Vysvetlená je ADHD hnev a frustrácia mojej dcéry

„Vždy som vedel, že vo mne sa deje viac, než len nájde cestu na svet, ale to pravdepodobne platí pre všetkých. Kto neľutuje, že mu nie je úplne porozumené? “ - Richard Russo, Most vzdychov

"Bože, chlapci - urobím si domáce úlohy potom, čo budem jesť, dobre?" Prestaň ma obťažovať o každej hlúpej veci každú hlúposť! Urobíš z môjho života nočnú moru! “ S tým moja štrnásťročná dcéra ADHD, Coco, zaútočí s ňou do svojej izby jej misku s mac a syrom, a buchne jej dvere tak tvrdo, že to znie ako výstrel, ktorý stavia psa na štekanie jag. Medzi štekotami počujem, ako Coco kope do steny. Stojím v kuchyni a stále drží hrniec a lyžicu, s ktorou som si urobil večeru, zavrel oči a držal ústa zavreté.

Nebudem reagovať v naturáliách. Idem dýchať.

Pomalý rovnomerný dych, pomalý rovnomerný dych.

Naučil som sa to od môjho posledného terapeuta. Terapeut, ktorý po rokoch pomalého budovania vzájomnej dôvery a vzťahov, ma opustil, aby som čelil každodennému emocionálnemu búšeniu, že som sám rodičom. Takže táto nočná mora, ako to nazýva moja dcéra, je všetko jeho vina, sebecké plíženie sa. Mal by som ho uloviť a touto lžičkou makov a syrov zbiť hlavu. Ale nie je to sebecké plíženie sa. Predtým, ako ukončil svoju prax, postavil ma s iným terapeutom. A nestojím pred týmto rodičovstvom. Moja žena, Margaret, je tu, sediaca pri kuchynskom stole.

[Autotest: Mohli by ste mať emocionálny hyperarousal?]

"Tvoj syr kvapká," hovorí. Margaret má k životu menej extrémny prístup. Humor vidí v oboch drámach našich detí. Sleduje, ako vložím lyžicu do drezu a utieram syrovú omáčku z podlahy. Nádych výdych.

"Si v poriadku?"

"Mmm - hmm," prikývol som, medzi pomalými až dychmi.

"Váš problém je, že beriete veci príliš do srdca," hovorí Margaret a usmieva sa.

Túto frázu sme si vybrali z románu Richarda Russa, Most vzdychovpopisujúc Lucy, muža náchylného k občasným výpadkom kúziel, ktorý je takmer imobilizovaný láskou, rodinou, vinou a povinnosťou a s ktorým som sa intenzívne stotožňoval. Je to medzi nami jemný žart, pretože áno. Beriem všetko príliš k srdcu. Nie je to tak, že by mi ublížili moje pocity; je to tak, že som imobilizovaný súcitom.

[Zdarma na stiahnutie: Rein Intense ADHD Emócie]

Keď Coco kričí a vybuchne z frustrácie, intenzívne sa s ňou stotožňujem. V jej očiach vidím preťaženie, ktoré sa vkĺzne do jej hlavy a tlačí všetky racionálne myšlienky do bezvzduchového kúta, kde jediný spôsob, ako vyjsť, je reagovať a reagovať, alebo ste si istí, že sa udusíte.

Nezáleží na tom, ako sa na vás kladú jemné otázky alebo otázky - a niekedy je to horšie, pretože potom to znie ako blahosklonná reč „opatrnosť voči mentálnemu pacientovi“ - ale príde však na vás v krátkom čase alebo práve v nevhodnom čase - vystrčíte sa, aby ste to zastavili, ale vystrčíte sa aj do seba vo svojej hlave a snažíte sa roztrhnúť tento nástenný držiak v preťažení a prepustite vzduch - iba jednu sekundu tichého vzduchu - to je všetko, čo chcete, a v túto chvíľu je jasná červená zlosť jedinou nádejou na prepustenie a nikomu sa nedáte sakra inde. O sekundu neskôr sa ospravedlňujete a pridáte túto novú vinu na obrovskú hromadu, ktorú nosíte po celý svoj život. A tlak tejto viny samozrejme prispieva k ďalšiemu preťaženiu.

Takže vždy hovorím Coco: „Žiadny hlúposť, všetko je v poriadku,“ kedykoľvek sa ospravedlňuje za malé veci alebo dokonca za stredné veci. Myslím, že musíme ostatným čo najskôr odpustiť ich šmykľavky a sklzy. Ale čo je dôležitejšie, musíme sa naučiť odpustiť sebe a, možno s pomocou iných, pracovať na prispôsobení toho, ako veci riešime.

Spolu s Coco sme pracovali riadenie našich pokušení a robí sa v tom celkom dobre. Povedala mi, že robí veci pomaly a nehovorí. „Nie je to tak, že by som ich nepočula, ocko,“ hovorí, „ja len nechcem stratiť trpezlivosť a pokaziť veci. “ Čím viac sa cíti v hlave, tým pomalšie ju berie - či už je ráno sa pripravujem do školy, robí domáca úloha, alebo pripravovať sa na noc v posteli.

Neviem, čo môžem urobiť pre to, aby som si všetko vzal k srdcu, najmä pokiaľ ide o tých, ktorých milujem a vážim si, ale pravdepodobne môžem lepšie zmierniť úzkosť. Budem na tom pracovať. Mohol by som skúsiť trochu Coco 'go pomaly' prístup sám.

[Úzkostná porucha: Keď sa obávajú každodennej príležitosti]

Aktualizované 30. augusta 2018