Ako nájsť vnútornú silu

So všetkými zmenami, ktoré sa udiali na svete, sa mnohí ľudia cítia, akoby nad ničím nemali kontrolu. To však vôbec nie je pravda. Nájdenie zdravého množstva vnútornej sily môže viesť k zlepšeniu duševného zdravia a kvality života. Tu je niekoľko spôsobov, ako nájsť a využiť svoju vnútornú silu.

Potvrdzujte a pracujte prostredníctvom naučenej bezmocnosti

Naučená bezmocnosť znamená, že od narodenia vás učia veriť, že nemôžete urobiť niečo pre seba. Ak neuznávate a neuznávate, že máte túto podmienku, v zásade sa budete spoliehať na iných ľudí, aby pre vás urobili veci. Aj keď nie je zlé žiadať o pomoc raz za čas, neustále žiadajte o pomoc s negatívnym presvedčením, že jednoducho nemôžu urobiť niečo, čo ti bráni dozvedieť sa o tom, čo si ty môcť robiť. Inhibuje tiež sebazlepšovanie.

Namiesto toho, aby niekto požiadal, aby pre vás niečo urobil, požiadajte ho, aby vás naučil zručnosti, aby ste mohli urobiť niečo nové sami. Naučením sa novej zručnosti zlepšíte sebaúctu a znížite príznaky poruchy nálady (Prečo rozvoj zručností zlepšuje sebavedomie).

Vystavte sa strachu a spúšťačom

Aj keď sa po zamknutí pandémie COVID-19 konečne otvára viac reštaurácií, stále existuje obava z choroby. Pre mnoho ľudí je tento strach taký intenzívny, že opustenie domu je desivé. Tento strach je platný a veľmi častý. Avšak vyhnúť sa vášmu strachu môže byť nezdravé. Zostať vo vnútri pred strachom z choroby vedie k väčšej izolácii. Váš stres vám tiež môže spôsobiť zle. Rozumne sa vystavujete obavám a spúšťom vám pomôže dozvedieť sa o sebe a dosiahnuť ciele. Bezpečná expozícia si samozrejme vyžaduje dodržiavanie bezpečnostných pokynov.

Nezabudnite, že môžete prispieť k zmene

Aj keď si nemyslíte, že môžete niečo zmeniť, je dôležité vedieť, že k zmene môžete prispieť. Keď si uvedomíte, že vaša túžba po zmene je platná, môžete začať premýšľať o spôsoboch, ako je táto zmena možná. Vytvorením pozitívneho myslenia okolo cieľov, zmien a vnútornej sily začnete mať pocit, že máte kontrolu nad svojimi činmi. Stanete sa súčasťou zmeny, ktorú tento svet potrebuje.