Vyvážené duševné zdravie na podporu celého vášho ja
Čo sa deje v HealthyPlace tento týždeň?
- Vyvážené duševné zdravie na podporu celého vášho ja
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Čo robiť, keď vás napadne, že si ublížite
- Najobľúbenejšie články HealthyPlace zdieľané fanúšikmi na Facebooku
- Citát o škodlivých vzťahoch
Zameranie sa na naše duševné zdravie je neuveriteľne dôležité a skutočnosť, že duševné zdravie je čoraz viac v centre pozornosti, je veľmi dobrá vec. Niekedy je však ľahké stratiť rovnováhu v našom zameraní. V chcení posilniť duševné zdravie, môžeme skončiť zanedbávaním iných aspektov seba a svojho života.
Je dosť pravdepodobné, že vám záleží na vašom dome a ceníte si strechu nad hlavou. Predstavte si, že strecha vášho domu alebo budovy sa stala vaším jediným zameraním a každý deň ste tam chodili, aby ste sa o ňu starali, stráviť celý deň opravou malých oblastí, ktoré boli poškodené nočným počasím, odstraňovaním nečistôt a čistením to. Mali by ste jednu fantastickú strechu, ale zvyšok vášho domu by chátral. Podobne, ak inklinujeme len k jednému aspektu seba samých, zvyšok našej bytosti môže trpieť.
Môže byť ťažké počúvať samých seba, najmä keď problémy duševného zdravia narúšajú naše sebavedomie. Berte to ako pokračujúce dobrodružstvo v sebaobjavovaní, v ktorom si postupne budujete zručnosti, ktoré potrebujete na počúvanie a rešpektovanie seba ako svojho najlepšieho zdroja duševného zdravia. Tu je niekoľko tipov, ako počúvať a dôverovať si.
Vytvorte vyvážený prístup k duševnému zdraviu zámernou starostlivosťou o celé svoje ja:
- Zapojte sa do sebareflexie, aby ste lepšie pochopili, čo nejde správne (alebo nebolo správne vo vašej minulosti)
- Zamyslite sa aj nad tým, čo je správne a akých dobrých vecí chcete vo svojom živote viac
- Venujte sa svojim myšlienkam a emóciám
- Vyživujte svoj mozog a telo zdravými potravinami potraviny, ktoré sú dobré pre vaše duševné zdravie
- Cvičte spôsobom, ktorý je pre vás vhodný
- Pestujte si vzťahy
- Zvládajte stres
Kľúčom k duševné zdravie a pohodu je aktívne sa starať o celé svoje ja a životné skúsenosti. Začnite v malom, s jedným akčným krokom každý deň smerom k vyváženej pohode.
Odporúčané video
Jin a jang úzkosti spolupracujú, takže oslovenie jedného neosloví druhého. Zistite viac o jin a jang úzkosti a ako ich liečiť. Pozri sa.
Články o duševnom zdraví a pohode
- Čo je duševná pohoda? Definícia a príklady
- Ako dosiahnuť duševné zdravie a pohodu
- Spojenie mysle a tela
- Neočakávaný vplyv cvičenia na moje duševné zdravie
- Potraviny pre duševné zdravie: Aký vplyv majú?
- Aké sú najlepšie potraviny pre vaše duševné zdravie?
- Čo spôsobuje negatívne myšlienky a ako ich zastaviť?
- Čo je emocionálne zdravie? A ako to zlepšiť?
- Budovanie zdravého vzťahu
- Vzťah so sebou samým: Konečne to robím správne
Dnešná otázka: Akú pozitívnu aktivitu robíte pre seba a ktorá pomáha vášmu duševnému zdraviu a celkovej pohode? Pozývame vás, aby ste sa zúčastnili zdieľaním svojich myšlienok, skúseností a poznatkov na stránke Facebooková stránka HealthyPlace.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vítané vaše komentáre a postrehy.
- Úvod k Willovi Redmondovi, autorovi knihy „Building Self-Esteem“
- Nedostatok kontroly môže aktivovať moje návyky pri poruchách príjmu potravy
- Úvod k Austinovi Harveymu, autorovi knihy „Život s ADHD pre dospelých“
- Chýba mi zviera na emocionálnu podporu (moja mačka)
- Úvod k Emme Partenovej, autorke knihy „Obnova prejedania sa“
- Prestaňte si ubližovať: Ako si dať predsavzatie a dodržať ho
- Schizoafektívna porucha a pozitívny sebahovor
- Existujúce v režime prežitia môže byť v poriadku
- Prekonanie stigmy duševného zdravia v Latinskej komunite
- Úvod ku Kayle Davidsonovej, autorke knihy „Debunking Addiction“
- Nový rok, nový pokrok v stigme duševného zdravia?
- Online skupiny na písanie sú prospešné pre moje duševné zdravie
- Pocit nehodný mojej úzkosti
- Mantra „Nový rok, nové ja“ nefunguje pri zotavovaní sa po ED
- Novoročné predsavzatia na zotavenie sa z poruchy prejedania
- Prečo milujem kúpele, aby som sa vyrovnal s úzkosťou
- Vyrovnanie sa so sebapoškodzovaním a disociáciou
- Týranie starších: Čo to je a ako to spoznáte?
- Ako popôrodná depresia ovplyvňuje vašu rodinu
- Moje jediné rozhodnutie je pestovať lepšie mechanizmy zvládania
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v spodnej časti akéhokoľvek blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Z kanála YouTube HealthyPlace
Máte myšlienky na ublíženie si? Kim áno, aj keď sa už nejaký čas zotavuje zo sebapoškodzovania. Ako sa vyrovnáva s myšlienkami na ublíženie si, zistíte v tomto videu. Pozri sa.
Prihláste sa na odber Kanál YouTube HealthyPlace
Najobľúbenejšie články HealthyPlace zdieľané fanúšikmi na Facebooku
Tu sú 3 najlepšie články o duševnom zdraví HealthyPlace na Facebooku fanúšikovia vám odporúčajú prečítať si:
- Aký je PTSD Flashback?
- Svojpomocné citáty
- Psychologické testy
Ak ste to ešte neurobili, dúfam, že budete lajkni nás na Facebooku tiež. Je tam veľa úžasných ľudí, ktorí nás podporujú.
Citát o škodlivých vzťahoch
"Pomaly sa učím, že niektorí ľudia nie sú pre mňa dobrí, bez ohľadu na to, ako veľmi ich milujem."
Čítaj viac citáty o zneužívaní a toxických vzťahoch.
To je zatiaľ všetko. Ak viete o niekom, kto by mohol využiť tento bulletin alebo stránku HealthyPlace.com, dúfam, že mu to pošlete. Prosím, zdieľajte newsletter na akejkoľvek sociálnej sieti, do ktorej patríte. Ak chcete získať aktualizácie počas týždňa, sledujte nás Twitter, ako my Facebook, prihláste sa na odber našich kanál YouTube, alebo nás sledujte ďalej Instagram.
Ďakujem,
Deborah
Komunitný partnerský tím
HealthyPlace.com – Americký kanál duševného zdravia
"Keď ste na HealthyPlace.com, nikdy nie ste sami."
http://www.healthyplace.com
