Neurotypické tipy na rozpočet nefungujú pre mozog ADHD. Tieto Do.

Mnoho ľudí s ADHD neradi pozerá na svoje financie z jedného jednoduchého dôvodu: často to nie sú dobré správy. Aj keď to intelektuálne vedia lepšie, radi veria, že to všetko vyjde - palce. Problém je v tom, že preskočili úplne prvé pravidlo správy peňazí: Peniaze milujú pozornosť!

Mnoho dospelých s ADHD je majstrom v vyhýbaní sa priamemu kontaktu so svojimi financiami. Ignorujú bankové výpisy alebo nechávajú poštu hromadiť sa mesiace v hre o finančnú ruskú ruletu: „Ak účty nevidíme, v skutočnosti neexistujú, takže ich nemusíme riešiť.“

Tvrdou pravdou je, že statočné riešenie vašich súčasných peňažných tokov - peňazí, ktoré prichádzajú a peniaze, ktoré idú - je jediný spôsob, ako nad nimi získať kontrolu. To trvá Rozpočet priateľský k ADHD nejakého druhu - plus tieto ďalšie tipy na rozpočet, ktoré fungujú pre mozog ADHD.

Tipy na rozpočet pre mozog ADHD

1. Prehodnoťte, ako sa máte Definovať Rozpočtovanie

Slovo "rozpočet”Vyvoláva hackery pre mnohých ľudí s ADHD; vyvoláva obrazy nedostatku a strnulosti. Rozpočet je však iba projekciou toho, čo očakávate od výdavkov a výdavkov. Moc vychádza z porovnania vašich predpovedí so skutočnými peniazmi, ktoré každý mesiac prídu a odchádzajú.

[Prečítajte si: Prestaňte chrúmať čísla, začnite si robiť plány rozpočtu]

Príprava rozpočtu zahŕňa:

• Poznať svoju mesačnú výplatu domov
• Výpočet základných mesačných výdavkov (bývanie, verejné služby, potraviny, pôžičky atď.)
• Po odpočítaní kroku 2 od kroku 1 získate predstavu o tom, koľko diskrečných výdavkov máte mesačne
• Poznať dátumy splatnosti platby

Čím častejšie kontrolujete svoj pokrok, tým je pravdepodobnejšie, že si všimnete, keď idete z koľajiska. Aha, návnada na nové auto alebo stand-up stôl. Ale máte na to tento mesiac „peniaze navyše“?

Kontrola zostatku v banke každých pár dní však nie je to isté ako zostavovanie rozpočtu. To sleduje vaše výdavky. Aj prehliadka vášho bankového výpisu je úloha po výdavkov. Venovanie pozornosti peniazom je predovšetkým načasovanie, preto venujte každý týždeň pozornosť cashflow. Ak sa zvýhodníte, až keď dostanete upozornenie na prečerpanie, je neskoro!

2. Oddeľte jednotlivé kategórie výdavkov spôsobmi, ktoré vám vyhovujú

Ľudia s ADHD sú „hromadní ľudia“. Radi by sme oddelili naše kategórie výdavkov, aby sa nenechali zmiasť.

[Ako míňať menej, keď mozog ADHD chce viac, viac, viac]

Jednou z možností je „Zaváraninový pohár“ metóda sledovania výdavkov. Za normálnych podmienok sa jedná o hotovostný systém: Hotovosť sa dáva do rôznych nádob alebo obálok pre každú rozpočtovú kategóriu (napríklad plyn, telefón, elektrina, voda atď.). Je vizuálna a vnútorná, vždy plusom pre tých, ktorí majú ADHD.

Ak nechcete manipulovať s hotovosťou, sú tu softvérové ​​programy napodobňujú rozpočet na zaváraniny, napríklad mvelopes.com, ktorý používa virtuálne obálky, a mint.com, bezplatný program na tvorbu rozpočtu.

Existujú ďalšie zábavné a užitočné spôsoby, ako sledovať výdavky. V mojom predchádzajúcom podnikaní som úspešne sledoval svoj hotovostný tok na rozmeroch 3 ”x 3” lepiace poznámky - nebolo to vymyslené, ale fungovalo to. Potom môj výkonný tréner požiadal, aby som sa presťahoval tabuľky; bola to katastrofa.

Niektorí ľudia otvárajú viac bankových účtov aby oddelili svoje rozpočtové kategórie: jednu pre dovolenku, pre úspory, pre výdavky na domácnosť a pre mimoriadne situácie. Ak vás táto myšlienka oslovila, uistite sa, že banka za každý účet neúčtuje poplatky za služby alebo minimálne zostatky.

A rozpočet na papier a ceruzku je niekedy najlepšie pre mozog ADHD. odporúčam Príliš zaneprázdnený rozpočet finančným organizačným systémom(#CommissionsEarned) od Kathy Millerovej. Má vyplňovacie stránky pre príjmy a výdavky a kalendár na zaznamenávanie skutočných a predpokladaných čísel.

Kľúčové slovo pre rozpočty priateľské k ADHD je „jednoduché“. Niektoré komplikované online programy alebo metódy majú strmú krivku učenia. Ak zistíte, že ste zapadnutí, je menej pravdepodobné, že budete naďalej venovať pozornosť svojim peniazom a rozpočtu.

5 krokov k rozpočtu vhodnému pre ADHD

Tieto kroky si vyžadujú čas, ale po prvých dvoch krokoch je plavba hladká. Krása tohto systému je, že môžete predvídať, kedy dôjde k výdavkom. Budete tiež vedieť, kedy dochádza hotovosť, takže môžete upraviť svoje výdavky tak, aby ste sa vyhli prečerpaniu a poplatkom z omeškania.

Krok 1: Zhromaždite príjmy a výdavky

Krok 2: Odpočítajte výdavky od príjmu

Krok 3: Zadajte splatnosť do kalendára

Kroky 4 a 5: Sledujte výdavky a monitorujte hotovostné toky

Tipy pre rozpočet pre dospelých s ADHD: ďalšie kroky

• Od našich čitateľov: „Môj najlepší tip na udržanie rozpočtu je ...“
• Odborná rada: Ste štyri kroky od finančnej bezpečnosti
• Čítať: “Prestaňte míňať toľko peňazí! “ Sprievodca rozpočtovaním podľa ADHD

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

---

#CommissionsEarned Ako spolupracovník spoločnosti Amazon získava ADDitude províziu z kvalifikovaných nákupov uskutočnených čitateľmi ADDitude na partnerských odkazoch, ktoré zdieľame. Všetky produkty prepojené v obchode ADDitude Store však boli nezávisle vybrané našimi editormi a / alebo odporúčané našimi čitateľmi. Ceny sú presné a položky sú na sklade v čase zverejnenia.

Aktualizované 23. októbra 2020