Zaoberanie sa emóciami zotavenia z anorexie nervovej

Celé týždne som sa snažil robiť čokoľvek, čo presahovalo nevyhnutné minimum. Poruchy stravovania sú čiastočne mechanizmom zvládania a môžu byť pri tom klamne užitočné maskovanie bolestivých emócií. To môže veľmi sťažiť zotavenie z poruchy stravovania, pretože väčšina ľudí bojuje s bolestivými emóciami a radšej by tieto pocity odsunuli nabok, ako by im mali čeliť.

Vždy si rád myslím, že som iný - ale nie som - a že dokážem pretlačiť emócie, ktoré vzbudzuje oživenie. Zakaždým, keď začnem proces obnovy, s tvrdým odhodlaním poraziť mentálna anorexia naposledy. Cítim sa silný a istý, keď začnem jesť pravidelné jedlo a občerstvenie a prestanem so všetkým súvisieť s poruchou stravovania správania a vo svojom srdci viem, že prejdem cestu k úplnému zotaveniu bez blokovania ciest alebo obchádzky.

Emócie sa ale dajú potlačiť iba na tak dlho a ja nevyhnutne začínam byť úzkostlivý a depresívny, keď začnem jesť ako normálny človek. Odhodlanie bledne a sila sa vlní, pretože všetky emócie, ktoré som nemohol cítiť, keď som bol uprostred poruchy príjmu potravy, znova burácali a nechali ma krčiť sa v kúte.

Emocionálne aspekty zotavenia z anorexie

Áno, mám stresové faktory, ktoré mi sťažujú zotavenie. Riešim zlyhávajúce manželstvo a snažím sa pre postgraduálne štúdium napísať svoju prácu o anorexii. Ale čo? Každý má vo svojom živote stres a moja kombinácia stresujúcich životných udalostí nie je o nič ťažšia ako to, čo prežíva ktokoľvek iný.

Problém je v tom, že sa snažím jesť namiesto maskovania emócií pomocou poruchy príjmu potravy alebo iného nezdravého správania. To je to, čo mám robiť. Toto je prvý krok k úplnému zotaveniu.

Ale roky som potláčal svoje emócie obmedzovaním a hladovaním a vždy, keď dôjdem do tejto fázy zotavenia, bojujem za posun vpred. Mám pocit, že moja myseľ vždy víri bolestivými emóciami. Myslím na bolesť môjho nevydareného manželstva. Bojím sa, že to nikdy nezvládnem sám. Začal som sa báť, že budem do konca života sám. Začínam si myslieť, že zotavenie je nepolapiteľný cieľ, ktorý je nad moje možnosti, že zotavenie je pre iných, silnejších ľudí.

V tomto okamihu často prestanem normálne jesť a začnem obmedzovať. Bohužiaľ to iba udržiava cyklus, pretože čím menej jem, tým najhoršie sa cítim fyzicky aj psychicky. Môj poruchy stravovania už maskovanie úzkosti a depresie nezostáva a mám pocit, akoby som uviazol v temnej klietke anorexie.

Emócie ma nezabijú... Alebo ty

Momentálne som v štádiu, keď jem viac, ale nie dosť na úplné stíšenie hlas poruchy stravovania, ktorý na mňa stále kričí, aby som prestal jesť, a ktorý si nezaslúžim zotaviť sa. Dnes som o tom hovoril so svojím psychiatrom s poruchami stravovania a dnes povedal, že už poznám odpoveď - potreboval som jesť viac. Čím bude môj mozog vyživovanejší, tým viac budem schopný jasne myslieť a napredovať v zotavení.

Odpoveď bude samozrejme pre každého človeka iná, v závislosti od jeho poruchy stravovania. Napríklad niekto s bulímia bude musieť prerušiť nárazový a čistiaci cyklus, aby sa posunulo k úplnému zotaveniu. Niekto, kto má správanie pri rezaní - častý príznak u ľudí s poruchami príjmu potravy - by museli prestať rezať. Osoba s porucha príjmu potravy bude musieť prestať šantiť po jedle.

Spoločným znakom všetkých porúch stravovania je zastavenie správania pri poruche stravovania, čo umožňuje Cítite emócie, ktoré prídu, a nájdite zdravšie spôsoby, ako s nimi zaobchádzať emócie. HealthyPlace ponúka rôzne informácie o poruchy stravovania a liečba.

Zaobchádzanie s mojimi emóciami pri zotavení z anorexie

Stále sa každé ráno tlačím v posteli a vydesený začatím dňa. Stále sa snažím robiť veľa vecí, ktoré sa mi v minulosti zdali také jednoduché - ísť navštíviť kamarátku, vyzdvihnúť nejaké potraviny, navštíviť matku, telefonovať. Stále si občas prajem, aby som sa mohla úplne ponoriť späť do anorexie a nechať ju pohltiť ma a všetku bolesť, ktorú v tejto chvíli cítim.

Ale v anorexii nie je život. Neexistuje život, že by niekto mal poruchu stravovania. Takže sa snažím každý deň niečo plánovať, aby som musel vstať z postele, a stále tvrdo pracujem na postgraduálnom štúdiu, pretože nechcem zlyhať tak blízko získania magisterského titulu. Myslím na svoje sny o svojej budúcnosti a to často stačí na to, aby som vstala z postele, obliekla sa a postavila sa tvárou v tvár. A modlím sa, aby sa to raz mne a ostatným, ktorí bojujú, uľahčilo.