Prečo si ľudia škodia, aj keď sú šťastní?

To, že niekto, kto škodí sebe samému, musí byť nešťastný, je ľahké urobiť, ale pravda je oveľa komplikovanejšia. Kým sebapoškodzovanie a poruchy nálady často idú ruka v ruke, sebapoškodzovanie nie je vnútorne spojené s náladou. Nie každý, kto je nešťastný, sebapoškodzuje koniec koncov, a nie každý, kto škodí, robí tak výlučne vtedy, keď trpí. Tak prečo robiť ľuďom ublížiť, aj keď sú šťastní—alebo aspoň to tak vyzerá?

Sebapoškodzovanie a predstieranie šťastia

Nie každý, kto zdá šťastný je skutočne šťastný. Pamätám si, že raz na strednej škole známa prečítala moju báseň a vyjadrila svoje prekvapenie nad tým, aká bola tma. "Ale ty si taký šťastný človek!" povedala.

Bol som šokovaný. Nevedela, koľko dní som sa snažila len vstať z postele; nikdy si nevšimla značky na mojej paži. Poznala len to, že som sa usmiala, keď sa ku mne ľudia rozprávali, a robila si vtipy, keď som mohla odľahčiť náladu.

Nízka nálada, pretrvávajúca alebo iná, nie je vždy ľahké rozpoznať inú osobu, najmä ak sa ju aktívne snaží skrývať. V mnohých prípadoch sú ľudia, ktorí sú skúsení skryť svoj zvyk sebapoškodzovania, často rovnako schopní skryť svoje emócie.

Prečo ľudia sebaubližujú, aj keď by mali byť šťastní

Nízka nálada môže určite prispieť k sebapoškodzovaniu chutí. Nie je to však iba možné spustenie.

Napríklad stres je bežným spúšťačom - a nemusí byť vždy negatívny. Eustress (pozitívny stres) je dôvod, prečo sa cítime vyčerpaní na konci zábavnej párty alebo jedného dňa v zábavnom parku. Aj pri radostných príležitostiach nás môže eustress ovplyvniť rovnakým spôsobom ako negatívny stres - vrátane spustenia nezdravých mechanizmov zvládania, ako je sebapoškodzovanie.

Spúšťače sebapoškodzovania môžu byť navyše zakorenené v minulých traumách, ktoré so súčasným okamihom nemajú nič spoločné. Inak príjemný deň môže obsahovať jemnú pripomienku zlej pamäte alebo traumy v minulosti.

Napokon, pre niektorých ľudí môžu byť spúšťačom aj dobré pocity. Predstavte si napríklad, že niekto s neuveriteľne nízkou sebaúctou získa cenu za niečo, čo vytvorili. Spočiatku by sa mohli cítiť šťastní, len aby sa cítili vinní, pretože veria, že si také šťastie nezaslúži. To ich zase môže donútiť k sebapoškodzovaniu ako spôsob, ako sa potrestať, alebo ako spôsob, ako uvoľniť tieto pocity viny.

Nájdenie šťastia napriek sebapoškodzovaniu

Môže byť nepríjemné uvedomiť si, že aj dobré dni môžu byť zlými dňami pre ľudí, ktorí si sami ubližujú. Na druhej strane, skutočnosť, že sebapoškodenie nie je neoddeliteľne spojené s náladou, je tiež dôvod nádeje - len preto, že si ubližujete teraz alebo v minulosti, neznamená, že nemôžete nájsť šťastie.

Možno nebudem veselým, bezstarostným človekom, ktorý si dievča na strednej škole myslelo, že vo mne videla, ale áno mám viac dobrých dní ako zlých - niečo, čo sa zdalo nemožné, späť, keď som bolel Sám. Áno, niekedy o tom stále premýšľam, a to aj počas dobrých dní. Rozdiel je v tom, že sa už viac necítim, že sa musím ublížiť, aby som sa vyrovnal so svojimi pocitmi - a žiť bez tohto bremena je tiež šťastím.