Udržiavanie pravidelného cyklu spánku so schizoafektívnou poruchou
Pravidelný spánkový cyklus je dôležitý, ale celé roky potom, čo som bol prvýkrát diagnostikovaný schizofrénie a potom schizoafektívna porucha, môj spánkový cyklus sa úplne zmenil. Celú noc som bol hore a celý deň som spal. Až o niečo viac ako pred štyrmi rokmi - tesne pred tým, ako som začal písať pre HealthyPlace - som dostal späť pravidelný spánkový cyklus späť, takže som počas dňa hore a spal v noci. Aká úľava. Takto som to urobil.
Schizoafektívna porucha a zvrátenie pravidelného cyklu spánku
Po prvé, ako sa zmenil môj pravidelný spánkový cyklus? Časť z toho bola antipsychotické lieky Zobral som si schizoafektívnu poruchu. Ale veľká časť z toho bola, že som bol depresívny kvôli svojej diagnóze a bol som depresívny, že som opúšťal Rhode Island Škola dizajnu (RISD), pretože som cítil, že čo by som mal s mojou diagnózou byť bližšie k svojmu domovu v Chicagu predmestí.
Dovoľte mi v krátkosti vysvetliť svoje rozhodnutie opustiť RISD, aj keď som sa tým dostal do depresie. Mal som prvý psychotická prestávka
na RISD. Strašne som tam strašil ľudí, keď som hovoril s rádiom, akoby so mnou rádio komunikovalo osobne. Neustále som si myslel, že ma ľudia sledujú. Aj keď to bolo ako študent vzrušujúce, stalo sa to desivým. A bolo to desivé byť ďaleko od domova, keď som bol tak zraniteľný.Raz som si uvedomil, že som klamal a bol počuť hlasy, Preložil som do Chicagskej školy umenia (SAIC). Cítil som sa tam bezpečnejší a hoci sa mi to nezdalo také očarujúce ako RISD, bolo to pre mňa oveľa lepšie a rovnako dobré ako umelecká škola. Ale ja som si to neuvedomil, keď som celý deň spal.
Ako som však už spomenul, ďalšou významnou zložkou, ktorá mi celý deň spala, boli antipsychotické lieky, ktoré som užíval pre svoju schizoafektívnu poruchu. Zrazilo mi to srdce priamo zo mňa a potom zostať hore celú noc sa stalo zvykom.
Veľa som si vymieňal antipsychotické lieky - bolestivý zážitok. A potom som prešiel na ten, ktorý mal zriedkavé vedľajšie účinky príznaky obsedantno-kompulzívnej poruchy pre niektorých ľudí - vrátane mňa. Lieky som užíval roky predtým, ako sa to stalo, ale keď sa to stalo, prešiel som späť na antipsychotikum, na ktorom som bol, keď mi prvýkrát diagnostikovali schizoafektívne poruchy.
Schizoafektívna porucha a návrat k pravidelnému spánku
Stal sa zázrak. Tentoraz, prepínanie antipsychotík kopol môj spánkový cyklus späť do normálu - konečne. Snažil som sa tiež zostať hore. Bol to bolestivý prechod - nespal som celé dni a noci v rade. Keď sa však usadil, spal som v noci a skoro ráno som sa zobudil. A ja to robím dodnes.
Musím zostať ostražitý - držať sa rozvrhu a prideliť si prechádzky, malé jedlá a časy čítania počas dňa. Ale funguje to.
Vo svojom videu hovorím viac o veciach, ktoré robím každý deň, aby som udržal svoj spánkový cyklus na dobrej ceste.
Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 ako spisovateľka a fotografka. Píše už od svojich piatich rokov. Má titul BFA zo Školy umeleckého inštitútu v Chicagu a magisterský titul z fotografie z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicaga so svojím manželom Tomom. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.
