Otázka: Ako sa zbavím vecí, ktoré nepoužívam, ale obávam sa, že ich prehliadnem?

Otázka: "Chcem sa pokúsiť upratať svoj dom v Novom roku." Držím sa veľa vecí, ktoré som dostal na dovolenky alebo ktoré mi boli darované. Ako môžem odhodiť veci, ktoré nepotrebujem, ale túžim vyhodiť? Chcem si nechať nejaké sentimentálne veci alebo aspoň prísť na to, ako uchovať spomienky bez toho, aby som si uchoval všetky veci. Nie som hromaditeľ. “ - TampaGal

---

Ahoj TampaGal:

Držať sa vecí, pretože majú sentimentálnu pripútanosť, je komplikované. Boli sme naučení cítiť sa previnilo, keď sme sa zbavili vecí, ktoré sme dostali ako dar alebo ktoré sme zdedili. Aj preto, že môže byť niečo nezabudnuteľné, nemusí to nevyhnutne znamenať to dôležité. Vo vašej prítomnosti nemusia byť veci, aby ste dokázali, že vaša minulosť existovala.

Pred mnohými rokmi som trávil väčšinu svojich dní v domovoch iných ľudí a pomáhal som im odtrhnúť sa od vecí. (Bol som hromadenie špecialista.) Nikdy som nebral toto privilégium na ľahkú váhu. Umožnilo mi to pohľad z vtáčej perspektívy na vzťah ľudí k ich veciam. Tu uvádzam niekoľko techník, pomocou ktorých som ľuďom pomohol odpútať sa od vecí.

[Prečítajte si: Ako môžem čeliť svojim hromadiacim sa tendenciám?]

1. Judith Kolberg prišiel s pojmom "Hmatová sympatia." Znamená to, že keď sa dotkneme svojich vecí - najmä tých, ktoré majú zmysel - môže to vyvolať intenzívnu emocionálnu reakciu. Inými slovami, naše emócie bránia v prijímaní praktických alebo dokonca logických rozhodnutí týkajúcich sa uchovávania alebo nakladania s vecami. A keď ho pridržíte alebo sa ho dotknete, prídu tie zvláštne okamihy a spomienky späť. Vyskúšajte túto techniku: Pracujte s priateľom alebo členom rodiny neporiadok. Nechajte ICH, aby zadržali každú z vašich položiek, kým budete robiť všetky rozhodnutia. Ak dáte medzi seba a svoje veci určitý „odstup“, môžete lepšie spoznať svojho sentimentálneho vs. praktické dôvody na ich uchovanie.
2. Fotografovať je skvelý spôsob, ako uchovať spomienky bez toho, aby ste zapratali svoj domov. Pred rokmi som mala klientku, ktorá mala stovky čajníkov, ktoré buď za roky nazbierala alebo dostala ako darčeky. Veľmi sa zdráhala rozlúčiť sa s nimi, pretože sa bála, že sa spomienky stratia. Vytvorili sme krásnu knihu konferenčného stolíka naplnenú obrázkami každej čajovej kanvice a jej zodpovedajúcim príbehom (kto obdarovala ju, kde ju kúpila atď.) Kniha sedela prominentne na jej konferenčnom stolíku a bola skutočným rozhovorom štartér. Kedykoľvek sa cítila sentimentálne, stačilo jej listovať v knihe.
3. Naplánujte si poriadne zbohom. Beriem pripútanosť ľudí k ich majetku veľmi vážne. A zistil som, že niektorí jedinci cítia, že ich veci takmer nadobúdajú kvalitu ako v živote, a preto je ich rozlúčenie s nimi oveľa ťažšie. Ak je to váš prípad, potom si môžete pokojne uctiť svoje pocity. So svojimi klientmi som sa v minulosti zúčastňoval na spomienkových bohoslužbách, sedel „šivu“ (židovská prax smútku) a zúčastňoval sa na spomienkových slávnostiach.

[Otázky a odpovede: Ako môžem zlomiť svoje emočné pripútanie k zbytočnému obsahu?]

Nájdite všetko, čo potrebujete, aby ste sa skutočne uzavreli pri uvoľňovaní vecí, ktoré vo vašom dome a vo vašom živote zaberajú vzácne miesto. A uvoľnite vinu, ktorú môžete cítiť tiež.

Veľa štastia!

Ako sa zbaviť vecí: Ďalšie kroky

• Základné čítanie: Sprievodca profesionálnym organizátorom, ako sa zbaviť harabúrd ADHD
• Stiahnuť ▼: 22 stratégií zamedzenia zmätkov pre dospelých s ADHD
• Čítať: Uzatváranie mieru so svojím neporiadkom

---

Rodinný tréner ADHD Leslie Josel, z Objednajte sa z chaosu, odpovie na otázky od ADDitude čitateľom všetko od neporiadku po papieri až po spálne v katastrofických zónach a od zvládnutia zoznamov úloh až po príchod zakaždým načas.

Sem pošlite svoje otázky rodinnému trénerovi ADHD!

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 4. januára 2021