegami pri prechode z jednej výkonnej funkcie na ďalšiu. Preto je rozumné, aby deti a dospelí s ADHD mali problémy s riešením situácií primeraných veku - myslia a konajú spôsobom, ktorý je ako oveľa mladší ľudia.

Uvedomenie si týchto výkonných funkcií môže rodičom pomôcť pri vytváraní systému včasného zisťovania ADHD, ktorý im pomôže vyhľadať odborné hodnotenie a ubytovanie pred dieťa začne bojovať v škole. Potom sa ľudia s ADHD môžu pri správnom prispôsobení a liečbe naučiť používať to, čo vedia, a postupom času tieto výkonné funkcie posilňovať.

[Prečítajte si toto: Porucha výkonných funkcií, vysvetlená!]

Russell Barkley, Ph. D., je členom ADDitude's Panel lekárskeho preskúmania ADHD.

Aktualizované 10. októbra 2019