9 spôsobov, ako som prenikol do mozgu s ADHD do šifry

Bol som chytré dievča. Sedel som v zadnej časti miestnosti, čítal som romány pod svojím stolom alebo hľadel z okna alebo ticho kreslil, keď som si mal robiť poznámky - a napriek tomu som si zarobil dobré známky.

To nehovorí, že škola bola jednoduchá. Ďaleko od toho. Vďaka svojmu zaostrenému zameraniu a pozornosti som urobil „neopatrné chyby“, ktoré znova a znova spustili môj As až do A-s. Domáce úlohy som zabudol takmer denne. Raz, môj učiteľ matematiky prisahal, že som strávil obdobie triedy, aby maškarné gumy rozprávali medzi sebou, ale skutočne som ich jednoducho a znovu usporiadal zaujímavými vzormi. Primárne som mal (a) nepozorný ADHD, ale nikto to nevedel, takže som bol sám, aby som pochopil zvláštny mozog a navrhol náhradné riešenia, aby som prežil v škole.

Keď som vyrástol a presťahoval sa do katolíckej strednej a vysokej školy, objavilo sa niekoľko stratégií, ktoré mi pomohli spravovať moju neurodiverzitu. Niektorí prišli od mojich učiteľov. Niektoré som vyvinul samostatne. Tí najlepší zachránili môj život a dostali ma na vysokú školu, ktorú som chcel. Vďaka týmto stratégiám som odišiel od toho dieťaťa, ktoré si nepamätalo povolenie, na dievčatko, ktoré vždy malo domácu úlohu (alebo sa vedome rozhodlo, že ho nedokončí).

S jedným pohľad na tabuľu, Okamžite som vedel, či domáca úloha bol zaradený do danej triedy. A keď som mal domácu úlohu, musel som ju napísať veľmi špecifickým, mizerným spôsobom: dátum hore, podčiarknutie červeným perom, napíšte názov predmetu, podčiarknutie že do červeného pera a potom si úlohu zapíšte. Ak neexistovali žiadne domáce úlohy, musel som ešte napísať názov predmetu a poznámku „žiadny“. Formálna formalita sa zdala byť kľúčovou.

Na konci dňa učiteľ domáceho štúdia skontroloval, či si každý študent správne napísal domácu úlohu. Nie je to praktické pre celú triedu dnes - ale praktické ubytovanie. So všetkými informáciami na jednom mieste som minimalizoval syndróm zabudnutej učebnice, ktorý ma trápil na základnej škole. Keď som na konci dňa dokončil domácu úlohu, stránku som úhľadne zložil.

[Autotest: Mám dospelých nepozorných ADD / ADHD?]

Všetky stoly - v ideálnom prípade iba rovné povrchy bez vnútorných kociek - smerujú k doske.

Pracovné stoly v katolíckej škole sa väčšinou nezhlukovali. Neprišli k stene. Čelili dopredu. Ak som sa chcel pozrieť z okna (a urobil som), musel som sa otočiť (a urobil som). A keď som sa otočil, učiteľka mi mohla zavolať späť (hoci o tom mohla byť oveľa krajšia). Zamerala som sa oveľa ľahšie stolami smerujúcimi dopredu, a to najmä na strednej škole, keď stoly nielen čelili predkom, ale nemali vnútorné strany - len plochý povrch, ktorý minimalizoval prehrabávanie a neporiadok. Moje veci zostali v batohu, čo tiež zmenšovalo rozptýlenie.

Niektorí učitelia nás prinútili prestať pracovať na teste, vrátiť sa späť na začiatok a začať kontrolovať našu prácu - potom sme sa uistili, že sme to urobili.

Títo ľudia sú svätci kráčajúci medzi nami. Vlastne zabudovaný čas do ich testovania na dvojitú kontrolu. Ak sa nám nezdálo, že by aktívne kontrolovali našu prácu, boli sme za to vyzvaní. Tento rituál návratu a kontroly mojich odpovedí nezachytil všetky moje chyby, ale veľa to pomohlo. To nemusí byť opodstatnené pre celú triedu, ale môže to byť užitočné ubytovanie pre vaše dieťa.

Tento bol taký jednoduchý a taký silný. Vzal som si poznámky triedy pomocou značiek - iná farba priradená ku každej téme, sekcii alebo súčasti mojich poznámok. Možno boli dôležité rande vždy fialové a známe mená sa dostali napríklad do červena. Výzva zvládnuť hru s farebným kódovaním ma neustále sústredila a počúvala. Použil som to často v triede, ktorá vyžadovala vyplnenie obrysov. So zámerným počúvaním som chcel vidieť, kedy môžem použiť svoju ďalšiu farebnú značku. zaplatil som kopa pozornosti v tejto triede.

[Autotest: Príznaky ADHD u žien a dievčat]

Išiel som na prechádzky.

V deviatej triede sa moja potreba hýbať telom - najmä tesne pred obedom a po obede - stala takou zúfalou, že som každý deň počas piateho a siedmeho obdobia robil prestávku v kúpeľni. Boh žehnaj týmto učiteľom, že mi vždy dávajú kritické fyzické (a kognitívne) zlomy.

Vtedy som chodil veľmi, veľmi pomaly do kúpeľne (dlhá cesta) a veľmi, veľmi pomaly späť. Tieto prechádzky ma držali od skákania hore a dole na mojom sedadle (doslova).

Dve slová: pridelené miesta.

Páči sa mi, ako hovoria učitelia, „hovoriť so svojimi susedmi.“ Našťastie väčšina mojich učiteľov si všimla túto tendenciu, starala sa o moje vzdelávanie a pohol mojím kreslom. To ma vždy naštvalo - každé dieťa chce sedieť so svojimi priateľmi - ale keď som Trishovi nedával každé tri minúty poznámku, venoval som lepšiu pozornosť. V deviatom ročníku ma môj učiteľ prírodovedného predmetu raz za to isté obdobie dvakrát presťahoval. Nenávidel som ho za to. Fungovalo to.

Musím si vybrať svoje vlastné projektové skupiny.

Mnoho detí na strednej škole si myslelo, že som podľa slov môjho otca „vesmírnym kadetom“. Moji priatelia pochopili, že by som mohol rozprávať, bubn mi ceruzku, použite čudné značky alebo vymýšľajte nápady. Ale oni bolo to jedno. Ostatné deti by ma častejšie ignorovali, oprášili, alebo ešte horšie, prenikli na mňa všetkou prácou, keď si uvedomia, že viem, čo robím - a urobil by som to preto, že som chcel mať rád. Keby som sa mohol vyhnúť uviaznutiu s ostatnými študentmi, ktorí by zhoršili môj život, úlohy sa zlepšili.

Použil som iba vymazateľné pero.

Učitelia na strednej škole požadovali, aby sme testy napísali perom. Pri záverečnom preskúmaní som vždy urobil „neopatrné chyby“, keď som mal šťastie. Potreboval som, aby moje noviny vyzerali elegantne - vždy boli vždy trochu chaotické, so spoustou šípok vložených čiar a slovami stlačenými v malom priestore. Takže som použil vymazateľné perá na opravu tých chýb, ktoré som urobil, keď mi mozog bežal rýchlejšie ako prsty. Pravidelne mi zachraňovali frustráciu a rozpaky. Zlatá.

Naučil som sa to nahlas prečítať.

Učiteľ kedysi požadoval, aby som si prečítal svoju esej nahlas doma. Vzal som jeho radu - a všetky tie neopatrné chyby na mňa náhle vyskočili. Stále to robím dnes, keď mám čas. Veci, ktorým chýba kontrola pravopisu a gramatiky? Vaše ústa im nebudú chýbať. Dôveruj mi.

Pred mojím Diagnostika ADHD, Nemal som na výber, aby som bol kreatívny - a dúfam, že učiteľ nezmrzne. Dnes by mnoho mojich starých riešení zabezpečilo úplne rozumné ubytovanie. Používanie farebných značiek; prechádzky; vymýšľanie veľmi rigidných, formulačných spôsobov, ako písať domáce úlohy (alebo si dokonca robiť poznámky) - tieto stratégie mi pomohli. A keď ste ADHD mama, ako som dnes, niekedy nemáte na výber, ako hodiť veci na stenu a zistiť, čo sa drží. Vyskúšajte: tento rok pošlite svoje dieťa do školy s balíčkom markerov Crayola. Možno vás prekvapí, ako veľmi to pomáha.

[Bezplatný zdroj odborníkov: Odhaľte záhady vášho mozgu ADHD]

Aktualizované 4. septembra 2019