Sebapoškodzovanie, lieky a udržiavanie šťastia

Mnoho ľudí, ktorí si sami ubližujú alebo sa potýkajú s duševnou chorobou, užívajú lieky, aby pomohli zmierniť príznaky a spúšťače, ktoré prichádzajú s bitkou. Pokiaľ ide o užívanie liekov na pomoc s duševnými chorobami, niektorým ľuďom sa nepáči myšlienka závislosti od liekov na udržanie šťastia. Myšlienka konzumovať niečo, čo zmení váš duševný stav, je desivá vec a niektorí ľudia neradi vzdávajú schopnosti cítiť sa podľa svojich predstáv.

Aj keď liek môže byť nápomocný pri liečbe liečba úrazov, je to len malý krok pri prechode k pocitu duševnej bezpečia, zdravia a sebadôvery. Terapia spolu s hľadaním spôsobov, ako si udržať svoje osobné šťastie, sú rovnako dôležité ako zabezpečenie toho, aby ste si vzali lieky. Po pravde povedané, nájdenie bezpečných spôsobov samoliečby môže byť v procese obnovy rovnako užitočné ako čokoľvek iné.

Bohužiaľ, keď veľa ľudí myslí na samoliečbu, automaticky predpokladajú alkohol a drogy. V skutočnosti môže byť samoliečba akýmkoľvek bezpečným a užitočným spôsobom, ako sa cítiť lepšie. Čokoľvek od cvičenia po dlhý, horúci kúpeľ, sú príklady samoliečby, pokiaľ to, čo robíte, vám pomôže cítiť sa duševne a fyzicky lepšie.

Medicína nedefinuje, kto ste

Beriem lieky na účely duševného zdravia už 10 rokov a len v poslednom roku som začal niektoré lekárske predpisy upravovať so svojím lekárom. Keďže bola minulá zima pre mňa z psychického a emocionálneho hľadiska ľahkou sezónou, môj lekár sa rozhodol zmeniť jeden z mojich liekov a skúsiť niečo podobné pri nižšej dávke.

Keď som sa nedávno presťahovala do iného mesta, nemohla som sa stretávať s jedným z mojich lekárov každé dva mesiace, a preto nedokázala naplniť jedno z mojich predpisov. Spočiatku som si nemyslel, že by to bol problém, a pomaly som sa od neho začal odstavovať. Zdá sa však, že nedávno „Zimné blues“ sa vrátili a napriek tomu, že to nenávidím, pripúšťam, že by som mohol tento predpis doplniť.

Viem, že moja nedávna nálada a úzkosť pravdepodobne pramenia z môjho sveta, čo je v poslednej dobe trochu hektické. Zaujímalo by ma však, ako by som sa cítil, keby som stále užíval liek, ktorý som musel zastaviť.

Máte moc na udržanie šťastia

Ide o to, že máte silu cítiť sa, ako chcete. Nemôžem spoznať svoje frustrácie a opierať sa o skutočnosť, že som nedávno zastavil určité lieky. Mnohí ľudia sa dostanú do stresu a podráždenia, keď je život ohromujúci a tieto emócie sú úplne normálne.

Namiesto toho, aby ste ako odpoveď hľadali sebapoškodzovanie, nájdite niečo bezpečné, vďaka čomu sa budete cítiť viac v pohode. Ak užívate liek, nespoliehajte sa iba na tablety. Pri snahe udržať si šťastie musíte vynaložiť úsilie. Máte možnosť dosiahnuť zmeny a keď raz túto schopnosť prijmete, nájdete spôsoby, ako udržať svoje šťastie.

Nájdete tiež Jennifer Aline Grahamovú Google+, Facebook, cvrlikání a jej webové stránky Je tu. Zistite viac o poludnie prostredníctvom Amazon.com.