Otázka: Messinova spálňa môjho syna nás ohromí
Otázka: „Pomoc! Môjmu synovi je 8 rokov a nemám ani najmenšiu predstavu o tom, kde začať, keď mu mám pomôcť s usporiadaním jeho izby. Poviem mu, aby si dal upratať a on len stojí pri dverách a hľadí do nich. Viem, že to nie je nastavené správne, ale ani neviem, kde začať. Máte nejaké nápady? “ - Špinavá izba
Ahoj MessyRoom:
Od začiatku karantény organizovanie a upratovanie spální je zrazu najvyššou prioritou mnohých našich zoznamov úloh.
Predtým, ako sa ponoríme, sa musím opýtať: Vie váš syn, ako si vyčistiť izbu? Pre 8-ročného - a jedného s ADHD, „Čisté“ alebo „usporiadať“ sú často príliš vágne. Ak nerozumie tomu, čo presne musí urobiť, alebo je ohromený danou úlohou, tak to neurobí.
Tu je niekoľko mojich obľúbených - a osvedčených - tipov, ako začať so synom.
1. Prehliadka jeho izby očami: Niekedy si neuvedomujeme, že naše deti nečistia a neorganizujú svoje izby tak, ako by sme chceli, pretože jednoducho nemôžu. Eliminujte zátarasy prehliadkou jeho izby na úrovni očí NIS. Sú zásuvky komoda príliš ťažké otvoriť? Môže sa dostať do svojich políc, aby vrátil veci? Dajú sa skrinky dostatočne ľahko otvoriť? Je jeho brzda príliš vysoká? Je na všetko dostatok miesta? Akonáhle zistíte, čo môže a nemôže robiť, a všetko sprístupníte pre HIM, čistenie bude oveľa jednoduchšie.
[Čítať: 30-dňový organizačný plán pre deti]
2. Choďte krok za krokom: „Prosím, vyčistite si izbu“ je pre KAŽDÉHO, ale najmä pre malé dieťa, skľučujúca úloha. Rozdeľte miestnosť na jednoduché kroky, aby sa organizácia stala stráviteľnejšou. Skúste ho požiadať, aby „umiestnil svoje hračky späť do koša“ alebo aby „dal knihy späť na poličku“. Ďalším spôsobom, ako ho rozbiť, je hula hoop. Prejdite jeden nadol po časti miestnosti a zamerajte sa iba na to, čo je vo vnútri. Rozdelenie miestnosti týmto spôsobom pomôže nielen vytvoriť jasný východiskový bod, ale bude to jasnejšie ukázať pokrok a pomôže mu predstaviť si, čo znamená „organizovaný“!
3. Staňte sa čistiacim paparazzi: Počas upratovania sa zdržujte vo svojej izbe a niektoré fotky urobte pred, počas a po fotografiách. Týmto spôsobom, keď príde čas na opätovné čistenie, máte obaja referenčné strely. Keď bude čas znova sa vysporiadať s neporiadkom, pomôže si predstaviť, ako bola miestnosť predtým organizovaná a aké kroky podnikla, aby sa tam dostala.
4. Použite hudbu ako motivátora: Na prehrávanie použite hudbu “Beat the Clock. " Vytvorte si rýchly zoznam skladieb s niekoľkými obľúbenými skladbami, ktoré môžete použiť ako časovač, a pred zastavením hudby sa obráťte na miestnosť. Prípadne použite ten istý zoznam skladieb na nastavenie maximálneho času stráveného upratovaním. Stanovenie časového limitu na začiatku, aj keď je také vágne ako „musíme čistiť iba do vyčerpania hudby“, uzatvára to, čo sa kedysi považovalo za nekonečnú úlohu.
Veľa štastia!
[Čítať ďalej Ďalej: 4 organizačné projekty, ktoré v mozgu ADHD v karanténe vyvolávajú radosť]
Rodinný tréner ADHD Leslie Josel z Objednať z chaosu, odpovie na otázky z ADDitude čitatelia o všetkom, od kancelárskeho papiera po spálne v katastrofických zónach, od masteringu zoznamov úloh až po príchod vždy načas.
Odošlite svoje otázky rodinnému trénerovi ADHD tu!
Aktualizované 18. mája 2020
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vaším dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
