Zlepšuje hra vonku príznaky ADHD?

Predĺžujúce dni a topiaci sa sneh ma donútili veriť, že by som nakoniec mohol vyjsť zo živej zimnej väznice v Iowe. Zdá sa, že Natalie, ktorá sa v zimných mesiacoch snaží nájsť odbytiská pre svoju nadmernú energiu ADHD, to cíti ešte silnejšie.

Začína sa asi pred týždňom, keď sa denné maximá konečne priblížili k bodu mrazu a zostalo to svetlo okolo 17:00 hod. Natalie začala po škole vyťahovať batoh do predných dverí a mierila rovno vonku hrať. Jej úľava pri vonkajšom trávení je hmatateľná. (Často si myslím, že chudobné dieťa malo žiť v teplejšom prostredí - potom si pamätám, že sa narodila v Rusku! Nemusím sa cítiť vinný z toho, že som ju adoptoval a priniesol ju do Iowy, koniec koncov!)

Pracovná terapeutka Natalie ma naučila, že „ťažká práca“ má upokojujúci a organizačný účinok na deti s ADHD a porucha senzorického spracovania. Zo skúsenosti viem, že Natalie je terapeutická byť vonku - mať priestor na voľný pohyb tela a prostriedky na napadnutie jej svalov. Zdá sa, že to inštinktívne vie.

[Bezplatný sprievodca prírodnými možnosťami liečby ADHD]

Tu je „ťažká práca“, ktorú sa Natalie inštinktívne rozhodla pomôcť oslavovať prvý náznak jarného počasia: vyčistenie 2-palcová hrubá vrstva ľadu, ktorá pokryla dve tretiny našej príjazdovej cesty - nie lopatou na sneh a rozbíjačom ľadu, ale špachtle. Po dobu jednej hodiny, päť nocí beží, pracovala ako maniak a úmyselne robila prácu tak fyzicky náročnou, ako je to len možné. Dobré pre Natalie, že prišla s takým kreatívnym spôsobom, aby sa jej myseľ a telo cítili lepšie! Ale pre mňa trápne, keď trvala na tom, pracujem hneď vedľa nej. Tu sú pokyny, ktoré som sa naučil podľa jej príkladu (vyskúšajte to na svoje vlastné riziko susedských výsmechov!):

Spracujte kúsok ľadu voľným strčením... strčením... strčením špachtle pod ňu. Pomocou špachtle ju vytrhnite, až kým sa jej časť nepraskne. Zoberte ťažký kus ľadu a zabuchnite ho na betón, aby sa rozpadol na desiatky črepov. Zoberte kúsky po jednom a vložte ich do vedra. Keď je vedro plné, vyprázdnite ho do plastovej misky. Keď je misa plná, odneste ju na najvyššiu hromadu snehu a umiestnite ju na vrch. Opakujte, až kým rukavice nezmočia a nezmrznú prsty.

Susedia a vodiči prechádzajúcich automobilov sa na nás iste pozerali smiešne! (Aká hlúpa je tá mama? Nepočula o tom, že by svoju dcéru naučila používať lopatu na sneh?)

Smejme sa. Nechajte ich potriasť hlavou na svojho ditzyho suseda. Vyčistenie príjazdovej cesty bolo vedľa bodu - čo bolo pre Natalie „samotná“ ťažká práca a mierový pocit, ktorý nasledoval.

(A hanbím sa stranou, musím priznať, že pre mňa to malo zmysel: vidieť pokrok, ktorý sme dosiahli pomocou našich špachtľ, bol podivne uspokojivý! Teším sa na to, že to urobím znova budúci rok!)

Radi sa hráte vonku pre vás ostatných! Aká je obľúbená vonkajšia aktivita vášho dieťaťa ADHD?

[Vezmi si to vonku! Liečba ADHD cvičením]

Aktualizované 17. decembra 2018