Čo cíti disociácia v DID?

Ako viete, aká je disociácia? Disociatívna porucha identity (DID) prichádza so širokou škálou príznakov, z ktorých jeden je štiepenie, ale ako viete, že nie ste len snívanie? To je niečo, čo mnohí ľudia nepochopili, pokiaľ ide o DID, a to môže byť rozdiel medzi prijatím a DID diagnostika a pokračovať v živote bez liečby.

Moja osobná skúsenosť s disociáciou

Predtým, ako mi bola diagnostikovaná DID, som si nemyslel, že moje výpadky v pamäti boli problémom, kým si to ostatní nevšimli. Priatelia a rodina si budú pamätať na rozhovory, ktoré sme spolu viedli, len pre mňa, aby som si uvedomil, že som na ne nemal spomienky. Ako sa ukázalo, môj mozog sa počas týchto časových období disocioval, takže ma stratilo čo robiť.

Dôvod, pre ktorý moja myseľ upúšťa od disociácie, pre mňa nebola veľká otázka, ktorá si vyžadovala okamžitú odpoveď. Namiesto toho som sa viac zaujímal o to, ako získať späť moju pamäť a zabrániť tomu, aby sa v budúcnosti nestali. Až keď môj terapeut vyniesol moje spomienky, začal som si uvedomovať, že to bol príznak niečoho vážnejšieho.

Čo teda znamená disociácia?

Pre priemerného človeka môže disociácia vyzerať ako snívanie. Predstavte si, že sa v kancelárii nachádzajú medzery, len aby ste si uvedomili, že ste stratili 10 minút času.

Teraz si predstavte, že sa to deje viackrát za deň, úplne bez vedomia sveta, ktorý vás obchádza. Iní si začínajú všimnúť, ešte častejšie ako vy.

Snívanie môže byť pekným, relaxačným spôsobom, ako sa dostať von, ale keď je nekontrolovateľné a nepredvídateľné, stáva sa problémom. Disociácia je vážna príznak DIDa kým sa to nepodarí, môže to byť zásadným narušením každodenného života.

Ako človek riadi disociáciu?

Nanešťastie pre ľudí žijúcich s DID nie je disociácia vždy na výber. Keď mozog zaznamená hrozbu akéhokoľvek druhu (bez ohľadu na to, či je život ohrozujúci), okamžite sa odpojí a začne sa disociovať pri pokuse o vypnutie. Konečným cieľom je prežitie a mozog pozná tento mechanizmus zvládania najlepšie.

Prostredníctvom terapie som sa naučil uzemniť sa keď sa cítim úzkosť, depresie alebo iné príznaky, o ktorých viem, že môžu podnietiť disociačnú epizódu. Na udržanie DID je nevyhnutné vedieť, ako sa dostať do vedomého stavu, či už prostredníctvom meditácie alebo hlbokého dýchania.

Vzhľadom na to mi trvalo celé roky, kým som úplne pochopil, čo spôsobilo moje disociatívne epizódy, a stále sa učím, ako zvládať tento stav dnes. Konečným cieľom by malo byť vždy liečenie, bez ohľadu na tempo. Začal som to akceptovať a ako sa stále zotavujem, zostáva jedným z mojich doteraz najväčších motivujúcich faktorov.