Sebapoškodzovanie a prebudenie v koľaji
Všetci máme dni, keď znie ranný poplach ako milión nožov, ktoré nás bodnú do uší. Každý zažil prebudenie v najhoršej nálade a nedokázal sa vykopnúť z funk. V týchto dňoch, bez ohľadu na to, kto sa vás pokúša hovoriť do lepšieho stavu mysle alebo vás rozosmejú, gestá zostávajú beznádejné, rovnako ako vy.
Niektorí ľudia sú schopní nájsť spôsob, ako otočiť svoju myseľ a posunúť sa smerom k pozitívnosti. Iní sa však hnevajú na seba a tento hnev nepomáha už tak frustrujúcej situácii. Keď začnete svoj deň v nešťastnom režime, je skutočne potrebné zapnúť pozitivitu a pre všetkých tých, ktorí to potrebujú sebapoškodzovanie, jediný spôsob, ako zapnúť toto šťastie, môže byť značka sebapoškodzovania na jeho koži.
Všetci vieme, že sebapoškodenie nie je jediný spôsob, ako nájsť šťastie, a po pravde povedané, že ping rozkoše trvá iba tak dlho, kým sebapoškodzujúce jazvy niekedy trvať večne. Prebudenie nešťastia môže prameniť nielen z duševných chorôb, ale aj z nepohodlných snov, zvyšku stresu z predchádzajúceho dňa alebo z rušných myšlienok.
Ak nebudete spať nešťastní, je pravdepodobné, že sa zobudíte v podobnom stave mysle. To isté platí pre sebapoškodzovanie: ak poškodíte svoje telo skôr, ako idete spať a prvá vec, ktorú uvidíte, keď sa zobudíte, je nová značka, vaša myseľ sa okamžite začne zameriavať na skutok. Či už je to preto, že si prajete, aby ste ublížili na zdraví alebo preto, že k tomu chcete pridať viac, skutočnosť, že premýšľate o sebapoškodzovaní ráno, nie je zdravá a musí byť zmenilo.
Vytvorte zdravú nočnú a rannú rutinu
Znova a znova sme počuli, že ak sa dáte do rúk, je zdravé a užitočné, keď dúfate, že budete viesť úspešný život. Dodržiavaním harmonogramu tela a mysle sa nastavuje konštanta, na ktorú môžete sledovať a zvyknúť si. Ak ste vždy roztrúsení všade, vaša myseľ napodobňuje vaše činy a chaos môže niekedy viesť k nebezpečnému správaniu a myšlienkam.
Tu je niekoľko spôsobov, ako upokojiť svoju myseľ, či už ráno alebo v noci, takže sa môžete snažiť udržiavať zdravú myseľ po celý deň.
- Pred zaspaním vypite harmančekový čaj. Harmančekový čaj môže niekedy priviesť vaše telo do pokojného a obsahového stavu a usrkaním niektorých pred spaním môže byť vaša myseľ menej zmätená a ľahšia.
- Vytvorte zo svojho budíka svoju obľúbenú skladbu. Namiesto použitia toho istého, nudného poplachu si vyberte optimálnu skladbu ako svoj ranný poplach, aby ste sa mohli zobudiť do pozitívneho rytmu.
- Urobte nejaké cvičenie. Skôr ako zaspíte alebo sa zobudíte, skúste si urobiť jogu a zobrať psa na prechádzku po bloku. Len nechať svoje telo v pohybe môže skočiť na myseľ a pripraviť ho na deň.
Nájdete tiež Jennifer Aline Grahamovú Google+, Facebook, cvrlikání a jej webové stránky Je tu. Zistite viac o poludnie prostredníctvom Amazon.com.
