Tvrdá konverzácia: 7 tipov, ktoré môžete vyskúšať
Tvrdé rozhovory sú, dobre, ťažko. Možno čakáte, kým začne iná osoba; možno nechceš zničiť svoj vzťah. Môžete sami seba presvedčiť, že nie je o čom hovoriť, že problémy sa čoskoro magicky rozplynú. Väčšinou to, bohužiaľ, nie je pravda-väčšinou potrebujete náročný rozhovor.
7 tipov na ťažkú konverzáciu
Nabudúce, keď budete mať chuť porozprávať sa o niečom ťažkom s niekým, na kom vám záleží, vyskúšajte niektoré alebo všetky nasledujúce tipy.
- Dajte druhej osobe alebo ľuďom vedieť, že potrebujete náročný rozhovor. Všetkým večierkom prospeje, keď každý príde emocionálne pripravený. Byť zaskočený ťažkou témou môže spôsobiť skôr reakčnú než racionálnu odpoveď. Ak vám pomôže určiť konkrétny čas a miesto, spoločne si tieto detaily premyslite.
- Vyberte si spôsob komunikácie, v ktorom môže byť všetko pohodlné, priame a úprimné. Môže to byť telefonát, rande na obed alebo večeru, výlet alebo niečo iné. U mnohých ľudí môže písanie správ viesť k nesprávnej komunikácii; pre ostatných je to pohodlnejší spôsob, ako hovoriť o ťažkých veciach. Zaistite, aby sa všetci zúčastnení zhodli na najlepšom spôsobe komunikácie.
- Ak ste extrémne emocionálni, počkajte, kým trochu vychladnete. Tvrdé rozhovory, keď ste nahnevaní, môžu viesť k tomu, že poviete veci, ktoré nemyslíte vážne. Nájdite si chvíľu osamote a snažte sa upokojiť. Veci budú oveľa plynulejšie, ak ste emocionálne stabilní.
- Keď niečo začujete, zhlboka sa nadýchnite a predtým, ako odpoviete, sa zhlboka nadýchnite. Niekto môže zdieľať, že ste zranili jeho pocity a možno ste to nevedeli. Aj keď ste do rozhovoru vstúpili pokojní a zhromaždení, sluch vás môže trochu odhodiť. Hlboký nádych vás môže vrátiť do rovnováhy. Ďalší dych vám môže pomôcť upokojiť sa natoľko, aby ste vedeli, ako reagovať.
- Používajte vyhlásenia, ktoré začínajú na „ja“. Namiesto toho, aby ste povedali: „Nikdy so mnou nechceš tráviť čas,“ povedz: „Cítim sa zranený, keď sa na niekoho nedotiahnete. dní. “Vďaka tomu sa sústredíte na svoje pocity namiesto chýb toho druhého, vďaka čomu môže konverzácia plynúť zdravo.
- Pýtajte sa otázky zo zvedavosti, nie z odsúdenia. To môže byť náročné, najmä keď ste plní emócií. Keď sa však pýtate úprimné otázky, dozviete sa, odkiaľ pochádza iná osoba, a často objavíte hlbší problém. Dve fantastické otázky, ktoré fungujú vo všetkých možných scenároch, sú: „Mohli by ste to bližšie rozpracovať?“ a „Čo by som odteraz mohol urobiť lepšie?“
- Povedzte úprimné ospravedlnenie. Ospravedlnenie je dôležitou súčasťou náročných rozhovorov. Ospravedlnenie je nie hovoriac: „Je mi ľúto, že to tak cítiš.“ Musíte prijať zodpovednosť a byť konkrétni. Ospravedlnenie hovorí: „Je mi ľúto, že som zabudol prísť na váš tanečný recitál,“ „Je mi ľúto, že som na vás kričal,“ alebo „Je mi ľúto, že som vám klamal.“
Tvrdé konverzácie stoja za to
Začatie náročného rozhovoru je desivé, ale musíte veriť, že váš vzťah sa zlepší rozprávaním (a tým bude!). Jednou z najzábavnejších častí života sú vzťahy, ktoré si vytvoríte s ostatnými, a nájsť si čas na vyriešenie problémov je neoceniteľná voľba.
