Otázka: Ako môžem naučiť svoje dieťa plynúť prechodné aktivity?

Q: „Máte nejaké rady, ako pomôcť svojim deťom s ADHD pri prechode z jednej činnosti na ďalšiu? A ako ich môžem naučiť oni môžu urobiť zmeny, aby boli prechody plynulejšie? “ - HawaiiMom

---

Ahoj HawaiiMom:

Dovoľte mi začať tým, že prechody sa vo všeobecnosti ťažšie orientujú pre deti s ADHD ako pre neurotypické deti. A tu je dôvod.

Kľúčovým pojmom na pochopenie je „časový horizont“. Toto je v podstate to, ako ďaleko sa môžete pozerať do budúcnosti, aby ste si mohli naplánovať alebo dokonca rozmýšľať dopredu. Keď ste veľmi malé dieťa, váš časový horizont je veľmi krátky - povedzme asi hodinu. S pribúdajúcim vekom sa to ďalej zväčšuje. To vám umožňuje „vidieť“ do budúcnosti.

Tu je to, čo viem: Väčšina (nie všetky) deti ADHD žiť v dvoch svetoch. „Teraz“ a „Teraz nie“. Teraz to znamená práve teraz. Čokoľvek sa deje dnes alebo v tomto okamihu. Môže to byť o 14:30 hod., Kdekoľvek je vaše dieťa, a uvažuje len o tom, ako si užívať to, čo v súčasnosti robí, bez toho, aby premýšľal o tom, čo by malo byť ďalej.

A potom cesta tam (tak ďaleko to nemôžete vidieť) je „nie teraz“. Tam žije budúcnosť. Dve hodiny odteraz. Zajtra. Ďalší mesiac. Alebo za 5 minút.

[Čítajte ďalej Ďalej: Varovanie: Obsah môže byť výbušný]

V dôsledku tohto binárneho pohľadu je prechod na ďalšiu činnosť pre tieto deti brutálny. Predstavte si, že ste „v okamihu,“ nesmierne si užívali svoju obľúbenú televíznu show a popíjali svoj obľúbený čaj, a niekto náhle vypol televízor, chytil šálku čaju z rúk a povedal: „Je čas ísť... TERAZ.“ Presne tak! Takto sa vaše dieťa cíti. Ak sa tešia z toho, čo v súčasnosti robia, je pre nich ťažké pochopiť, prečo by mohol existovať dobrý dôvod na zastavenie. Je pre nich príliš ťažké vidieť do budúcnosti.

Čo teda môžete urobiť, aby ste uľahčili prechody? Tu je niekoľko mojich tipov.

1. Zabudované odmeny. Naše deti túži po odmenách a ak ich činnosť neponúka, je pre nich neuveriteľne ťažké motivovať. Jednoduchá, organická odmena, napríklad výber obľúbenej cereálie v supermarkete, môže stačiť.

1. Štruktúra času prechodu. Zistil som, že keď bol môj syn mladší a bol nútený rýchlo prepnúť prevodový stupeň, stal sa veľmi ohromený. Vedieť, čo sa stane počas prechodu, pomohlo udržať odpor na uzde. Napríklad, ak vaše dieťa hrá videohry a je čas urobiť domácu úlohu, medzi prechodom musí byť naplánovaný a štruktúrovaný čas. Možno pomôže rýchle občerstvenie alebo rýchla hra s obručami.

[Kliknite na stiahnutie: Rutina, ktorá funguje pre deti s ADHD]

1. Vytvorte vizuálny rozvrh. Vždy hovorím: „Ak to vaše dieťa nevidí, nedokážu to zvládnuť.“ Takže po jasný harmonogram denná rutina. Umožní to vášmu dieťaťu, aby sa zastavilo a tempo, vedelo, kde je, a čo je najdôležitejšie, čo príde.

A tip v rámci tipu? Vytvorte interaktívny graf alebo plán. Nechajte ho skontrolovať položku zo zoznamu, umiestniť mramor do pohára alebo presunúť lepivú poznámku do nasledujúceho stĺpca. Čokoľvek, čo jasne naznačuje prechod na novú aktivitu.

1. Používajte budíky a časovače. Pomáhajú vášmu dieťaťu pozri čas odpočítavajte, a preto zabezpečte plynulejší prechod. Nezabudnite nastaviť časovač na nepárny počet minút. Nastavenie časovača na typický čas, povedzme 15 alebo 20 minút, je nudné a nezabudnuteľné. Vyskúšajte 17 alebo 22 minút. Prečo? Pretože nepárne je iné a rôzne zábavné a zábavné, je nezabudnuteľné. Poskytne vášmu dieťaťu ďalší „kop“, aby ho posunul k ďalšej aktivite.

Veľa štastia!

[Prečítajte si toto ďalej: „ADHD spôsobuje, že prispôsobenie sa je ťažké, ale nie nemožné“]

---

Rodinný tréner ADHD Leslie Josel z Objednať z chaosu, odpovie na otázky z ADDitude čitatelia o všetkom, od kancelárskeho papiera po spálne v katastrofických zónach, od masteringu zoznamov úloh až po príchod vždy načas.

Odošlite svoje otázky rodinnému trénerovi ADHD tu!

Aktualizované 14. februára 2020