Otázka: Naozaj mu študijná hudba môjho syna pomáha sústrediť sa?

Otázka: „Môj syn sa ťažko zameriava, najmä keď musí robiť domáce úlohy. Neustále vydáva hudbu. Hovorím mu, aby to vypol, ale on hovorí, že to pomáha. Ako by to mohlo byť? Celý čas o tom bojujeme. Pomáha to? Mám ho nechať počúvať? “ - nomusicmom

---

Ahoj Nomusicmom:

Krátka odpoveď je áno. Váš syn vám hovorí, že musí počúvať hudbu, aby mu pomohol zúčastniť sa a zasvätiť. A má pravdu: Výskum to preukázal hudba môže posilniť pozornosť a zamerať sa.

Tu je dlhšia odpoveď: Niektorí z nás potrebujú hudbu, aby utopili rušivé zvuky okolo nás. Iní to potrebujú, aby rozprúdili adrenalín. Iní zisťujú, že hudba poskytuje rytmus práci, ktorú robia! A ešte iní používajú hudbu na upokojenie a upokojenie mozgu pri práci na zložitej téme. Existuje veľa fantastických článkov priamo tu na Časopis ADDitude tým získate hlbšie pochopenie. Konkrétne tento je môj najobľúbenejší.

Dovoľte mi objasniť, ako pomocou hudby pomáham svojim študentom motivovať a zostať pri práci. Nechal som ich vytvoriť „študijný soundtrack“ - 30- až 45-minútový zoznam skladieb hudby, ktorú milujú. Kľúčové je hrať ten istý zoznam skladieb zakaždým, keď si sadnú do práce. Hudba bude nakoniec pôsobiť ako motivátor; keď počujú hudbu, vysiela do mozgu signál, že je čas na dokončenie práce. Prehrávanie rovnakého zoznamu skladieb vždy, keď si sadnú k práci, eliminuje vyrušovanie pri zmene skladieb na počítači alebo prenosnom zariadení. Zistil som, že rozptýlenie prichádza od „Spotify Switch up“, nie od samotných melódií.

Tiež povzbudzujem svojich študentov, aby si vyberali piesne, ktoré dobre poznajú, aby sa príliš nesústredili na samotnú hudbu na úkor sústredenia sa na prácu. Povzbuďte svojho syna, aby vytvoril zoznam skladieb pre každý zo svojich predmetov, alebo rôzne zoznamy skladieb pre plytké vs. hlboká práca. Nechajte ho, aby si ho upravil podľa svojich potrieb. A áno, mám študentov, ktorí počúvajú všetko od heavy metalu po Hamilton! (#CommissionsEarned)

[Kliknite a prečítajte si: Ako hudba odomkla mozog ADHD môjho syna]

Cieľom je transformácia zoznamu skladieb na aktivačné zariadenie. Keď počujeme určitú hudbu, vyvoláva to odpoveď. Viem, že keď počujem svoju diskotéku, som pripravená cvičiť. Rovnako je to s domáca úloha.

Dúfam, že si pozriete moju najnovšiu knihu, Ako na to teraz, pretože sa to nezbaví: Expertný sprievodca pre prípravu vecí, kde sa ponorím hlboko do používania hudby ako aktivačného nástroja. (#CommissionsEarned)

Veľa štastia!

Štúdium hudby pre mozog ADHD: ďalšie kroky

• Blog: „Našiel som riešenie pre rannú oneskorenie a znie to úžasne“
• Stiahnuť ▼: Váš bezplatný sprievodca hudbou pre zdravé mozgy ADHD
• Dr. Hallowell: „Ako mi Mozart pomohol zamerať môj mozog ADHD“

---

Rodinný tréner ADHD Leslie Josel, z Objednajte sa z chaosu, odpovie na otázky od ADDitude čitateľom všetko od neporiadku po papieri až po spálne v katastrofických zónach a od zvládnutia zoznamov úloh až po príchod zakaždým načas.

Sem pošlite svoje otázky rodinnému trénerovi ADHD!

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

---

#CommissionsEarned
Ako spolupracovník spoločnosti Amazon získava ADDitude províziu z kvalifikovaných nákupov uskutočnených čitateľmi ADDitude na partnerských odkazoch, ktoré zdieľame. Všetky produkty prepojené v obchode ADDitude Store však boli nezávisle vybrané našimi editormi a / alebo odporúčané našimi čitateľmi. Ceny sú presné a položky sú na sklade v čase zverejnenia.

Aktualizované 23. novembra 2020