Obmedzenia úzkosti

Neviem, pre koľkých ľudí sa to bude vzťahovať, ale ak by som sa stavil, povedal by som, že dosť ľudí má vplyv na to, o čom chcem hovoriť, a tak som usúdil, že sa odporúča príspevok. Keď som nervózny, zistím, že existujú určité veci, ktoré nemôžem urobiť, pretože sú príliš psychicky náročné. Nehovorím o veciach, ktoré mi aj tak robia nepríjemné - sú to veci, ktoré robím rád, veciam, ktorým by som bežne venoval veľa času, keby som nebol nervózny. Tento príspevok je o týchto veciach.

Ako ma úzkosť obmedzuje

Keď som v obzvlášť úzkostlivom stave, existuje niekoľko vecí, pre ktoré je nemožné, aby som urobil dobre. Jednou z nich je čítanie. To je obzvlášť stresujúce, pretože milujem čítanie a vždy mám pocit, že som v tom, čo chcem čítať, pozadu. Ale keď som nervózny, považujem sústredenie sa na slová a zachovanie toho, čo som čítal, za takmer nemožné.

Podobne rád sledujem zahraničné filmy a televízne relácie, ktoré musia mať titulky do angličtiny. Pretože to zahŕňa aj čítanie, zisťujem, že sa nedokážem dostatočne sústrediť, aby som si zachoval to, čo tam vidím, takže veľká časť vecí, ktoré rád sledujem, je tiež vyhodená von oknom.

Aj keď to, čo sledujem, nemá titulky, niekedy sa môže zdať, že iba sústredenie sa na to, čo vidím na obrazovke, príliš mentálne náročné. Veľa času sa budem musieť sústrediť iba na veci, ako sú videá z YouTube, kde sledovanie obsahu na obrazovke nie je nevyhnutné, alebo iba počúvanie hudby, pretože to si vyžaduje iba počúvanie.

Ako sa vyrovnávam s obmedzeniami

Už som to spomínal, ale v minulosti som sa skutočne obával, že nemôžem držať krok so všetkými týmito vecami, ktoré bežne robím rád. Do určitej miery to tak stále cítim, ale väčšinou to zmizlo.

Keď moja úzkosť pokročila a uvedomujem si, aké je jej ústredné riadenie pri udržiavaní zdravého a uspokojivého života, už mi naozaj nejde o to, aby som s ničím nedržala krok. Je pekné držať krok, keď môžem, ale nevychádzam z cesty, aby som držal krok. Keď to robím, mám tendenciu sa cítiť ešte horšie.

Naučil som sa, že mať strach je nevyhnutne obmedzenie, ktoré ľudia bez strachu nemajú. Možno to v niektorých ohľadoch nie je spravodlivé. Ale opäť je dôležité byť šťastný a zdravý. Žiť šťastný a zdravý život v rámci týchto obmedzení je teda jediná vec, na ktorej mi záleží.