„Som profesionál v hudobnom priemysle s ADHD a dyslexiou. Hovorím, že je čas vytvoriť priestor pre neurodiverzitu. “

Moja nedávna diagnóza ADHD bola šokujúca a úplne očakávaná. Ukazuje sa, že moje ďalšie boje - dyslexia, dyskalkúlia, úzkosť a chronická nespavosť - zahalili moju ADHD väčšinu života. Stále som mal tušenie, že v mojej zmesi je niečo viac.

Diagnóza bola vítanou úľavou. Vysvetlil veľa osobných a profesionálnych výziev, ktorým som v priebehu rokov čelil a ktorým čelím. Ale uvažované popri mojich ďalších rozdieloch, moje ADHD tiež pomáha vysvetliť moje zdroje myšlienok, tvorivosti, poznatkov a hlbokých sociálnych väzieb. Nakoniec vďačím za veľkú časť všetkého, čo mám - v osobnom živote a v kariére snov - svojej neurodiverzite. Vďakabohu, že kreatívny priemysel teraz oslavuje jedinečné schopnosti neurodiverzitných ľudí ako som ja, pretože naozaj len začíname.

Neurodiverse a hrdý

Moja práca pre Asociácia pre elektronickú hudbu (AFEM), globálna nezisková organizácia zastupujúca spoločnosti a ich zamestnancov pracujúcich v tomto žánri, je rovnako zaneprázdnená ako odmeňujúca. Od plánovania a vedenia konferenčných panelov až po produkciu podcastov a cestovanie po svete (pred pandémiou) som využil svoje

ADHD a dyslexia dosiahnuť a vytvoriť viac, ako som kedy sníval o možnom. V úplnom kontraste s metodickejším myslením mojich kolegov ma moje pretínajúce sa podmienky umožňujú rýchlo prechádzať medzi myšlienkami a hľadať nové, vzrušujúce nápady.

Keď moderujem veľké konferenčné panely, myslenie môjho dyslektického mozgu s ADHD je pripravené na okamžité zobrazenie. Pravdupovediac, často neviem, čo poviem, kým to nepoviem, čo je trochu hrôzostrašné a vzrušujúce naraz, najmä keď čelia talentovanej a rozmanitej skupine účastníkov a stovkám účastníkov členovia publika. Viem, že je to zmes noradrenalínu a ADHD, ktorá mi pomáha prosperovať v týchto priestoroch.

Viem aj to svoje ADHD túži po novosti a stimulujúcich zážitkoch. Láska k spoznávaniu nových ľudí na zaujímavých miestach a k diskusii o fascinujúcich témach mi pomohla vybudovať sa rozsiahla sieť, dokonca vyzvala jedného odborníka z brandže, aby ma označil za „najlepšieho networkera“, akého poznajú. Toto sú povzbudivé slová, ktoré pomáhajú vyvážiť „zlyhania“, s ktorými sa často stretávam v pracovnom a osobnom živote.

[Príznak Autotest: Mohli by ste mať ADHD?]

Hudba je moja vášeň - v kancelárii aj mimo nej. DJujem ako hobby a mal som to šťastie hrať after-party na Notting Hill Carnival - najväčší európsky karneval - a v tajných kluboch ukrytých v honosných londýnskych panstvách. DJing s ADHD predstavuje zaujímavú kombináciu ohromenia a intenzívneho zamerania naraz. Len čo sa dokážem pohybovať okolo „hluku“ a úzkosti pred koncertom, dosiahnem bod hyperfokusu, ktorý pozdvihne moju prácu.

Tu prestávam „premýšľať“ o miešaní a často dosiahnem stav toku, keď som v kontakte s davom a hudbou a som v tej chvíli úplne pohltený. Aj ďaleko od DJ palúb Hyperfokus ADHD uľahčuje neuveriteľné stavy neprerušovaného toku, ktoré môžu produkovať prácu vysokej kvality - či už ide o plánovanie podcastu, prednesie panel alebo bude hlboko v rozhovore s kolegom z odvetvia na hudobnej konferencii v nejakom ďalekom okolí umiestnenie.

Unikátne výzvy neurodiverzity

Moja dyslexia a ADHD prinášajú množstvo výhod - aj chýb. Minulý rok som napríklad strávil šesť mesiacov plánovaním stretnutia na vysokej úrovni s popredným promotérom elektronických festivalov v Barcelone. Po príchode do Španielska som zistil, že som si rezervoval stretnutie v nesprávnom čase a zmeškal som ho, pretože som si zmätil svoje časové pásma. Našťastie to pochopili a preložili to na popoludnie. Časy, dátumy a plánovanie denníkov sú však večnou výzvou.

Hlavným predmetom mojich bojov bolo zvládanie duševného hluku. Focus nemá tendenciu prichádzať ľahko, keď ma neustále bombardujú vnútorné a vonkajšie rušivé prvky; ťažkosti s čítaním a písaním zvyšujú tlak.

[Mám dyslexiu? Urobte si tento test príznakov]

Až do mojej nedávnej Diagnóza ADHD, každý deň môjho profesionálneho života bol nepochybne bojom. Zameranie bolo na môj Mount Everest. Vyhýbanie sa rozptýleniu si vyžadovalo herkulovské úsilie, zdvíhanie a zadržiavanie duševného svalu tak úplne neprimerané k dosiahnutej úlohe, že som žasli nad tým, ako ostatní prešli svojou prácou s takou šikovnosťou, že zdanlivo nedbajú na telefóny, chatovanie, vzrušené hovory a kanceláriu hlasy. Stále existujú dni, kedy môže byť čítanie a písanie pomalou, namáhavou a veľmi frustrujúcou výzvou.

Nástroje a stratégie, ktoré ma udržiavajú v chode

Odkedy som si v roku 2018 prvýkrát uvedomil, že by som mohol mať poruchu hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD alebo ADD), vyvinul som množstvo nástrojov, ktoré mi pomôžu upokojiť telo i myseľ. Tieto nástroje v kombinácii s Lieky na ADHD, sa menia hry.

Rovnako ako mnoho ľudí s ADHD som sa obával, že lieky môžu tlmiť moju kreativitu alebo nejako zmeniť moju osobnosť. Tieto obavy boli teraz rozptýlené živými skúsenosťami. Lieky ADHD tlmia môj duševný hluk a nahradia kakofóniu pokojom. Lieky prirovnávam k tomu, že si nasadím okuliare a vidím dobre. Ste úplne rovnakí ako predtým, so všetkými rovnakými schopnosťami a talentom, len teraz je všetko v centre pozornosti. Čo sa týka liekov, moju myseľ zahalí nový pocit mieru, ktorý mi poskytne viac času na premýšľanie a sústredenie.

Rutina je tiež zásadná pre zvládnutie mojich ADHD a dyslexie. Každé ráno sa sústredím na jogu, meditáciu, výživné raňajky a hlboké písanie, kde som si pri písaní poznámok (zvyčajne filozofia) čítam nahlas. Robil som to roky predtým, ako som dostal lieky, a bolo to úžasne efektívne, keď mi pomohol upokojiť telo i myseľ - aj keď som cestoval za prácou. Teraz je v kombinácii s liekmi neuveriteľne silný. Zlepšuje sa moje sústredenie a fyzický pokoj, ale aj rýchlosť čítania a písania.

Zasadzovanie sa za neurodiverzitu

Neurodiversí jednotlivci prekvitajú, keď kolegovia pochopia ich talent a vždy, keď je to možné, hrajú na svoje profesionálne sily. Z mojej vlastnej skúsenosti vyplýva, že pokus o prácu ako každý iný alebo zapadnutie do všeobecnej formy na výkon vedie iba k premrhaniu talentov a energie. Vďaka svojej diagnóze ADHD idem na verejnosť na sociálnych sieťach mi pomohlo zistiť, že nie som sám. Zaplavili ma správy o podpore, ako aj verejné a súkromné ​​správy od profesionálov z odvetvia o ich vlastných bojoch a radostiach zrodených z ich neurodiverzity.

Môj záujem o šírenie tejto správy sa spojil s ďalšou vášňou: stať sa obhajcom povedomia o duševnom zdraví v priestore elektronickej hudby, nesmierne obohacujúca skúsenosť, ktorá znamenala rozhovory s niektorými z najlepších umelcov a profesionálov v odbore a poskytovanie odborných znalostí v tejto oblasti rozhovory s DJ Mag, Billboard a správy BBC. To nie je zlé pre dyslektika, ktorý sa v zlých dňoch stále snaží vyhláskovať svoje meno!

Je mi cťou pomáhať vedúcim hudobným exekutívam otvoriť sa o podozrení na ADHD a sprevádzať ich na ceste k diagnóze. Oslovili ma tiež veľké spoločnosti so žiadosťou o informácie, ktoré by ďalej informovali o ich prístupe k neurodiverzite - to všetko je pre mňa osobne aj pre priemysel nesmierne povzbudivé.

Neurodiverzita, hudba a budúcnosť

Stále zostáva veľa práce na destigmatizáciu neurodiverzity vo všetkých priemyselných odvetviach. Inšpirujúce iniciatívy, ako napríklad iniciatíva Universal Music UK Príručka Kreatívne rozdiely, zdokonaľujú naše chápanie neurodiverzity a kodifikujú najlepšie postupy pre podporné pracoviská. Spoločnosti, ktoré využijú túto príležitosť, si nevyhnutne zabezpečia kreatívny náskok a konkurenčnú výhodu vo svojom odbore.

Ak máte rovnako ako ja inú myseľ, necíťte sa osamote - pretože nie ste! Váš talent je úžasný a zaslúži si oslavu. Či už svoju neurodiverzitu oslavujete alebo ju stále rozvíjate, vedzte, že môžete uspieť skôr vďaka svojej jedinečnej povahe, než napriek nej.

Dyslexia a ADHD: ďalšie kroky

• Čítať:5 právd o kráse neurodiverzity, ktoré som sa musel naučiť naučiť
• Rozumieť:Pravda o dyslexii u dospelých
• Naučte sa:Pripojenie ADHD a dyslexia

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 29. septembra 2020