Tu je návod, ako začať svoj deň energiou

To, ako začínate svoj deň, môže spôsobiť alebo zlomiť nasledujúcich 24 hodín. Existuje toľko nápadov a návrhov, ako stráviť čas okamžite po vylezení z útulnej postele. Počul som, ako veľa ľudí hovorí, že dostať najťažšiu úlohu z cesty ako prvý je správny prístup. Iní hovoria, že dodržiavanie rannej rutiny vám nastaví deň na úspech.

Po vyskúšaní viacerých AM rituálov, ako dokážem spočítať, som sa dozvedel, že najlepší deň, ako začať svoj deň, je robiť niečo, čo mi dodáva energiu. Cítiť, že dokážem zvládnuť deň, a nie len pomaly prechádzať pohybmi, mi pomohlo viesť šťastnejší život.

Buďte otvorení novým nápadom naplneným energiou

Ale dovoľte mi to objasniť. Činnosť, ktorá vám dodáva energiu, nemusí byť niečo, na čo sa ráno tešíte ako prvá vec. Napríklad som zistil, že cvičenie počas prvej hodiny bdenia mi dodáva neskutočné množstvo energie po celý deň. Nezobudím sa však, nevyskočím z postele a fandím, že sa potím 30 minút až hodinu.

Uvedomil som si však, že ten pocit, ktorý mám po ukončení cvičenia, stojí za to, aby som skutočne začal. Niekedy to chce energiu, dokonca aj obuť si topánky, ale snažím sa predstaviť si, ako sa po ukončení cvičenia budem cítiť zvyšok dňa.

Ako zistiť, čo vám dáva energiu

Ako teda určíte aktivity, ktoré musíte vyskúšať, keď vstanete a zažiarite? Trvajte tri dni na to, aby ste pozorovali, kedy máte najviac energie, pomocou:

• Keď na vás udrie energia, napíšete rýchlu poznámku do telefónu alebo napíšete do notebooku
• Rozmýšľate nad tým, ako sa cítite, že máte túto energiu
• Tento pocit podrobne opíšete vo svojom notebooku alebo telefóne
• Vyberte si jednu z aktivít a vyskúšajte to ráno ako prvé po dobu ďalších troch dní 
• Sledujte, ako sa mení váš deň, a všimnite si všetky významné posuny

Buďte otvorení učeniu sa zo svojich pozorovaní a vyskúšaniu niekoľkých nových nápadov. Možno si uvedomíte, že spôsob, akým trávite ráno, vás v skutočnosti vyčerpáva o energiu. Ak sa vám po prebudení niektorá činnosť nebude pozdávať, preskúmajte niečo nové. Je úplne v poriadku vyskúšať rôzne prístupy a zistiť, čo funguje najlepšie. Ďalšou možnosťou je rotácia cez niekoľko zosilňovačov energie, aby sa vaše ráno cítili ako Hromnice o deň viac.