5 osobných záväzkov, ktoré si vybudujú vašu vlastnú hodnotu

Svoju vlastnú hodnotu môžete zvýšiť pomocou osobných záväzkov. Je to nevyhnutná zručnosť, pretože nízka vlastná hodnota je spoločným problémom a zdá sa, že ľudia vždy hľadajú spôsob, ako ju viac vybudovať. Mám potrebujú viac starostlivosti o seba? Ako môžem byť krajší pre seba? Prečo som taký súdny? Celé roky som hľadal tajomstvo silnej vlastnej hodnoty a napriek tomu, že stále pracujem, odpovedal som na niektoré svoje otázky. Toto mi pomohlo vybudovať si pocit vlastnej hodnoty.

Self-Worth začína osobným záväzkom

Jedna vec, ktorú som si všimol, tak vo svojej práci terapeuta, ako aj na mojej ceste za duševným zdravím, je to, že budovanie vlastnej hodnoty vyžaduje úsilie a osobný záväzok je dôležitý. Začína to tým, že si sľubujete, že sa začnete prejavovať inak. Pre mňa, negatívne rozprávanie bola obrovskou prekážkou rozvoja vlastnej hodnoty. Ako by som mohol začni sa milovať viac, keď som so sebou každý deň strašne hovoril? Tu sú niektoré z osobných záväzkov, ktoré som si na začiatku mojej cesty rastu osobne prevzal:

• Budem mať na pamäti môj vnútorný hovor.
• Keď si všimnem, že niečo poviem sebakritický, Budem zasahovať a preformulovať myšlienku.
• Budem sa snažiť hovoriť so sebou rovnako ako s ľuďmi, ktorých milujem.
• Budem ochotný prijímať komplimenty od ostatných.
• Budem úmyselne sa každý deň potvrdzovať a vyjadrovať vďačnosť sebe samému.

Konajte, akoby ste sa cítili hodní, kým to neurobíte

Potom, čo som sa osobne zaviazal, ako so mnou hovoriť inak, som sa musel zaviazať správať sa inak. Všetci sme počuli staré príslovie: „Faloš to, kým to zvládneš.“ Terapeuti niekedy používajú frázu s podobným odkazom; „Konaj, akoby som dokázal.“

Cieľom je položiť si otázku: „Čo by som urobil, keby som sa cítil hodný?“ Potom sa spýtate sami seba, či ste ochotní urobiť túto vec teraz. Keď som sa stále pýtal na túto otázku, uvedomil som si, že existujú rôzne veci, ktoré by som urobil inak, keby som mal silnú vlastnú hodnotu. Začal som robiť tieto veci, či už to hovorilo, ako som sa cítil, stanovil hranice, hovoril nie niečomu, čo som nechcel robiť, alebo aby som sa dovolil povedať niečomu, čo som chcel robiť. Nakoniec sa všetko, čo sa chovalo, akoby sa začalo držať, začalo cítiť skutočne hodné vecí, ktoré som v živote chcel.

Uctievanie mojich záväzkov a zaobchádzanie so sebou ako s dôstojným človekom prinieslo obrovský rozdiel v mojom sebadôvere a celkovom šťastí.

Aké sú vaše osobné záväzky, ktoré budujú svoju hodnotu? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.

Heidi Green je klinický psychológ a milovník seba-lásky. Žije svoj blažený život v Arizone, kde má radosť z turistiky, jazdy na kajaku a pritúlenia svojich záchranných mláďat. Nájsť Heidi na cvrlikání, LinkedIn, Facebook, Instagram a jej blog.

Poznámka: Dr. Green zdieľa svoje osobné názory a skúsenosti a nič z nej napísané by sa nemalo považovať za profesionálne alebo osobné služby alebo rady.