Som závislý na videohrách?
Na otázku „Som závislý na videohrách a hrách?“ Nie je vždy ľahké odpovedať. Najprv, porucha hry a koncept závislosti na videohrách je stále nový, takže vedci, odborníci v oblasti duševného zdravia a samotní hráči sa snažia prísť na to. Rovnako ako u iných závislosť, keď ste ponorení do hier, môže byť ťažké povedať, či máte problém. Použite tento dotazník ako nástroj, ktorý vám pomôže odpovedať na otázku „Som závislý na videohrách a hrách?“
Som závislý na videohrách? Zvážte tieto kritériá
Pred vyplnením dotazníka vám niektoré dôležité pojmy pomôžu uviesť vaše vlastné skúsenosti do kontextu.
Mark Griffiths je profesorom na School of Social Sciences na Trent University vo Veľkej Británii. Študuje závislosti na správaní, vrátane poruchy hry a závislosti. Griffiths identifikuje konkrétne kritériá pre Závislosť na internete a závislosť od videohier:
- Hranie je náročné a stáva sa stredobodom vášho života (známym ako vrchol).
- Hranie vám dáva zvuky, vytiahne vás z funkcie alebo inak zmení vašu náladu
- Zvyknete si na efekty hrania, takže ak chcete túto zvukovú signalizáciu, musíte hrať viac (známu ako tolerancia).
- Ak sa pokúsite prestať hrať na ľubovoľnú dobu (odstúpenie od zmluvy), cítite úzkosť a nepohodlie
- Ak si prestanete hrať, veľmi ľahko sa vrátite do svojich herných vzorcov (nazývaných relaps).
Ak chcete zistiť, či ste závislí od videohier a hier, zvážte päť kritérií Dr. Griffithsovej. Pomocou nižšie uvedeného nástroja môžete posúdiť, či je hranie hier vo vašom živote problémom. (Ak ste rodičom starajúcim sa o svoje dieťa, pozri Ako pomôcť dieťaťu závislému na videohrách.)
Som závislý na videohrách? Dotazník pre sebahodnotenie
Ak vás dohnali hry (alebo akékoľvek iné správanie), môže byť ťažké vidieť problémy a zápasy vo vašom živote a vo svojom živote. Ak sa pýtate „Som závislý na videohrách“, môže vám pomôcť nájsť spôsob, ako uvažovať o tom, čo zažívate.
Tento dotazník „Som závislý na videohrách, hrách“ je navrhnutý tak, aby vás oboznámil s niektorými z týchto tém príznaky hernej závislosti a známky závislosti na videohrách. Nejde o formálne psychologické hodnotenie a nie je určené na diagnostikovanie. Namiesto toho vám pomôže odpovedať: „Som závislý od hrania?“
- Som muž? (Takmer polovica hráčov videohier sú ženy, ale vzhľadom na ich povahu hry je menej pravdepodobné, že sa stanú závislými.)
- Som v mojom dospievaní alebo dvadsiatych rokoch? (Závislosť od hry sa môže vyskytnúť v každom veku, tento rozsah je však najbežnejší.)
- Je pre mňa ťažšie vzťahovať sa s ostatnými?
- Cítim sa mimo kontroly, akoby som sa chcel zastaviť, ale nemôžem?
- Hrám videohry, takže sa nemusím zaoberať vecami, ktoré ma zdôrazňujú?
- Nahradilo hranie vecí veci, ktoré som sa bavil?
- Stratím spánok, pretože sa chystám hrať hry neskoro?
- Začína moje zdravie trpieť (cítim sa unavený, boľavý, všeobecne chorý)?
- Začína trpieť moje duševné zdravie (cítim sa viac naštvaná, smutná alebo úzkostná, ako som predtým)?
- Chudol som na váhe (z dôvodu nedostatku pohybu a / alebo zlých stravovacích návykov)?
- Som stiahnutý, izolovaný od ľudí a aktivít?
- Otravujú ma ľudia a rozčuľujú ma, aby som sa dostal do viacerých konfliktov ako predtým?
- Začali moje známky klesať?
- Bol som prepustený z práce, pretože sa neobjavujem alebo som príliš unavený na to, aby som mohol vykonávať svoju prácu?
- Vynechávam školu alebo pracujem na hraní videohier?
- Prináša mi hra pocit lepšieho cítenia alebo zabudnutie na moje problémy?
- Bol som si vedomý problémov vo svojom živote, ale veril som, že hranie nie je príčinou?
Môže byť užitočné zapísať si svoje odpovede, pretože vám to umožní premýšľať o nich a podrobnejšie ich zodpovedať. To môže tiež dať svoje myšlienky pred vami, z vašej hlavy, takže môžete vidieť inak.
Urobte si čas týmto dotazníkom. Vašou prvou myšlienkou by mohlo byť opísať otázku alebo minimalizovať odpoveď. To je normálne. Čestné zodpovedanie vám pomôže sami si vziať späť svoj život.
Predovšetkým odpovedzte na tieto otázky bez toho, aby ste boli na seba tvrdí. Zámerom otázok nie je posudzovať a odsudzovať a nie sú negatívne. Sú to iba nástroje, ktoré vám pomôžu pochopiť, čo sa deje. Ak sa pýtate „Som závislý na videohrách a hrách?“, Ak zistíte, že ste, môžete začať kultivovať svoj život (Závislý na videohrách a hraní online hier: čo teraz?).
odkazy na články
