Rodinná terapia - oplatí sa to vyskúšať?

Musím sa priznať, že rodinná terapia je niečo, čo naša rodina nikdy neskúšala. Môj brat bol intenzívne kognitívna behaviorálna terapia keď bol prvýkrát diagnostikovaný úzkosť a depresiea facilitátor odporučil reláciu rodinnej terapie. Moji rodičia odmietli - myslím, že myšlienka každého, kto si sadne a rozpráva o svojich pocitoch s cudzincom, sa v tom čase necítila.

Individuálna terapia ovplyvňuje dynamiku rodiny

Osobne som ako jednotlivec vyskúšal veľa rôznych terapií - kognitívne behaviorálna terapia, psychoterapia, hypnoterapia a rodinné konštelácie sa dajú uviesť len niektoré z nich. Aj keď som s týmito skúsenosťami nešiel určiť ciele alebo očakávania, zistil som, že zakaždým, keď vynaložím úsilie na skúmanie seba samého, môj vzťah s mojím bratom bol pozitívne ovplyvnený.

Úvahy o úlohe, ktorú zohrávam v mojej rodine, a skúsenosti, ktoré ju formovali, boli silné. Umožnil mi ustúpiť a urobiť vedomé rozhodnutia o tom, ako sa mám vzťahovať ku každému z mojich rodinných príslušníkov. Umožnil mi to obom

stanoviť hranice a podľa potreby ich odstrániť. Viem si len predstaviť, že zdieľanie týchto „aha momentov“ s rodinou by malo ešte hlbší vplyv na dynamiku našej skupiny.

Budovanie základov pre rodinnú terapiu

Napriek výzvam pandémie COVID-19 by som povedal, že naša rodina je momentálne na veľmi pozitívnom mieste. Naša komunikácia je pravidelná a pozitívna, a komunikácia môjho brata príznaky duševnej choroby sú mimoriadne dobre ovládané. Myslím si, že by som chcel po otvorení obmedzení podrobiť téme rodinnej terapie.

Na základe mojich osobných skúseností som sa dozvedel, že nemusíte byť uprostred krízy, aby ste sa mohli zúčastniť terapia. Aktívne učenie stratégie na riešenie úzkosti alebo zmena negatívnych vzorcov správania môže byť oveľa efektívnejšia, keď je v stave relatívneho pokoja. Mám pocit, že stabilná komunikačná základňa, ktorú sme vybudovali kvôli oddeleniu počas pandémie obmedzenia by mohli byť solídnym základom pre prácu na prieskumnej rodinnej terapii v blízkom okolí budúcnosť.

Chcel by som tiež myslieť, že moji rodičia prešli dlhou cestou, pokiaľ ide o ich otvorenosť hovoriť o ťažkých emóciách - a pustili veľa z vopred pochopených myšlienok, o ktorých kedysi konali terapie. Za to musíme bratovi poďakovať.

Navštevovali ste rodinnú terapiu v minulosti? Ak áno, veľmi by ma zaujímalo vaše skúsenosti - dobré alebo zlé. Prosím, podeľte sa o ne v komentároch.