Denné tipy: Prežívanie sviatkov

Zdá sa, že aktivita sviatočných období prináša hyperaktivitu u našich malých anjelov. Vyskúšajte túto zbierku tipov, ktoré vám pomôžu prežiť.

Vytvorte štruktúru - a držte sa jej

„Príznaky ADHD nezaberajú na dovolenku,“ hovorí Patricia Quinn, M.D., vývojová pediaterka vo Washingtone v oblasti D. C. a autorka niekoľkých najpredávanejších kníh o ADHD. "Dobrou správou je, že rodičia môžu pomôcť zvládnuť ich dieťa týmto narušením každodennej činnosti a zároveň preňho môžu byť menej stresujúce."

V národnom prieskume, ktorý minulý mesiac zverejnilo New York University Child Study Center, takmer všetci (98%) rodičia detí s ADHD ktorí sa zúčastnili prieskumu, povedali, že štruktúrovaná rutina je dôležitá pre emocionálne, behaviorálne alebo sociálne správanie ich dieťaťa Rozvoj. Iba 13% však uviedlo, že svoje dieťa počas celého školského roka udržujú. Okrem toho dve tretiny (66%) rodičov súhlasili s tým, že dostať dieťa do ADHD späť do normálnej rutiny po čase mimo školy je problémom.

„Jednou z najdôležitejších vecí, ktorú môže rodič počas prázdnin urobiť, je vytvoriť štruktúru a čo najviac sa držať pravidelnej rutiny dieťaťa,“ radí Dr. Quinn. To zahŕňa dodržiavanie pravidelných plánov liečby liekov a správania. „Dodržiavanie bežných postupov môže uľahčiť prechod z školy do školy pre dieťa aj pre rodiča. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien sa poraďte s lekárom vášho dieťaťa. “

Výsledky prieskumu detského študijného strediska s názvom I.M.P.A.C.T. (Vyšetrovanie zmýšľania rodičov o ADHD a deťoch dnes), tiež odhalili, že deti s ADHD čelia vážnym problémom sociálneho rozvoja, ktoré ovplyvňujú ich vzťahy s rodinou a priatelia. Sedemdesiatdva percent opýtaných rodičov uviedlo, že ich dieťa s diagnostikovanou ADHD má problémy so súrodencami alebo inými členmi rodiny. Menej ako polovica (48%) uviedla, že sa ich dieťa ľahko prispôsobuje novým situáciám. „Rodinné stretnutia, nákupy do obchodov, dovolenky na nové miesta a iné situácie mimo bežnej školskej sezóny vytvárajú pre dieťa s ADHD ďalšie výzvy,“ hovorí Dr. Quinn.

Narušenie normálneho denného režimu dieťaťa môže mať vplyv aj na rodičov / opatrovateľov. Podľa prieskumu univerzity v New Yorku jeden z troch (35%) rodičov detí s ADHD uviedol, že zohrávajú významnú úlohu v každodennej rutine ich dieťaťa. Celkovo viac ako polovica uviedla, že je frustrovaná a zároveň pomáha svojmu dieťaťu pri každodenných činnostiach. „Rodičia detí s ADHD čelia väčším výzvam ako ostatní rodičia pri pomoci dieťaťu pri plnení každodenných úloh,“ hovorí Dr. Quinn. "Prázdniny môžu spôsobiť ďalší stres, takže rodičia musia byť viac trpezliví a pochopení toho, čo ich dieťa prežíva."

[Zdroj zadarmo: Veselé sviatky s ADHD]

Quinn ponúka rodičom nasledujúce rady, aby sa táto sviatočná sezóna stala harmonickejšou pre deti s ADHD a ich rodiny:

Dodržiavajte harmonogram: Pokúste sa čo najpresnejšie dodržať pravidelný rozvrh vášho dieťaťa vrátane liekov a liečby správania.

Upozorniť na zmeny: Predvídajte a porozprávajte sa so svojím dieťaťom o tom, kedy a kde môžu nastať zmeny v rutine. Môže to zahŕňať pripomenutie vášho dieťaťa niekoľko dní vopred, ako aj niekoľkokrát v deň udalosti.

Využite dostupné zdroje: Urobte si čas a naučte svoje dieťa, ako používať kalendáre, organizátory a písomné pripomenutia, ktoré im pomôžu sústrediť sa celý deň.

Vypracovať cestovný plán: Pri jazde lietadlom ponúknite dieťaťu sedadlo uličky, aby mal dostatok priestoru na rozťahovanie a pohyb. Pri dlhých cestách autom naplánujte časté prestávky alebo prestávky, aby ste vystúpili z vozidla a pohybovali sa alebo jazdili vonku. Balte veľa nových hier, hračiek a občerstvenia, aby vaše dieťa bolo obsadené.

Spoločne nakupujete: Pokúste sa nakupovať v čase mimo špičky, keď sú obchody menej preplnené. Uistite sa, že začnete s dieťaťom dobre nakŕmeným a dobre odpočiným. Majte trpezlivosť, aj keď vaše dieťa to nemusí.

[Zadanie zadarmo: Správa času nad sviatkami]

Návrhy darov: Pripravte svoje dieťa na vzrušenie z otvorenia viacerých darčekov, ktoré mu pomôžu sústrediť sa. Alternatívnym návrhom je rozloženie distribúcie darčekov po celý deň alebo týždeň.

uznať každý vyhrať: Oslávte úspechy, malé i veľké.

Tipy od Ducha vianočnej minulosti

Uložte si niektoré hračky na neskôr

Neváhajte a odložte darčekovú hračku na neskôr. Ak je dieťa bombardované novými hračkami, pokojne odložte darčeky a nechajte sa sústrediť na jeden po druhom. Možno budete chcieť rezervovať niekoľko hračiek na zlé počasie alebo choré dni neskôr v roku.

Od: Národná asociácia pre vzdelávanie malých detí

Keď spoločnosť príde na návštevu

Jasne uveďte pravidlá domu týkajúce sa návštevníkov vášho domu a správania, ktoré od svojho dieťaťa očakávate, niekoľkokrát krátko pred príchodom hostí. Uistite sa, že chápe vzťah medzi jeho konaním a dôsledkami (napríklad časový limit pre nevhodné správanie). Tiež verbálne skúšať alternatívne činnosti, ktoré si môže zvoliť v deň, keď sa nudí alebo preťažuje. (Uistite sa, že pozná svoje rozhodnutia skôr, ako sa dostane do problémov.)

„Či už je to jeden návštevník alebo desať, ktorý príde do nášho domu, Jamie sa nadchne. Keď spoločnosť vstúpi do domu, prakticky sa odrazí od stien, “vysvetľuje Cindy z Brooklynu v New Yorku. "Minulú Štedrý deň sme ho niekoľkokrát hneď po príchode hostí umiestnili na oddychový čas." Zakaždým, keď sa znovu pripojil k skupine, stratil kontrolu znova a bol poslaný späť do svojej izby. Moja švagna ho nasledovala hore po štvrtýkrát, keď odišiel. Desať minút mu venovala svoju nerozdelenú pozornosť. Keď sa vrátil dolu, bol úplne pod kontrolou. Teraz, keď vieme, že spoločnosť prichádza, vždy vopred niekoho požiadam, aby strávil pár minút s Jamieom, keď prvýkrát dorazia. Potom poviem Jamieovi, „teta Sue sa teší, až príde, keď uvidí vašu rockovú zbierku (alebo čokoľvek).

z Príručka rodičovstva ADHD, autor: Colleen Alexander-Roberts.

Zotavuje sa z detstva v nefunkčnej rodine

Zmena rodinných rituálov môže byť jedným z najbolestivejších rizík spôsobujúcich vinu, ktoré môžeme vziať pri našich uzdraveniach; ale po veľmi krátkej dobe to môže byť jeden z najmocnejších a uzdravujúcich krokov, ktoré môžeme urobiť v mene nás a našich rodín. Nezabudnite, že bez ohľadu na vaše náboženstvo, sviatky znamenajú teplo, lásku, spoločenstvo, duchovnosť, uzdravenie a obnovu. Držte tieto princípy drahé vo svojom srdci. Ber ich vážne. Tieto hodnoty uctievajte. Ak tak urobíte, prejavíte svojimi činmi a svojimi záväzkami, že beriete seba a svojich blízkych vážne.

Svätosť je cnosť, na ktorú sa všetci môžeme usilovať. Svätosť je poškodená zneužívaním, zanedbávaním, stresom, zranenými pocitmi, prázdnotou, hnevom, emočnou nepoctivosťou a strachom.

Tu sú nejaké návrhy:

• Vezmite rodinu na lyžovačku alebo na dovolenku v príjemnom prostredí.
• Na Štedrý deň (alebo iné oslavy) strávte s rozšírenou rodinou maximálne dve alebo tri hodiny a nechajte to pri tom.
• Nech si každý dá svoje meno v klobúku, vyberie si mená a potom dostane každý jeden darček od inej osoby.
• Dajte celú rodinu do vianočného dňa pracovať v útulku pre bezdomovcov alebo v kuchyni s jedlom.
• Strávte Vianoce s rozšírenou rodinou a potom choďte na dovolenku po zvyšok týždňa a vráťte sa na Nový rok.

z Príručka pre dospelých pre dospelých, čo je „normálne“By, autori John Friel, Ph. D., a Linda Friel, M.A.

Deti s ADHD a darčekmi

Mládež s ADD môže mať intenzívny záujem o získanie hmotného majetku. Mnohí z týchto tínedžerov majú problémy so spokojnosťou so svojimi aktivitami alebo vlastníctvom. Neustále chcú niečo iné alebo niečo iné. Niekoľko dní po ich otvorení môžu byť s darčekmi znudení a môžu chcieť hrať niečo iné alebo niečo iné. Zdá sa, že toto správanie odzrkadľuje nedostatočné uznanie tínedžerov u štedrosti jeho rodičov. Pravdepodobnejšie to však súvisí s jeho príznakmi ADD - krátke rozpätie pozornosti, nepokoj a potreba novej a odlišnej stimulácie.

z Teenageri s ADD, autor: Chris Z. Zeigler Dendy, M.S.

Návšteva cez noc

Pobyt cez noc v neznámom hoteli môže byť skvelá zábava alebo hrozná nočná mora. Posteľ sa cíti inak, miestnosť vám môže „smrdieť“, zvuky sú odlišné a spánok môže byť ťažké. Tu je niekoľko návrhov, ako pomôcť mame s ADD:

• Prineste si vankúš z domu. Ak ste precitlivený, ako sú niektoré mamičky s ADD, pocit a vôňa vankúša vám môžu skutočne pomôcť oddýchnuť a spať.

• Ak vaše deti majú ADD, prineste si aj obliečky na vankúše, ako aj malú hračku, ktorá je známa. Mnoho predškolských detí si rád prinesie svoju obľúbenú prikrývku.

• Ak si to môžete dovoliť a vaše deti sú v školskom veku alebo dospievajúcich, získajte priľahlé izby v hoteli. Deti môžu sledovať programy, ktoré sa im páčia, a cítia sa veľmi dospelé. Môžete mať nejaké súkromie a máte možnosť skončiť. Vaše deti sa najskôr objavia a vstúpia z vašej izby každých päť minút, zvyčajne sa však usadia.

• Nehľadajte dokonalú plánovanú dovolenku alebo nechajte svojho partnera každú minútu prísne plánovať. Dovolenka je vhodná doba na to, aby ste si mohli dovoliť nejaké zhovievavé odpustky - k jedlu v reštaurácii, ktorú si všimnete od diaľnice, zastavte sa v parku, o ktorom ste nevedeli, alebo sa zrazu rozhodnete pre piknik. Jeden rok počas jazdy nášho syna do tábora sme náhodou objavili na mape Helenu v Gruzínsku, celé mesto s bavorskou tematikou. Zaujalo ma, že sme tam išli a užili sme si pobyt niekoľko dní.

z Mamičky s ADD, autor: Christine Adamec.

[Domový poriadok pre sviatky]

Aktualizované 2. novembra 2019