Sledovanie duševného zdravia vycentruje a posilňuje
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Sledovanie duševného zdravia vycentruje a posilňuje
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Sledovanie duševného zdravia vycentruje a posilňuje
Život s akýmkoľvek duševným ochorením môže byť odrádzajúci. Premýšľali ste niekedy: „Budem sa niekedy zlepšovať?“ Alebo „Ako sa môžem uzdraviť?“ Otázky, ako sú tieto, sú často ohromujúce, keď neviete odpoveď. Sledovanie duševného zdravia je jednoduchý, ale účinný spôsob, ako sa cítiť viac sústredený a oprávnený prevziať zodpovednosť za seba a svoj život.
Sledovanie vám pomôže zistiť, čo robí váš mozog a telo, správanie, myšlienky a pocity. Môžete hľadať vzory a rozšíriť svoju perspektívu. Vo vašom trackeri nálad alebo denník o duševnom zdraví, zaznamenajte si také veci, ako napríklad:
- Príznak
- O koľkej to cítiš
- Vaše okolnosti
- Ako dlho to trvalo
- Čo ste urobili, aby ste jej pomohli zlepšiť
- Lieky, ktoré užívate, dávky, ktoré ste náhodou vynechali, ako lieky ovplyvňujú vaše príznaky
- Vaša výživa, čo jete a pijete a aký to má vplyv na vašu náladu
- Situácie, ktoré zhoršujú vaše príznaky a tie, ktoré ich zmierňujú
- Množstvo spánku, ktoré dostávate, a aké návyky formujete na zvýšenie kvality spánku
Pri sledovaní všetkých aspektov vášho duševného zdravia vás informujú, takže môžete robiť viac toho, čo funguje a čo menej, nadmerné sledovanie môže zvýšiť stres a úzkosť. Začnite výberom jednej veci, ktorú chcete sledovať.
Sledovanie vám umožní nahliadnuť do vášho duševného zdravia, takže môžete zmierniť problémy a zvýšiť wellness.
Súvisiace články o sledovaní duševného zdravia
- HealthyPlace.com Mood Tracker
- Identifikácia a sledovanie bipolárnych symptómov
- Na zlepšenie duševného zdravia použite denník potravín a nálad
- Žurnálovanie ako starostlivosť o vaše duševné zdravie
- Žurnálovanie pre výhody duševného zdravia
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ak používate sledovač nálady alebo časopis o duševnom zdraví, ako to pomohlo vášmu duševnému zdraviu? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Prečo ľudia trpiaci PTSD zvažujú samovraždu
- Ako oceniť niekoho, kto zomrel samovraždou
- Ako používať písanie na zvládnutie samovražedných myšlienok
- Dôležitosť podpory úzko blízkych
- Ako Hanba živí samovražedné myšlienky v komplexnom PTSD
- Starostlivosť o seba po pokuse o samovraždu
- Zdravé zvládacie schopnosti môžu pomôcť zabrániť samovražde
- Počas verbálneho zneužívania ostaňte uzemnení
- Úzkosť, vina sú normálne, keď sa milovaná osoba pokúša o samovraždu
- Ako blogovanie pomáha môjmu duševnému zdraviu a BPD
- Ako pokojne riešiť samovražedné myšlienky
- Poskytovanie podpory samovražednému priateľovi
- 12 stratégií, ktoré sa majú použiť, keď je niekto s DID samovražedný
- Úspešní ľudia, samovražedné myšlienky: Nikto nie je imunizovaný
- Ak je váš priateľ samovražedný, musíte to pochopiť
- Prelomenie stigmy správania zameraného na pozornosť
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Stigma proti schizofrénii mi zabránila byť čestný
- Rušivé myšlienky, OCD a úzkosť
- Ako naše očakávania týkajúce sa obnovy sebapoškodenia nás sabotovali
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Zobuď sa, usmej sa a povedz si:‚ Dnes je môj deň '. “
Čítaj viac citácie o duševnom zdraví.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook alebo stumbleupon), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace on Instagram, Ty trúbka a pinterest, kde môžete zdieľať svoje kolíky duševného zdravia na našom webe Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
