Rytmusová predstava: 10 výhod hudby pre mozog ADHD

Výhody hudby pre myseľ, telo a celkové zdravie sú dobre známe a dobre zdokumentované. Hudba udrie do akordu s mozgom - reguluje náladu a stres, zlepšuje pamäť a poznávanie a dokonca dodáva štruktúru každodennému životu - spôsobom, ako to dokáže niekoľko iných terapií.

Deti s ADHD majú skúsenosť s nadmernou veľkosťou výhody hudby. Rytmus, melódia, tempo a texty hudby môžu byť využité na to, aby im pomohli aktivovať zameranie, podporili organizačné schopnosti, stimulovali požadované správanie, zlepšili príznaky ADHD a ďalšie.

Či už je to Mozart alebo Metallica, hudba prináša výhody deťom s ADHD, aj keď nie sú hudobníkmi. Naučte sa tu tvorivé aktivity, ktoré môže vaša rodina začleniť do každodenného života, a zvyšuje tak liečiteľskú silu hudby.

Výhody hudby pre deti s ADHD

1. Hudba zlepšuje pozornosť a zameranie.

Predpokladá sa, že časové a rytmické vlastnosti hudby modulujú niektoré príznaky nepozornosti. Hra alebo naučiť sa hrať na nástroji môže tiež pomôcť rozvinúť zručnosti potrebné na udržanie pozornosti, striedanie pozornosti, kontrolu impulzov a rozhodovanie. Jedna štúdia to zistila

deti, ktoré študovali hudobný nástroj preukázali lepšiu sluchovú konektivitu v mozgu, ktorá je často znížená v mozgu s ADHD.

Hodiny hudby tiež zvyšujú schopnosť vášho dieťaťa pracovať v hlučnom prostredí, ktoré je užitočné pri zvládaní rozptýlenia.

[Kliknite a prečítajte si: Hudba zameraná na mozog]

2. Hudba posilňuje pamäť.

Pripojenie informácií k textom a melódii pomáha deťom - s alebo bez ADHD - pamätajte si dôležité veci. Skúste naučiť telefónne čísla, adresy, práce a postupy (napríklad umývanie rúk alebo viazanie topánok) podľa melódií obľúbených piesní vášho dieťaťa.

3. Hudba slúži ako študijná pomôcka.

Pre niektorých študentov počúvanie hudby počas štúdia funguje dobre, pretože udržuje mozog aktivovaný, sústredený a menej náchylný na vyrušovanie. Na štúdium neexistuje najlepší hudobný žáner - je to úplne individuálne. To, či sú texty v preferovanej hudbe vášho dieťaťa vhodné, je na inej diskusii, ale nevylučujte automaticky ani hip-hop alebo heavy metal; mohlo by to fungovať zamerať svoje dieťa.

Nabádajte svoje dieťa, aby skúmalo žánre, a aby používalo slúchadlá s pohodlnou úrovňou hlasitosti.

4. Hudba pomáha sledovať čas.

Časová slepota je spoločné s ADHD a hudba pomáha budovať schopnosti vnímania a vedomia času. Namiesto toho, aby vaše dieťa robilo domáce úlohy alebo úlohy v rytme časovača, skúste prehrať skladbu alebo načasovaný zoznam skladieb. Pre vaše dieťa môže byť jednoduchšie držať krok s obľúbenou zvukovou stopou ako s nestimulačným časovačom alebo hodinami. Hudba tiež učí predvídateľnosti - určitý bod v skladbe alebo zozname skladieb môže slúžiť ako značka, vďaka ktorej bude vaše dieťa vedieť, že je čas prejsť na ďalší krok alebo sa zabaliť.

[Čítajte: 9 hackov, ktoré „prekonajú“ príznaky ADHD pomocou hudby]

5. Hudba zvyšuje energiu.

Správna melódia môže načerpať mozog a telo, zvýšiť hladinu dopamínu a zvýšiť motiváciu vášho dieťaťa zvládať aj tie najmenej žiaduce úlohy. Rovnako ako v prípade študijnej hudby, nechajte svoje dieťa počúvať rôzne žánre, aby ste zistili, čo funguje najlepšie. Spýtajte sa ich, ako sa cítia pri počúvaní jednotlivých druhov hudby - Majú väčšie obavy? Viac v zóne? Možno príliš zosilnený a nabitý energiou?

Ak má vaše dieťa prebytočnú energiu, hudba a pohyb sú vynikajúcimi spôsobmi, ako to usmerniť. Skúste prihlásiť svoje malé dieťa do vývojového hudobného programu (napr Hudba spolu, Kindermusik, Musikgarten), ktorý pomáha budovať rôzne zručnosti prostredníctvom hudobných zážitkov. Staršie deti môžu využívať tanečné kurzy alebo iné zážitky zo skupinovej hudby.

6. Hudba podporuje pokoj.

Rovnako ako hudba môže zvýšiť našu energiu, môže nás tiež upokojiť a upokojiť, čo z nej robí účinný nástroj emočná regulácia. Opäť platí, že výber v hudbe je osobný. Niektoré deti relaxujú pri zvukovej stope prírody alebo skladbe bez textu. Iní sa pri počúvaní optimistickej popovej piesne cítia pokojní a šťastní.

7. Hudba zlepšuje sebaúctu.

Príliš veľa detí s ADHD nemá skúsenosti sebavedomie. Tvorba hudby a učenie sa hrať na nástroji môžu budovať sebavedomie a zručnosti, na ktoré môžu byť hrdí. Môže tiež naučiť deti o dôležitosti praxe a vytrvalosti v procese vytvárania niečoho zvláštneho a príjemného.

Hudba je tiež celkom normalizačná - vaše dieťa sa môže stýkať s rovesníkmi tým, že hovorí o hudbe, nástrojoch, na ktoré hrá, a svojich obľúbených kapelách. Vstup do orchestra alebo skupiny v škole je vynikajúci pre budovanie sociálne zručnosti pri sledovaní hudobných záujmov. Keď sa hudba a pohyb spoja v oblasti bedier, veľa detí má úžitok z tanca alebo iného pohybového zážitku, ktorý pracuje s hudbou.

Ak sa vaše dieťa chce naučiť hrať na nástroji, nezabudnite preskúmať rôzne z nich - klavír, bicie, gitara, violončelo atď. - nájsť tú, ktorá skutočne spieva.

8. Hudba podporuje požadované správanie.

Ak je počúvanie hudby alebo vykonávanie hudby pre vaše dieťa vďačná aktivita, použite ju na povzbudenie k následnému sledovaniu. Po dokončení domácich úloh ponúknite napríklad jam jam alebo hudobné video.

9. Hudba podporuje introspekciu.

Písanie textu podporuje emočné vyjadrenie a sebapozorovanie - cvičenia, ktoré môžu deťom pomôcť lepšie porozumieť svojim pocitom, sebe samým a tomu, ako efektívne komunikovať svoje pocity iné. Deti v školskom veku môžu mať úžitok z účasti na tvorení piesní. Pre dospievajúcich, ktorí ešte len začínajú budovať svoj zmysel pre seba a nezávislosť, môže byť písanie piesní obzvlášť užitočné pre sebapoznávanie. Rodičia sa prostredníctvom týchto cvičení môžu dozvedieť veľa o emocionálnom stave, prioritách a vášňach dieťaťa.

Existuje mnoho spôsobov, ako preskúmať písanie piesní, vrátane cvičení fill-in-the-blank, pri ktorých si deti vymieňajú známe texty so známymi melódiami.

10. Hudba učí empatii.

Lyrická analýza učí deti o uhle pohľadu, myšlienkach a pocitoch druhých a sebareflexii. Otvorte s dieťaťom diskusiu o obľúbenej piesni a požiadajte ho, aby premýšľalo nad tým, čo znamenajú texty. Čo by sa mohol umelec snažiť povedať? Aké indície poskytujú texty? Skúste, aby vaše dieťa napísalo texty na papier, aby ich skutočne preskúmalo.

Výhody hudby pre mozog ADHD: záverečné poznámky

• Majte záznam o počúvaní piesní a hudby, ktoré dodajú vášmu dieťaťu energiu, upokoja ho a dysregulujú ako užitočný odkaz.
• Používajte hudbu zámerne pre výsledky, ktoré hľadáte. Hudba na pozadí, aj keď vaše dieťa trvá na tom, že sa nenaladí, môže ovplyvniť správanie a pocity.
• Nepoužívajte nadmerne hudbu. Aj deti (a všetci) potrebujeme pokojný čas. Príliš veľa hudby môže viesť k návyku, kde môže byť hudba tlmená alebo zmierňovaná.
• Hodiny hudby? Buďte k učiteľovi úprimní, pokiaľ ide o silné stránky a prekážky v ceste, aby mohli plánovať dopredu (môžu napríklad reorganizovať štúdio, aby zabránili rušeniu). Hľadajte flexibilného inštruktora, ktorý bude experimentovať s rôznymi metódami pre alternatívnych študentov. Porozprávajte sa s hudobným terapeutom certifikovaným doskou, ktorý môže učiť hodiny alebo vás odkázať na niekoho, kto sa dobre hodí pre potreby vášho dieťaťa.

Obsah tohto článku bol odvodený z webinára ADDitude Expert „Ako hudba iskrí, upokojuje a optimalizuje mozog ADHD u detí“ (Podcast epizódy expertov ADDitude ADHD č. 335) s Patti Catalano, MM, MT-BC, ktoré sa vysielalo naživo 2. decembra 2020.

Výhody hudby: ďalšie kroky

• Čítať: Hudobná terapia - zdravá medicína pre ADHD
• Stiahnuť ▼: Hudba pre zdravé mozgy ADHD
• Čítať: Ako hudba odblokovala mozog ADHD môjho syna

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 15. januára 2021