Dokonca aj ADHD Introverti by mohli použiť objatie práve teraz

15. mája 2020

((Objatia))

Extroverti im veľmi chýbajú - a mnohí dokonca fyzicky trápia tento pocit úmyselného dotyku. Chcú objať priateľov. Chcú objať vnúčatá. Sú dokonca v pokušení objať poštového prepravcu - ktorý pre niektorých dospelí s ADHD žijúci sami - je jedinou živou ľudskou bytosťou, ktorú každý deň vidia v karanténe.

Dokonca aj sám popísaný ADHD introverti mohli práve teraz objať. Polovica z 1 841 čitateľov ADDitude, ktorí dokončili náš piaty prieskum o živote počas pandémie, sa identifikovala ako introverti. Viac ako 60% z nich uviedlo, že v spoločenskej izolácii sú nezvestní ľudia, a najmä objímajú a lámajú chlieb s priateľmi.

"Skutočne mi nechýbajú ľudia samy osebe, ale veľmi mi chýbajú rodičia a veľmi blízki priatelia," napísala jedna mladá žena s ADHD. "A chýba mi ich objímanie tak zle."

"Chýba mi fyzický dotyk - objať mamu, moje dospelé deti a vnúčatá; a potriasť si ruky a objať sa v kostole, “napísala ďalšia mladá žena s ADHD a úzkosťou po ôsmich týždňoch v zablokovaní. "Chýbajú mi skutočné úsmevy niektorých mojich spolupracovníkov a len zvuk ich hlasov, ktoré ma motivujú."

Dospelí s ADHD s chýbajúcimi osobnými pripojeniami

Napriek tomu 68,9% respondentov z prieskumu dospelých uviedlo, že pomocou videohovorov zostávajú v kontakte s priateľmi a blízki, takmer každý súhlasí s tým, že Zoom a FaceTime sú zlými náhradami osôb interakcia.

[Urobte ADHD Symptom Test pre ženy]

„Zatiaľ čo videorozhovory niektorým ľuďom pomáhajú, nenahrádzajú osobné spojenie,“ napísal jeden muž stredného veku s ADHD v Kalifornii. „Toľko komunikácie a spojenia sa dosahuje prostredníctvom neverbálne narážky a zdieľanie energií v tesnej fyzickej blízkosti... nedostať žiadne objatia alebo fyzický dotyk iným človekom je po chvíli naozaj ťažké. “

Tento sentiment je zdieľaný medzi demografickými skupinami - až na jednu výnimku: čitatelia ADDitude, ktorí naďalej pracujú mimo domu ako nevyhnutní zamestnanci. Tí dospelí, ktorí vidia kolegov, pacientov, klientov a iné, pravidelne hlásia oveľa menej sociálnych a psychologických problémov prekážky práve teraz, aj keď určite existujú obavy z kontaminácie a vyčerpania skupina.

Celkovo 64% čitateľov ADDitude uvádza pocit úzkosti, strachu, ohromenia alebo vyčerpania. Smútok uviedla polovica všetkých respondentov prieskumu, z ktorých 41% uviedlo, že sa cítia osamelí. Dokonca aj medzi čitateľmi pracujúcimi mimo domu sa tieto emócie vyskytujú ako stuha vďaka nedávnym komentárom v prieskume.

[Prekvapivé ponaučenia získané v karanténe: Porozumenie mozgu ADHD]

„Bývam v 7-ročnej rodine a pracujem aj ako zdravotný sestra, takže pravidelne vidím rodinu, pacientov a spolupracovníkov,“ napísal jeden nedávny absolvent ošetrovateľskej školy s ADHD a autizmom. „Jedna vec, ktorú mi chýba, sú osobné náboženské služby. Moje náboženstvo bolo jedným z najstabilnejších vplyvov v mojom živote. Stále to tak je, ale neprítomnosť týchto osobných stretnutí ma nechala zaplaviť. Rovnako ako vo všetkých ostatných oblastiach života, aj v ADHD je pre mňa ťažké sústrediť sa na duchovné veci dôsledne na svoju vlastnú. Hlboko mi chýba stretnutia cirkevných štruktúr mi dali.”

Pokiaľ ide o ostatných, znížená štruktúra a povinnosti karanténneho života priniesli do ich mozgu ADHD prekvapujúce informácie.

"Veľmi mi chýbajú moji priatelia, ale teším sa, že sa nemusím venovať zákazkám," napísala jedna mladá žena s ADHD vo Veľkej Británii. „Tlak na to, aby sa ľudia nemuseli pripravovať, je takou úľavou. Som veľmi sociálny a mám veľkú skupinu priateľov, takže som z toho prekvapený. Som skôr ambivertnejšia, než som si myslel. “

Extroverti sa učia, že si môžu užívať čas bez záväzkov a vzájomných interakcií. A introverti sa učia, že nie sú spokojní, jednoducho zostávajú doma.

"Ľudia ma vydesia," napísala jedna matka s ADHD. „Mám veľké problémy s dôverou a intimitou, ale chýba mi sloboda zvoliť si, čo mám robiť, chýba mi interakcia s cudzími ľuďmi. Chýbajú mi všetky miesta, ktoré zavreli dvere. Chýbajú mi príležitosti zažiť život. “

Introverti tiež zisťujú, že sociálna izolácia môže narušiť pocity dysforia citlivá na odmietnutie že sa od školských dní necítili. Niektorí uviedli, že prestali ľuďom posielať textové správy, pretože bodnutie, ktoré nedostalo odpoveď alebo recipročnú kontrolu, je jednoducho príliš veľké.

„Na začiatku karantény som nadviazal komunikáciu s priateľmi a kolegami, ale vzdal som sa v tom, pretože si teraz uvedomujem, aké bezvýznamné sa cítim, “napísala matka Maryland s ADHD a komorbidity. "Nepočula som od ľudí v práci, s ktorými som si myslela, že mám vzťahy, a som veľmi smutná a pravdepodobne aj horká, ak som úplne úprimná."

„Veľa známych, ktoré som mal pred karanténou, som neudržal,“ napísal jeden zo štyroch otcov. "Teraz, keď musím vynaložiť úsilie na nadviazanie kontaktu, vidím, koľko z mojich interakcií bolo motivovaných sociálnymi normami a koľko som od nich závisel kvôli tomu, ako som sa cítil o sebe."

V niektorých prípadoch videohovory a telefonické hovory tiež zvyšujú komunikačné problémy bežné pre dospelých s ADHD a sprievodnými chorobami, ako je autizmus. Ak neviete čítať body reči tela, ak nemôžete merať očný kontakt, ak nemôžete rozoznať tón, ak si nemôžete byť istí, človek nehrá videohru na druhú stranu... to všetko robí zmysluplnú komunikáciu veľmi náročnou a trochu prázdnou práve teraz.

„Je to viac stresujúce, pretože na telefóne nevidím ľudí, s ktorými hovorím, takže nemôžem prečítať ich reč tela a ak nemôžem čítať ich reč tela, nemôžem dôverovať interpretácii ich slov alebo tónu hlasu, “napísala jedna kanadská žena s ADHD a depresie.

„Potrebujem v tejto chvíli viac ako kedykoľvek inokedy sociálnu interakciu a nemala som inú ako online,“ napísala jedna žena s ADHD. "Ale pre mňa sa počíta kontakt s telom, objatie a bytie v tej istej miestnosti ako ostatní." Bojujem a bojím sa telefonátov a videohovorov. “

Deti s ADHD s chýbajúcimi osobnými spojeniami

Dokonca aj medzi členmi digitálnej generácie technológia nerieši problém osamelosti sociálnej izolácie. Väčšina rodičov uvádza, že ich deti s ADHD nemajú radi telefonické rozhovory, počas videohovorov sa ľahko rozptyľujú a nudia a potrebujú mimo vyučovacích hodín prestávku od technológie podobnej zoomu.

Je pravdepodobnejšie, že sa budú usilovať o interaktívne konanie zábava so súrodencami, jazdiť na bicykloch s priateľmi z okolia a zostať vo vzdialenosti najmenej šesť stôp od seba, alebo sa zúčastňovať na spoločensky vzdialených aktivitách, ako sú napríklad sprievodné narodeninové sprievody.

"Údaje o hre robíme v blízkych parkoch, zostávame však na poliach a používame iba kopy, bubliny, závodné hry a všetky ďalšie nápady, ktoré mamičky nachádzajú, aby udržiavali rodiny vo vzdialenosti 6 stôp alebo viac, “napísala jedna matka malých detí s ADHD a ODD.

"K narodeninám mojej dcéry som plánovala hon na lov," napísala jedna kreatívna matka ADHD. „Začal som skupinový rozhovor a od všetkých som dostal povolenie nechať darček a vodítko mimo svojho domu. Pustil som stopy a dary 10 ľuďom (rodine a priateľom) a požiadal som ich, aby sa ich nedotkli. Nasledujúce ráno som si povedal, že sme začali naše kolá. Keď sme sa odtiahli, každý prišiel ku dverám a povedal jej všetko najlepšie k narodeninám z viac ako šesť stôp od seba. Bolo to veľa práce a plánovania, ale stálo za to, aby mohla skutočne vidieť ľudí. ““

Tieto kreatívne riešenia práce, samozrejme, nefungujú pre mnoho dospievajúcich a dospievajúci s ADHD, ktorí sa spájajú so svojimi priateľmi prostredníctvom hier xbox a diskusných fór. Takmer 48% respondentov prieskumu ADDitude uviedlo, že ich deti používajú videohry na pripojenie. Toto riešenie poskytuje rodičom súbežnú úľavu a úzkosť - presnejšie povedané, obavy zo zlých návykov, ktoré ich deti tvoria na platformách vyzretých s potenciálnymi rizikami.

"Moje deti hrajú veľa online," napísala jedna matka štyroch dospievajúcich - z ktorých tri majú autizmus. "Sú chorí jeden od druhého a silné emócie, ktoré každý prejavuje." Moje 11-ročné dieťa trpí nedostatkom rutinných a referenčných rámcov mimo našej rodiny. A moja 17-ročná trpí, pretože jej herné interakcie sú iba s priateľmi, ktorí si veľmi zle myslia na duševné zdravie. Bolí to, keď viem, že jej priatelia nie sú v poriadku a jeden kamarát sa dokonca pokúsil o samovraždu. “

Takmer 31% detí s ADHD používa Iba 2,5% rodičov, ktorí by normálne poslali svoje deti do tábora, je tento rok určite pozitívnych. To je ohromujúce.

Táto štatistika upozorňuje na silnú tému prebiehajúcu v prieskume, ktorý sa uskutočnil 4. mája v spoločnosti ADDitude Odberatelia noviniek a sledovatelia sociálnych médií: Takmer nikto nie je pripravený vrátiť sa k životu tak, ako tomu bolo pred rokom 2006 pandemický.

Väčšina čitateľov tvrdí, že svoj post-karanténny život úplne nezohľadnili a nevykreslili, pretože veda sa každý deň mení. Sledujú správy a nevidia značky, ktoré potrebujú - a to milióny denných testov - s dôverou na opätovný vstup na svet. Prevládajúci pocit je tento: Je to príliš skoro!

„Musím nás udržiavať v bezpečí, aby si to vyžadovalo dodržiavanie usmernení CDC, WHO a logickej vedy,“ napísala jedna matka Minnesoty vo veku 8 rokov s ADHD. "Testovanie, liek, ktorý zlepšuje mieru vyliečenia a očkovanie, je tak dôležité na zrušenie objednávok na mieste."

„Mám starších rodičov, ktorí ma potrebujú, aby som dostal potraviny, lieky, varil, čistil a staral sa o ne “napísal jeden respondent, ktorý sa domnieva, že je príliš skoro hovoriť o„ po “. "Nemôžem ich nasadiť." rizík. Budem na uzamknutí, kým nebudeme mať istotu, pokiaľ ide o tento vírus. “

"Bojím sa, že ostatní nebudú brať nič vážne a veci budú horšie," napísala rodičia s trinásťročnou úzkosťou. „Rozmýšľam, ako sa musím v dohľadnej budúcnosti viac sústrediť, organizovať a uvedomovať si. Aj keď je to ohromujúce, moja rodina a ja zostaneme ostražití, kým nebude bezpečné vyjsť z našej jaskyne. “

[Čítať ďalej Ďalej: Výhody ADHD v kríze]

---

TENTO ČLÁNOK SÚ ČASŤ DOPLNKOVEJ BEZPLATNEJ PANDEMICKEJ KRYTINY
Podporiť náš tím v jeho úsilí užitočný a aktuálny obsah v rámci tejto pandémie, prosím Pripojte sa k nám ako odberateľ. Vaša čitateľská podpora a podpora to umožňujú. Ďakujem.

Aktualizované 15. mája 2020