Vypočujte si svoje telo
Venujte pozornosť, aby ste počuli. Niektorí by hovorili, že je to umenie rovnako ako veda. Merriam-Webster definuje počúvanie ako také: Venovať pozornosť niekomu alebo niečomu, aby ste počuli, čo sa hovorí, spievali, hrali atď. Ak ste si vzali čas na počúvanie tela, vaša myseľ by vás prinútila robiť lepšie rozhodnutia.
Telo počúva myseľ; myseľ počúva telo. Povedomie je spojenie. Nerobte chybu: Každá bunka vie, keď ste nešťastní, nervózni alebo stresovaní. Vedomie bunky je vyjadrené chemickými reakciami namiesto slov. Bez ohľadu na to. Správa prichádza cez hlasné a jasné ~ Deepak Chopra, M.D.
Spúšťače, ktoré často ignorujeme
- Váš žalúdok začne vrčať potom, čo jete niečo, čo nesúhlasí s vaším telom. Jete viac alebo tlačíte tanier preč?
- Začnete pociťovať bolesť hrdla, bolesti hlavy a výtok z rúk. Necháte to jazdiť alebo idete na voľnopredajný prípravok na chladenie vo vzduchu?
- Zažívate odtok energie a pri práci narazíte na poludňajšiu stenu. Vstávate zo svojho stola a máte na stole čerstvý vzduch a vodu alebo doze?
- Počas joggingu viac ako raz cítite ostrú bolesť v kolene. Zastavíte a naplánujete si čas na návštevu lekára?
Boli ste tam a ja som tam bol predtým - vaša myseľ vám hovorí, aby ste venovali pozornosť svojmu telu. Niekedy počúvate a niekedy nie, ale za akú cenu?
Bol som obeťou toho, že som nepočúval svoje telo. Boli časy, keď som bol nútený vrátiť sa späť k tomu, čo som nazval „bojový tvar“. Zabezpečil som služby osobného trénera a stanovil som si ciele, akoby som bol opäť teenager. A povedal som svojmu trénerovi, aby to napravil, a nedovoľte mi kňučať sa z akýchkoľvek cvičení alebo opakovaní. Počas niekoľkých mesiacov som cítil bolesť v kolene, moje inštinkty šepkali „nie dobré“, ale ignoroval som to. Nikdy som to nikomu nespomenul. Jedného dňa som bol vonku s trénerom, ktorý robil cvičenia sprintu. V okamihu som vypustil obrovské prenikavé prenikanie, keď mi bolesť prešla kolenom, ako keby cez ňu niekto prešiel horúcou šnúrou.
Moja operácia prebehla dobre, rovnako ako moje zotavenie. Áno, naučil som sa počúvať svoje telo. Keď telo a myseľ pracujú v harmónii, táto synergia môže slúžiť na ochranu a presmerovanie nás.
Ako počúvať svoje telo
Vypočujte si svoje telo. Skôr než ignorovať zvuky a fyzické správy z tela, uvedomte si, kedy sa cítite dobre, ako aj prostriedky na zaostrenie inštinktov, aby ste spoznali, že niečo nie je v poriadku. Vaše telo chce byť v poriadku. Chcete si užiť dobré zdravie a pohodu. Je to súčasť vašej cesty pochodom smerom žiť blažený život.
Vypočujte si svoje telo; začať s ABC:
- Oceniť svoje blaho. Rozpoznajte, keď sa cítite dobre.
- Dávajte pozor na seba. Dbajte na tiché a hlasné zvuky.
- Skontrolujte svoje nepohodlie. Neignorujte alebo neprepichujte bolesťami.
- Zistite vnútorné palivo. Cítite zmeny energie a nálady.
- Cvičte pravidelne. Venujte sa fyzickej zdatnosti.
Naše vlastné fyzické telo má múdrosť, ktorú my, ktorí ho obývame, chýba. Dáme mu rozkazy, ktoré nedávajú zmysel. ~ Henry Miller
Venujete pozornosť iným, keď hovoria, spievajú alebo vydávajú iné zvuky? Venujete pozornosť svojmu telu, keď vydáva zvuky, prejavuje akékoľvek znaky alebo príznaky?
Savion tiež nájdete na nej webové stránky, Google+, cvrlikání, linkedin a Facebook.
