Nedovoľte, aby malé veci viedli k sebapoškodzovaniu

Niekedy sa život rozhodne hádzať krivky, ktoré vedú úzkosť. Zatiaľ čo iní môžu považovať tieto krivky za menšie, niekedy sa môže zdať kolosálne, keď dôjde k zničeniu nálady. Možno ste si mysleli, že sa vaša hodina začala v určitom čase, keď sa to začalo pred dvadsiatimi minútami. Namiesto toho, aby ste si kávu pripravili bez krému, možno sa váš barista rozhodol niečo preniknúť.

Pre sebapoškoditeľov môžu byť malé veci v živote tým, čo z bezpečného dňa urobia taký, ktorý nie je bezpečný. Aj ten najmenší incident môže niekoho zmeniť na depresívne alebo paranoidný stav. Pre niektorých ľudí je ľahké smiať sa z malých situácií, ako je rozliatie nápoja alebo zabudnutie niečo kúpiť v obchode s potravinami. Keď však zápasíte s duševnými chorobami, netrvá veľa času, kým sa mozog dostane na tie malé situácie.

Pre ostatných je ťažké pochopiť, ako rýchlo sa môžu hnevať niektorých ľudí. Hnev je niečo, čo cítia všetci, ale nie vždy. V priebehu času sa niektorí ľudia učia, ako ovládať tieto emócie a ako sa naučiť zvládať zručnosti, keď sa cítia frustrovaní.

Pre tých, ktorí si ublížia, zručnosti spojené s zvládaním často zahŕňajú niečo ostré a končia škaredá známka. V tejto chvíli je ťažké odísť od niečoho, čo ste vždy urobili, aby ste pomohli situácii - aj keď je to nebezpečné správanie.

Si silnejší ako malé veci v živote

Keďže som sa práve presťahoval do iného mesta, potreboval som si pripojiť kábel a internet. Samozrejme, že to nikdy nejde tak, ako sa plánovalo, a keďže som bol uprostred rozbaľovania a organizovania môjho bytu, nebol som v najlepšej nálade na to, aby som sa vysporiadal s ľuďmi na druhom riadku. Bol som zadržaný a povedal som miliónu rôznych vecí a po nejakej dobe som sa pokazil (áno, začal som plakať). Nasledujúci deň som zavolal späť a bolo mi povedané, že znova mám milión rôznych vecí a vy ste uhádli, plakal som.

Mnoho ľudí by sa smialo nad tým, že som sa tak rozčuľoval nad takýmito malichernými problémami. Avšak, keď pod smiešne množstvo stres, každá emócia sa musí stať dvadsaťkrát tak intenzívnou, ako obvykle. Pred desiatimi rokmi, ak by nastala táto situácia, vás môžem ubezpečiť, že by som šiel rovno za bobby alebo čiapku pera, aby som si ublížil a upokojil nervy.

Beriem slzy - sú bezpečnejšie a nezanechávajú jazvy.

Je dôležité si uvedomiť, ako inak stres a úzkosť ovplyvňujú ostatných. Niektorí ľudia sa môžu smiať z určitých vecí, zatiaľ čo iní by sa mohli hnevať alebo rozrušiť. Predtým, než sa hneváte, rozčuľujete alebo paranoidne, zastavte sa a pozrite sa na situáciu. Je to naozaj za slzy alebo kričanie alebo značky na vašej koži?

Predtým, ako budete konať určitým spôsobom, pozrite sa na celkový obraz a opýtajte sa sami seba, čo to naozaj stojí za to.

Nájdete tiež Jennifer Aline Grahamovú Google+, Facebook, cvrlikání a jej webové stránky Je tu. Zistite viac o poludnie prostredníctvom Amazon.com.