ADHD pre dospelých a prevencia impulzívnych e-mailov

Dobrý deň, milí priatelia s dospelými porucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD). Minule som sa rozprával s mužom a vyniesol niečo, čo som nikdy predtým nemal v úmysle: nastaviť môj e-mailový systém tak, aby som pri odosielaní e-mailov musel prejsť ďalším krokom, aby som ich skutočne dostal odoslaná. V e-mailových systémoch sú rôzne spôsoby, ako jednoducho pomôcť s našimi impulzívnymi zvyškami pri odosielaní e-mailov. Môj najlepší kamarát vždy hovorí, že vie, že jej ja posielam textovú správu, pretože dostane šesť z nich v rade. Zvyčajne to vyzerá takto:

• Hye, Ashley, hádajte čo! SEND
• Ahoj * ODOSLAŤ
• Odoslal som XXX
• ay ODOSLAŤ
• Nie je to úžasné? SEND
• Som tak vzrušený, ODOSLAŤ
• d ODOSLAŤ

Áno, vždy dokáže povedať, že som to ja. Tento vzor tlačenia „odoslať“ príliš skoro sa môže rozšíriť aj na zasielanie správ a e-mailov. Koľkokrát som poslal e-mail s preklepom? Koľkokrát som zabudol položiť poslednú otázku, takže musím napísať následnú správu, ktorá vyzerá, akoby som nezabudla na otázku, ktorá sa má začať?

Príliš veľa.

Tu prichádza riešenie: odoslanie e-mailu s oneskorením. Takto to robíte.

Prevencia impulzívnych e-mailov v službe Gmail

Kliknite na tlačidlo ozubeného kolieska vpravo hore. Ďalej, nastavenie. Potom laboratóriá. Potom povoľte príkaz „vrátiť späť“. Teraz máte možnosť zrušiť odoslanie e-mailu. Na to máte len niekoľko sekúnd, ale tých pár sekúnd môže znamenať iba rozdiel medzi oops a wahoo.

Prevencia impulzívnych e-mailov v programe Outlook

Kancelária spoločnosti Microsoft ponúka veľa pomoci za použitie funkcie oneskorenia programu Outlook. Pre aplikáciu Outlook 2010:

1. V ponuke Domov vyberte položku Pravidlá.
2. Vyberte možnosť Spravovať pravidlá a upozornenia.
3. Vyberte Nové pravidlo.
4. V zozname šablón pravidiel vyberte Použiť pravidlo na správy, ktoré posielam.
5. Kliknite na Ďalej.
6. Ignorujte Podmienky výberu a kliknite na Ďalej.
7. Pri výbere akcií skontrolujte odloženie doručenia o niekoľko minút.
8. V dolnom poli kliknite na počet minút a zadajte požadovaný počet minút oneskorenia.
9. Kliknite na tlačidlo OK, Ďalej.
10. Ignorujte vybrané výnimky. Kliknite na Ďalej.
11. Zadajte pravidlo názov, prípadne oneskorené odosielanie.
12. Kliknite na tlačidlo Dokončiť.

Prevencia impulzívnych e-mailov na iných platformách

Určite existujú jednoduché pravidlá, ktoré je potrebné dodržiavať pri iných e-mailových platformách, aj keď som nikdy nepoužil ostatné a mám pocit, že s nimi nemôžem hovoriť celkom slušne. Pre tých z nás, ktorí majú ADHD pre dospelých, môže byť toto oneskorenie e-mailu naozaj veľmi užitočné.

Môžete sa tiež spojiť s Elizabeth Prager Google+, Facebook a cvrlikání.