Knihy o depresii, ktoré pomáhajú ostatným porozumieť vašej depresii

Knihy o depresii sú ďaleko od chmúrnych príbehov a sú nástrojmi duševného zdravia a komunikácie, ktoré pozitívne ovplyvňujú ľudí žijúcich s nimi depresie. Knihy o depresii majú mnoho podob: romány, monografie, biografie, svojpomoca náučnú fikciu. Aplikácia týchto kníh na život má mnoho podôb. Môžete ich použiť na pomoc a povzbudenie a vy ich použijete na pomoc ostatným porozumieť vašej depresii.

Oficiálne, keď používate knihy na pomoc svojim mentálne zdravie a / alebo nejakým spôsobom osloviť iných, to sa nazýva biblioterapia (terapia prostredníctvom kníh). Knihy sa niekedy začleňujú do práce s terapeut, inokedy ľudia čítajú knihy samy o sebe pre informáciu, inšpiráciu, relaxáciu alebo úľava od stresu—Všetky veci, ktoré prispievajú k uzdraveniu z depresie. Knihy vám tiež môžu pomôcť pri komunikácii. Opísať vlastné skúsenosti s depresiou môže byť náročné a zdieľanie kníh môže pomôcť ostatným porozumieť vašej depresii.

Zhromaždili sme zoznam kníh o depresii, ktoré sú skvelé na zdieľanie s niekým. Môžete ich požiadať, aby čítali ako spôsob, ako hlbšie spoznať svoje skúsenosti. Knihy zvyšujú empatiu a porozumenie a sú vynikajúcimi nástrojmi na diskusiu. Niekedy je ľahšie hovoriť o depresii v kontexte knihy, než sa sústrediť výlučne na vás. Nechajte tieto knihy, aby vám pomohli spojiť sa s ostatnými kvôli porozumeniu a uzdraveniu.

Knihy o depresiách, ktoré pomôžu ostatným porozumieť vašej depresii a budovať empatiu

Ľudia sa spájajú prostredníctvom príbehov. Príbehy sú koniec koncov o ľuďoch, nie o studených, tvrdých faktoch. Od začiatku ľudstva sme rozprávali príbehy, ktoré učíme a spájame. Náš zoznam preto obsahuje knihy, ktoré zahŕňajú príbehy a príbehy, ľudské správy o tejto ľudskej chorobe. Či už ide o monografiu (fikciu) alebo román (fikciu), každá nižšie uvedená kniha presne zobrazuje život s depresiou tak dôstojne, že môžete niekomu jednoducho odovzdať knihu a povedať: „Toto.“

Spomienky o depresii

Zastre zatracený pes autor: Sally Brampton (2008). Zakladateľka časopisu Elle Sally Brampton sa cítila byť povinná trpieť silná depresia v tichosti, kým sa z nej nedostalo to najlepšie. Jej príbeh je úprimný a otvorený, nemilosrdne ukazuje každému, kto číta jej knihu, aké to bolo depresie v najhoršom prípade a inšpiratívne demonštruje, ako si vzala späť svoj život.

Dôvody, prečo zostať nažive autor: Matt Haigh (2016). Tento príbeh, seriózny a úprimný a okorenený humorom, je vychvalovaný spôsobom, akým oslovuje ľudí. Haigh ponúka inšpiráciu pre tých, ktorí žijú s depresiou a vhľadom pre tých, ktorí sú mimo choroby. Čitatelia depresie aj mimo nej sa vo svete depresie dotkli.

Zátišie:Spomienka na živobytie plné depresie autor: Gillian Marchenko (2016). Príbeh depresie Marchenko nás zavedie do jej života ako manželky a matky. Depresia je zlá, ale jej vina sa zhoršuje: Ako môže byť dosť dobrá pre svoju rodinu, keď s ňou žije? duševná choroba? Ak ste sa pýtali na niečo podobné alebo ste sa obávali, že iní myslia na túto otázku o vás, táto kniha vám určite pomôže.

Willow Weep for Me Meri Nana-Ama Danquah (1998). Ako žijete podľa vysokotlakového stereotypu, že afroamerické ženy musia byť silné, starostlivosť, ošetrovatelia, keď depresia povie, že ste pravý opak a okráda vás o schopnosť žiť úloha? Príbeh Meri Nana-Ama Danquah je jej cestou; cesta na nájdenie odpovede na túto otázku. Jej monografia presahuje kultúru a čas tak, aby bola efektívna pre všetkých čitateľov.

Depresívne romány

Malý život autor: Hanya Yanagihara (2016). Aj keď v žiadnom prípade to nie je povznášajúci príbeh, A Little Life je dojímavý a emotívny. Príbeh však nie je len o Judeovi. Je to o tých, ktorí sú mu blízki, o ich vlastných zápasoch a o tom, ako sa snažia pochopiť Judeovu chorobu, ale majú veľmi ťažký čas.

Dlhá cesta dole Nick Hornby (2006). Osamelí a v zúfalstve sa štyria ľudia - jeden po druhom - dostanú na strechu vysokej budovy, aby ukončili svoje utrpenie. Každý z nich je prekvapený, keď zistí, že nie je sám na tej streche alebo v živote.

Všetky svetlé miesta autor: Jennifer Niven (2016). Tento román YA je dojímavý, zmysluplný a osvetľujúci pre dospievajúcich aj dospelých. Keď žijete s depresiou, normálnym spôsobom, ako začať každý deň, je premýšľať, či je ten pravý deň na smrť.

Čítanie a zdieľanie depresívnych kníh môže byť len jednou z najlepších foriem terapie a svojpomoci. Spojte sa, užívajte si, pochopte a rastte s týmito a ďalšími príbehmi o živote Veľká depresia.