Nuda a úzkosť: Ako kreativita lieči úzkostné myšlienky

Nuda a úzkosť sa časovo zhodujú ako hodinky - keď dokončíte zadanie, skončí sa vám smena alebo keď zhasnete svetlo, aby ste šli spať, vaše myšlienky sa začnú krútiť. Hneď ako dovolíte svojej mysli omotať sa okolo seba, úzkosť nastupuje.

Úzkosť, keď sa nudíte

Úzkosť je hrôzostrašná, keď sa vás zmocní: Máte toľko práce a neexistuje spôsob, ako by ste to všetko dokázali. Pamätáte si na tú trápnu vec, ktorú ste hovorili pred rokom? Zatiaľ ste nedosiahli polovicu toho, čo by ste mali. Tvoji priatelia sa o teba vlastne nestarajú. Je neuveriteľné, ako rýchlo ich dokáže vaša myseľ chrliť úzkostné myšlienky odnikiaľ. The stres nastupuje a vy sa rozptýlite, kým nezmiznú - len aby ste zistili, že sa otočia späť, keď nabudúce spustíte stráž.

Ak sa chcete chrániť, skutočne dobre odvádzate pozornosť, keď sa nudíte. Prechádzate sociálnymi médiami, sledujete nové seriály alebo posielate správy svojim priateľom. Nikdy si nedovolíš zažiť nudu.

Nuda ako dieťa a ako dospelý

Keď som bol dieťa, nuda ma poháňala. Môj dvor bol džungľa, škola, hrad alebo ostrov. Písala som a vyfarbovala a piekla. Ja

vytvorené. Keď som zostarol, vzdal som sa tejto tvorivosti. Moje myšlienky boli príliš hlasné, a tak som sa obrátil k vyrušovaniu mysli otupujúcemu. Mal som dojem, že ak sa budem nudiť, budem mať len väčšiu úzkosť. A aj keď rozptýlenie rozptýli stres, cítila som sa prázdna.

Na moje prekvapenie som zistil, že keď na chvíľu nechám nudu, pochopím, prečo sa cítim tak úzkostlivo. Hľadám kreatívne odbytiská namiesto toho, aby som vyrušoval dušu. Píšem, čítam, idem na prechádzku alebo hrám na klavíri. Tieto zámerne dekompresné činnosti zmierňujú tlak, ktorý cítim vo svojej hlave. Stres stále prežívam, ale namiesto strachu mu čelím s gráciou a zvedavosťou.

Oboje znecitlivenie a kreativita môže spôsobiť, že úzkosť zmizne, ale iba jedna z nich vás zanechá pocit naplnenia. Zakaždým, keď sa nudíte, je len na vás, ako odpoviete.

Nasmerovanie nudy a úzkosti do tvorivosti

Kedy si bol naposledy? vlastne sedel s tvojimi myšlienkami? Kedy ste naposledy stáli v rade bez kontroly telefónu? Kedy ste šli naposledy spať bez pozerania televíznej šou? Kedy ste naposledy išli v autobuse alebo aute bez počúvania hudby alebo podcastu?

Niekedy je v týchto chvíľach úzkosť nevyhnutná. To, ako reagujete, však buď vedie k uzdraveniu, alebo vás udrží v stagnácii. Skúste nudu vnímať ako novú cestu k objavovaniu, a nie ako zamknuté dvere, od ktorých sa môžete odvrátiť. Až nabudúce pocítite svrbenie odvrátiť pozornosť od svojich vlastných myšlienok, zhlboka sa nadýchneme a chvíľu tam sedíme. Kreativita môže byť taká jednoduchá, ako prejsť vtipným „Čo keby?“ scenár v hlave alebo experimentovanie s novým receptom. Venoval som sa sledovaniu ľudí v snahe vyhnúť sa otupeniu. Nasledujte svoju myseľ a uvidíte, kam to smeruje.

Aj keď nuda môže spôsobiť určitú úzkosť, nie je to nič, z čoho by ste mali uniknúť. Nuda môže priniesť príležitosť spojte sa sami so sebou. Keď dovolíte svojej mysli blúdiť namiesto toho, aby ste ju vyrušovali rozptýlením, bude kreativita prúdiť. Vaša odpoveď na vašu nudu môže vyliečiť úzkosť, ktorú cítite.